chaielrhpstc
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2016 年 9 月 27 日  星期二   陰天


東森購物-透亮雪膚【Ruijia露奇亞】新生膠原蛋白★蜂王乳珍珠粉添加 1袋入(共30包入) 分類: 未分類






陽光豐胸運動走起



豐胸運動1、跪姿俯臥

時間:保持5秒

運動次數:重複3次

功效:鍛煉胸部肌肉,使胸部更緊翹

step1 跪在地板上,雙腳微微打開與臀同寬,雙手伸直撐住地板,背部保持挺直,抬頭,眼睛直視正前方。

step2 手肘彎曲,慢慢向地板方向俯臥。胸部的肌肉要有繃緊的感覺,臀部和腹部也繃緊。保持5秒後回到step1位置。重複動作3次。

[陽光豐胸運動走起]

豐胸運動2、跪姿提臀

時間:保持5秒

運動次數:重複3次

功效:防止胸部下垂

step1 跪在地板上,手肘彎曲撐住地板,眼睛直視正前方。注意腳尖要撐起小腿的力量。

step2 腳尖用力,伸直膝蓋將臀部抬起,抬到最高點,保持5秒,然後回到step1動作。重複動作3次。

豐胸運動3、俯臥抬腿葡萄王

時間:保持5秒

運動次數:左右各3次

功效:鍛煉胸肌和腿部肌肉,提升胸部曲線,緊緻小腿曲線。

step1 雙手撐地跪在地板上,背部挺直,眼睛直視正前方,左腿水平向後伸直。

step2 手肘慢慢彎曲,胸部向地板方向俯臥。注意腿部要保持挺直。保持5秒後,伸直手肘回到step1動作。重複3次,換腿做相同動作。

[陽光豐胸運動走起]

豐胸運動4、站姿推牆

時間:保持10秒

運動次數:重複3次

功效:使胸部更集中

step1 離牆30cm處站立,雙腿微微打開,雙手平舉在胸前推牆。

step2 下半身站立不動,胸部向牆方向傾倒,胸部、腹部和臀部的肌肉要有繃緊感。保持10秒後回到step1動作。重複動作3次。

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商品訊息描述:



  • ◆內容物:Ruijia露奇亞-新生膠原蛋白★蜂王乳珍珠粉添加 1袋入(共30包入,每小包3.5g)
    葉酸
    ◆主成分:魚類膠原蛋白、珍珠粉、蜂王精萃胜?、天然維他命D
    ◆產品責任險字號:0504字第16AML0000714號
    ◆食品登入字號:B-154759992-00000-9
    ◆原產: 日本


商品訊息簡述:
  • ◎˙純淨高濃度蜂王精萃胜?
  • ◎˙鈣質充沛微米活性珍珠粉
  • ◎˙天然維生素D




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