好了~~ 終於等了21天，自己再抽時間上去拎報告，

而當天ANG 方面亦會有專家面對面跟我詳細說明報

告內容，讓我了解清楚自己的基因特點報告的內容。

第一部分主要是分析出我12組基因的特點讓我更了解自

己的身體，根據報告指出我12組基因中只有幾個位置有

中度影響， ANG的專家解釋不用擔心報告結果，因為

他們會綜合所有數據, 包括基因特點後就會得出那種元

素對我比較有影響，而想從飲食及運動來健康瘦身就要

再看後面的資料。

而第二部份就是綜合所有數據後得出我對碳水化合

物、飽和脂肪的敏感度，還有肥胖風險及運動強度

的影響，幸好碳水化合物、飽和脂肪敏感度、肥胖

風險都屬於低影響，而我若是想以運動減肥瘦身的

話就要比平常人做多一點運動。

接著是膳食方面，基因測試會根據不同的結果安排出

最適合的膳食方向，而膳食類別有低碳水化合物膳食

、低脂肪膳食及地中海膳食。

體重管理除了安排適當的膳食外，當然運動也非常

重要啦~  所以報告內也會計算出建議我每週需要做

的運動量(時數)才可健康瘦身。

而報告內運動種類有騎單車、跑步、健身、步行、

跳舞及水上運動等; 超過130種不同強度的運動，

總會有一樣適合你。

其實我覺得報告結果對無目標不懂健康減肥瘦身的

人滿有幫助的，因為大多數人都不知自己對食物的

敏感度，亦不懂得計算自己一日所需的飲食份量及

一週運動量，而這份報告就可以根據基因來制訂出

屬於你的減肥瘦身計劃，減少吃自己敏感度高的食

物，再編好飲食做適量運動就可以成功瘦身了。

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