預防痤瘡：為了在鍛煉期間去除汗水，請使用乾淨的毛巾輕輕拍打皮膚上的汗水。
你懷疑你的鍛煉會導致（或惡化）你的痤瘡嗎？你可能是對的。
如果您的鍛煉是罪魁禍首，您不必停止鍛煉。您可以繼續參加體育運動，參加您最喜歡的運動課程，或者去健身房，看到更清潔的皮膚。這是皮膚科醫生推薦的。
在鍛煉之前
卸妝。無需洗臉。無油卸妝濕巾很好用。
穿上乾淨的健身服（自上次穿上以來洗過）。未洗過的衣服上的死皮細胞，細菌和油脂會堵塞毛孔，導致痤瘡。
在您到戶外之前塗抹無油防曬霜。如果您白天要在戶外鍛煉，可以通過保護皮膚免受陽光照射來防止摔傷。
是的，太陽會導致痘痘，因為它會使你的皮膚乾燥。當這種情況發生時，你的身體會產生更多的油脂，這會堵塞毛孔並導致痤瘡。
為了獲得您需要的保護，您需要使用提供以下功效的防曬霜：
SPF 30或更高
廣譜（保護您免受UVA和UVB射線）
防水性
無油配方（標籤可能會說“非粉刺”或“不會堵塞毛孔。”）
在鍛煉期間
用乾淨的毛巾擦汗。你想要一塊自你（或其他人）上次使用過的毛巾。
當您從皮膚上清除汗水時，輕輕拍打它。摩擦皮膚會導致痤瘡發作。
盡可能避免共用頭盔和墊肩等防護裝備。這些可能充滿了引起痤瘡的細菌和油，這可能會導致你突破。
使用前擦除共享設備。共用設備可能充滿了引起痤瘡的細菌和油脂。如果您使用該設備，然後擦拭您的額頭或其他容易長痘痘的皮膚，您可以將痤瘡引起的細菌和油從設備傳播到您的皮膚。
鍛煉結束後
在鍛煉之後立即考慮洗澡。這可以沖洗掉可能導致痤瘡的細菌。
當你用痤瘡洗臉和其他皮膚時，你會想要使用一個清潔劑：
溫和
無油（標籤可能會說“非粉刺”或“不會堵塞毛孔”）
溫和，無油的清潔劑可以去除可能導致粉刺的細菌，防止毛孔堵塞，而不會刺激你的皮膚。
用粉刺洗臉時，要很溫柔。用指尖塗抹清潔劑，然後用溫水輕輕沖洗乾淨。摩擦，熱水或其他任何刺激皮膚的物質都會導致痤瘡發作。
如果您無法淋浴，請考慮更換您的健身服並擦拭含有水楊酸墊的皮膚。這可以防止毛孔堵塞。
如果您有痤瘡或痤瘡皮膚，遵循皮膚科醫生的這些建議可以讓您鍛煉，看到更清晰的皮膚。你也想繼續治療痤瘡。
如果你在嘗試這些技巧後仍然有突破，你的運動器材或衣服可能是罪魁禍首。從橄欖球頭盔到合成舞蹈服的一切都會導致痤瘡。
你會發現皮膚科醫生建議用什麼來清除運動器材或衣服引起的痤瘡：你的運動器材會導致痤瘡嗎？
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