基本技巧
發球：發球方式包括上手、下手和勾手發球。發球隊員在發球區內，用單手將球擊起，使球越過球網落在對方場區內，才算發球成功。發球時，球員必須清楚地將球拋起，同時不得腳踏邊線。若發球一方失誤，即由對方發球。
攔網：這是第一時間的攻擊，也是防守的第一道防線。接近球網的前排球員在網頂上空攔截從對方場區過來的球。為了對正扣球，球員必須掌握各種移動步法，如拼步移動、跑步、交叉步和向前或斜前移動。
接球：又稱「下手傳球」，一般用雙手合握方式。兩手拇指伸直緊靠，一手四指放於另一手虎口處讓另一手的四指和姆指緊緊地圍合。擊球部位為手臂前三份之一處，擊球前重心放低，膝和腰靠前將球「推送」，使球平穩地向前送出，而不是單以手臂擊球。
托球：又稱「上手傳球」，即用托舉方式將球傳給同伴。托球時兩手舉起，手踭稍高於肩部，張開拇指與食指成三角形，觸球一刻伸直手腕，以腕力將球彈出。傳球前重心先放低，球來時身體重心移前傳球，兩手高度須一致，而施力也應平均。
扣球：扣球分正面扣球、勾手扣球、修正扣球等，是比賽時最主要的得分技術，打球時要求快、準和狠。扣球時要注意時間掌握，當身體跳至最高點時，以手掌擊球至對方場區，集中全身力量將球往下扣。
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