六甲村 全罩哺乳胸罩75E∼85E （浪漫粉紅）
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有氧運動減肥的注意事項
1、運動前做熱身運動
運動前預熱每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉。然後從低強度運動開始，逐漸進入適當強度的運動狀態。
2、運動強度因人而異
接近而不超過“靶心率”一般來說，靶心率為170-年齡的數值。如果你60歲，靶心率就是170-60=110(次/分)。你在運動時，可隨時數一下脈
搏，心率控制在110次/分以下，運動強度就是合適的，當然這是指健康的運動者，體弱多病者不在此列。如果運動時的心率只有70～80次/分，離靶心率相
差甚遠，就說明還沒有達到有氧運動的鍛煉標準。
3、關注自身運動狀態
自我感覺是掌握運動量和運動強度的重要指標，包括輕度呼吸急促、感到有點心跳、周身微熱、面色微紅、津津小汗，這表明運動適量;如果有明顯的心慌、氣短、
心口發熱、頭暈、大汗、疲憊不堪，表明運動超限。如果你的運動始終保持在“面不改色心不跳”的程度，心率距“靶心率”相差太遠，那就說明你的鍛煉不可能達
到增強體質和耐力的目的，還需要再加點量。
4、運動持續不少於20分鐘
持續時間一般健康者每次有氧運動時間不應少於20分鐘，可長至1～2小時，主要根據個人體質情況而定。每周可進行3～5次有氧運動，次數太少難以達到鍛煉目的。
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5、警惕運動後的不適感
後發症狀即運動過後的不適感覺，也是衡量運動量是否適宜的尺度。一般人在運動之後，可有周身輕度不適、疲倦、肌肉酸痛等感覺，休息後很快會消失，這是正常
現象。如果症狀明顯，感覺疲憊不堪、肌肉疼痛，而且一兩天不能消失，這說明中間代謝產物在細胞和血循環中堆積過多。這是無氧運動的後果，你下次運動可就要
減量了。
6、循序漸進是基本原則
運動強度應從低強度向中等強度逐漸過渡;持續時間應逐漸加長;運動次數由少增多。以上這些都要在個人可適應的範圍內緩慢遞增，不要急於求成。年老體弱者或
有慢性疾患的人，更要掌握運動的尺度。最好在運動前去看醫生，全面查體，由醫生根據個人情況，開出具體的有氧運動處方，再依方進行鍛煉。
畢竟運動減肥方法是根據大眾的普遍效果來安排的。但是每個人的體制不一樣，適應能力各異。需要對自己的身體合理把控。最初進行有氧運動，先嘗試一些簡單的小動作，然後再慢慢加強，循序漸進，相信一定會練出一個好身材。
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商品訊息描述: 自懷孕開始，乳房將隨著孕期逐漸增長，建議適時換穿產前產後兩用哺乳胸罩，產前能給予乳房無壓迫的成長空間，並適當的支撐以維持胸型，前開扣式設計方便產後哺餵母乳。- 水滴型全包覆式設計，能完整包覆乳房，加大罩杯設計，讓乳房有足夠的成長空間。
- 蕾絲不會直接接觸皮膚，減少蕾絲與皮膚摩擦造成的不適。
- 15mm 寬幅肩帶，能紓解雙肩負擔。
- 倒y式肩帶設計，能穩定支撐乳房。
- 寬幅脅邊調整型設計，能維持美好胸型。
- 背鉤採天鵝絨材質製成，觸感溫柔不刺激皮膚。
- 隨產品附贈一延長背鉤，可於懷孕後期下胸圍變大時使用，省去須再添購新胸罩的麻煩。
?  ? - -主商品規格說明(含配件)-材質：尼龍 Nylon 68%．棉 Cotton 16%．彈性纖維 Spandex 16%／蕾絲-尼龍 Nylon 60%．縲縈 Rayon 30%．棉 Cotton 10%
顏色：浪漫粉紅
適用對象：懷孕期間以及產後哺乳的孕媽咪。
穿著時機：自得知懷孕之日起，感覺乳房受到壓迫不適時請立即換穿／產後坐月子時，方便授乳及更換防溢母乳墊
注意事項：
哺乳內衣並非哺乳時期才需換穿，建議孕媽咪依照個人胸型成長速度決定換穿時機。
延長背鉤以使用一個為限，若一次使用二或三個背鉤，則胸罩正面中軸線無法座落於乳房中央，乳房將無法正確、安全地成長。
-成分--保存期限--產地-台灣 商品訊息簡述: - ◎產前產後兩用胸罩
- ◎外層絲質柔軟細緻
- ◎內層棉質乾爽吸汗
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