當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率為各種疾病的死亡率之首。
不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，
就可以大大減低中風的發生率。
中風大多發生於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，
所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，
尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。
人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，
甚至突然下床走動，那是非常危險的。
因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，
立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。
只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，
可以說是簡單易行，值得推廣。
因此每個上了年紀的人都應該牢記：
睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。
其是患有高血壓及心臟病的患者，
一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。
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