最初由日本著名瘦身專家和田清香推薦，她指晚上11至12點左右是腸胃消化活動的黃金時段，此時攝取高纖維的食物可以促進腸道蠕動。而奇異果則富含豐富的膳食纖維，只需在黃金時段攝取一個奇異果並配上一杯清水，就能幫助促進腸道蠕動，改善便秘問題，不需要節食也能成功減掉腹部脂肪。