為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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• 品牌：COMEZ康澤
  商品名稱：舒沛窈窕酵素(輕量版)
  規格：30包/盒
  產地：台灣
  保存期限：3年(含以上)
  商品成分：乳糖、果寡糖、薏苡仁粉、水果粉、酵母粉、嗜酸乳酸桿菌、龍根菌、膳食纖維、綜合蔬果萃取物(鳳梨酵素、木瓜酵素、纖維水解酵素、糖化酵素)
  食用方法：請以45度C以下溫水或冷水沖泡, 空腹飲用
  投保責任險：1300-02AKP0000202

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（中央社記者鄭景雯台北15日電）樂團四分衛昨晚在台中Legacy開唱，演唱樂迷們熟悉的經典曲目「愛可以讓我們在一起」、「一首搖滾上月球」等，展現熟男溫柔搖滾魅力。 四分衛昨晚在台中Legacy開唱，整場演出四分衛以「愛」環環相扣，演唱了新專輯歌曲，也不忘把經典名曲都唱一遍，演出更邀「小小鼓手」呂岳駿、脊髓損傷傷友阿寶擔任演出嘉賓，展現專屬四分衛的鐵漢柔情。 四分衛一連演唱樂迷們熟悉的經典曲目「愛可以讓我們在一起」、「一首搖滾上月球」、「起來」、「雨和眼淚」，唱歌之餘也不忘說著每一首歌背後的故事。 唱到新歌「愛曾經讓我們在一起」時還不忘說明現在對於「愛」的看法，阿山說，「愛其實就是陪伴、祝福、關心，我們要心存感激，遇見生命中的每一個人」，唱到歌曲「愛能夠」時，舞台上更是出現了彩虹畫面，展現出他們對於所有愛的支持與鼓勵。 演出前一天，四分衛團員提前到呂岳駿家裡，驗收他練習的新曲目，呂岳駿一和他的打鼓老師緯緯（四分衛鼓手）見面，則是鬥嘴不停，緯緯像大小孩一樣和他不停逗玩。 呂岳駿為了這次擔任四分衛演唱會嘉賓，還特別練了四分衛的經典曲目「起來」，全場氣氛被帶到了最高潮，而樂迷們也感受到了兩位生命鬥士為愛、為夢想的熱情，不吝給予熱烈的掌聲。1060115



　波濤洶湧4大絕招





一：營養

　　相信一般人都有這種認知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯，乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的，發育期間

的營養不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了減肥，刻意的節食，常常這也不吃、那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。

　　要健胸首先要注意營養的補充。到底要怎麼吃呢？相信很多人都&港香蘭生化湯#32893;過某某明星是用什麼青木瓜燉花生、或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀、或是民間也有流傳著

喝牡蠣湯…。。等等。到底該怎麼吃才有效呢？其實每天均衡的飲食還是最主要的重點，如三餐的五穀雜糧飯的或全麥麵包的早餐、絕對不可少，另外，女性多喝牛

奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全，其他如多吃含β胡蘿蔔素食品如：胡蘿蔔、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富

亞培媽媽教室的β胡蘿蔔素，因為根據美國流行病學的研究報告指出，多吃含β胡蘿蔔素食品，不但有助於胸部的發育還可以預防乳癌的罹患。

　　二：月經要順暢

　　乳房是女人第二性徵，當然女性荷爾蒙的分泌也關係著乳房的發育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標，月經週期是否正

常，經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡，都關係著女性外在的表徵，所以有問題出現時不要諱疾就醫，將自己的月經調理順暢，也是一個幫助乳房發

育的重要步驟。

　　三：按摩沒事東摸摸西捏捏吧

　　按摩可分兩種:1種是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部

到乳頭的位置。另1種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能衝出漂亮的乳房形狀，並且使乳房更有彈

性。

四：運動

　　所有的擴胸運動，或是運用到胸肌的運動都有助於乳房的發育與增加彈性，使它呈現自然地堅挺。如：

　　1.平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌

　　直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助於胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班，都很方便做。或是更有心的人

會利用啞鈴，依自己的力道選擇合適的重量，將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次，以及兩首各自向內向外畫圓的方式，每天重複15次，都有助於增

強乳房組織。







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