人類心臟的設計，是依據人體所需，在剛好的時間，將剛好的血液量，輸送到身體各處，充分滿足身體需求。
當你休息時，心臟跳得慢一點；當你運動時，心跳速度會上升到一定程度，來滿足你的需求。你並不會刻意這樣想，『我最好讓心臟跳動。』但你的心臟會根據身體需求來調整運作。就像心臟一樣，你的人生也早就準備好你要的東西。
生命對你有求必應。那麼，你對人生有何企求呢？
你是否知道自己這輩子對生命真正的企求是什麼？如果你能讓大腦發揮最好的作用，你的人生會變得多麼不同？
你的營養、睡眠、學習，還有你的時間，會變得多麼不同呢？
若是你想要更有意義的人生，你是否要求生命呈現出最好的一面？
我的牧師瑞夫斯在那個週日的早晨佈道時，拿起講台旁的一顆大石頭，這塊髒兮兮的大土石，長約六十公分、寬約三十八公分、高約十公分，應該有十三、四公斤重。
他說要把這石頭帶進會場來有多困難，因為無法同時抱住石頭又開門，內湖區汽機車借款所以他得先放下石頭、打開門、用腳頂住門、彎腰、抱起石頭、再用背部頂住門，然後總算才有辦法進到屋內。為了抱住這塊石頭，他幾乎用盡所有力氣。
瑞夫斯小心地把石頭放下，然後說：
「我們並不適合整天抱著沉重的石頭走來走去。我已經無法感覺到手指的存在，手臂也疼痛不已。
生活中有些東西，我們就是不應該帶著走。在你的生活中，有哪些需要改變？哪些需要放下？」
蹦蹦......蹦蹦......
我坐在那裡，一邊聽著人類心臟跳動的聲音，心中不禁自問，
我生命中的石頭是什麼？我緊握住哪些石頭，卻因此讓自己無法創造出更有意義的人生？
更重要的是，我對人生的企求，是否足夠？人生真的可以有所不同嗎？
為了活得更充實、較不疲累，你必須捨棄或區隔哪些東西？
好消息是，就像放下一塊沉重的大石，改變能在一瞬間發生。前一刻，你正面對生命中的某個方向；下一刻，你就能永久改變自己的世界。
那年我四十一歲，是個全職的職業婦女，既為人母也為人妻，但工作與家務的交互拉扯，總讓我覺得壓力很大。從這一刻到下一刻，從昨天到今天，從今年到明年，人生一眨眼就飛逝而過。
我想要更多，我不要生活只是早上醒來、趕著上班而已。我希望我的人生有意義，我想要為家人與世界帶來正面的改變。我知道我想要與眾不同，但我不知道下一步該怎麼走。
我想，你在尋找的許多東西，跟我持續尋覓的應該一樣。也許我的故事，中壢當鋪能夠觸動你的心。我有份全職工作、家裡有一對青少年要守護、有寵物要照顧、有衣服要洗，還有日復一日單調、無趣的工作。我上推特、我用臉書，我是個年近五十歲的妻子，也是個媽媽、女兒。我正在創造一個「更多」的人生—更多的意義、成就感、重要性、目的、希望與喜樂。
我想要有意義地成長、生活與貢獻，這本書便是這種想望的結果，我鼓勵你深入探索自己選擇背負了怎樣的石頭，也就是怎樣的負荷，值得嗎？
承擔這些負荷的壓力，是否讓你喘不過氣，無法體驗並享受生命中其他領域的成長？
這些負荷是否限制了你的信念、家庭關係、健康、個人成長與創意？
生活中那些不成功的事情所帶來的負擔，是否讓你在家庭、職場或社區關係中，無法發揮積極、正面、持續有效的影響力？如果是這樣，那便該是你做出轉變的時候了！
明天的你能跟今天不同，改變一次只要七分鐘就行。
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