優質具活性的益生菌，不可與洋蔥、蔥、蒜等一同食用，因洋蔥、蔥、蒜中，有一些物質會把益菌及壞菌無差別地殺掉；食用過蔥蒜等具殺菌作用的食物，至少要相隔一小時才服用益菌。同理：服用益菌後，盡量等至少一小時後，才進食蔥蒜。

註：益生菌 = 益X多（糖份太高，長期大量飲用，易得糖尿。）