★10.05
6點起佐身.沖涼,洗頭..
6點8出門口;6點10到佐鄧兆堅;]
完全系未訓醒狀態冇人遲到^^
操到7點30..去locker到放野.
8點點名拉;點完就過終點站集合..
1開始要跳遠;好差架;)之後同程程&晴晴1齊當值..好悶..
10點30去1500m集合..11點30開始女乙1500m
唉唉;[得第4下年要加油(k)超攰..隻腳痛到乜甘完全伍想郁
12點;放lunch,同小雅;張美;謝祿;au4個1齊食雲舌面xd
1點2番到去;p又要當值-___-v4點完;紅十仲要操t^t去到5點幾完走得
好鬼攰阿t^t我會好記得架\3/1500m
苦苦堅持　經已沒意思 !

★10.06
6點1起身;整野..6點8出去;6點11到鄧兆堅;
仲未遲到xd超攰\3/隻腳痛到伍想行
去locker到放野;之後就操;操到7點8到..等集合;
集合完又過去終點站;]今日完全系伍夠人架
1開始同旻龍起跳高;睇人跑步多:p小雅您好勁
之後去佐終點站..400m完晒..就5000m-;o
激死\____/同程程巡邏..5000m跑甘內.我地就行甘內
同程程1樣;[塊面依+變佐2隻色阿t___t12點15..食野..misslau請;)
之後就去佐換u..問下您1句野姐..洗伍洗態度差到甘阿/3\
1點又點名;之後去終點站-,-又要同程程;samsam去沙池\3/
真系好鬼攰囉-___-v師生接力,rc得第4//不過伍緊要拉;)盡佐力就得^^
藍社今年拎佐全場總冠軍(k)so gd(!)
之後要儀仗隊;-(企佐1個鐘多d痴線-__-隻腳攰到伍系自己架拉;
5點番到屋企;-o
對於我來說 承諾就像一道傷口