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2016 年 9 月 29 日  星期四   落雪


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撥慢你的生物鐘

按照大自然的進化規律,生物鐘按正常節律運行,人的生命之樹應該在120歲後自然凋亡。但有的人生物鐘運轉得飛快,40歲就走完了90歲的人生路,美好的人生只剩下辛勤勞苦的前半個殘春了,可憐又可嘆!為什麼他們的生物鐘走得這麼快呢?

有些年輕人有這樣的時髦觀念:40歲以前用命換錢,40歲以後用錢買命。他們忘記了一條樸素的真理:生命是一條單行線,沒有回頭路;健康是一江春水向東流,永不復回。

健康、事業、金錢三者之間既有矛盾又協同運作。健康是最重要的,是重中之重,應當倍加珍惜,失去了這個1,其餘都是0。事業很重要,應當盡 ??力而為,但只是拼腦拼勁不能拼命。金錢亦重要,應當努力爭取,但也只應出力出汗不出血。國外許多白領是透支金錢,儲蓄健康,因為他們早已明白健康的重要性,也懂得“天生我才必有用,千金散盡還復來”。而我國許多年輕人,求富心切,急功近利,透支健康,濃縮生命,儲蓄金錢,留作後事,這種做法不論表面多麼時尚風光,其實是等而下之的下策。對透支健康、濃縮生命、作踐自己的人,到時候只能是“無可奈何花落去”,“一縷青煙飛天外”。你不愛生命,生命不愛你,再簡單不過了。

大蒜精要讓生物鐘慢慢走,靠什麼呢?當然是世界衛生組織提出的“四大基石”了:合理膳食,適量運動,戒菸限酒,心理平衡,也就是“四君子”。因此,要把握好自己的生物鐘就要多親近“四君子”,遠離“四凶手”——高血壓、高血脂、吸煙和糖尿病,多交健康朋友,遠離健康兇手。另外每個人都有自己特定的生活節律,不要隨意變動。研究證明:擾亂生物鐘節律可使壽命縮短10%以上。

我們生活在自然界,大自然有大自然的節奏。萬物變化都有一個規律,比如說像種一盆花草,栽一棵小樹,春夏秋冬生長,都各有規律。我們很多人整天忙忙碌碌,情緒很大,卻總是一事無成。為什麼?現在的人習慣了今天播種,明天就要開花,要結果。什麼都想立馬見效,立竿見影。總幻想著一夜暴富,一夜成名。甚至得病了,還在想吃一副藥、打一針、開一刀就好。還沒努力,就想有收穫。這是完全違反規律的。這些都是造成人們無法感受更多快樂的根源。世界的規律是慢慢的。播種、發芽、開花,結果,一年四季,春種秋收。我們的快樂也會在有節奏的慢慢生活中釋放出來。現代人總希望快一點,加化肥,加激素,催長。結了果實看起來好像熟了,個兒也挺大,卻不如以前天然的果子好吃,哪裡還能吃出快樂呢?

把生物鐘撥慢其實就是要“慢生活”,這是一種生活態度,是對人生的高度自信。有人在快節奏和忙碌中享受到生活的樂趣,也有人雖然生活節奏不快,但內心世界充滿焦慮和不安。“慢生活”並不取決於生活節奏的快慢,更多的是個人的感受和內心的調整。不是簡單的“減速”,而是讓自己在繁忙工作之餘,在生活節奏上形成一種放慢的習慣,多些時間休閒娛樂、放鬆身心,讓有限的快樂加倍放大。

慢的根本訴求是對健康和生活的珍視。其實,要慢下來也不難,只要認清人生最重要的東西是健康的身體、情感的交流,而不是高薪水、高職位;只要真正懂得努力工作是為了更好地享受生活,就會很容易地安靜下來,過自己想要的慢生活。

保持慢心態會讓人積極,讓人堅強,讓人從容。不僅心態要慢,生活也要放慢節奏。現在“慢生活”國際運動已經在全球興起,這些倡導者們具體是怎麼做的呢:少食肉、飯後息、曬太陽、雨中行、唱唱歌、挺起胸、靜坐思、步代車、做善事、天倫樂。“慢”是一種生活品質。西方人除了熱衷運動之外,很注重業餘修養,很多人每週去上課,培養一門愛好。而大多數中國人除了加班,就是打麻將或者逛街,久而久之,健康就被悄悄偷走了。

BCAA今天的社會,經濟快速發展,生活節奏加快,但在人們的心底,仍然強烈渴望著能夠放慢腳步,從容的生活變成了一種奢望。我們一定要試著經常撥慢自己的生物鐘,要明白適時地“剎車”是為了走得更遠。可以嘗試在閒暇時間學習一項早已心儀的運動項目,鍛煉體魄;或者給自己和家人好好做一頓美味佳餚,慢慢品味,細嚼慢嚥;或是在午後的陽光裡,翻開一本喜歡卻一直沒有時間閱讀的書;或者,回歸自然,多去去郊外,看看藍天白雲,看看大樹野花;再或者,只是坐著發發呆,讓思緒飛揚······這些都是自我調節的好方法,人們可以在其中感受到“慢生活”的幸福。

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