人氣最高的日本語重要句型用法247 【博客來新興市場推薦書單】 - 癡叙ㄓσ剛

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2016 年 9 月 27 日星期二

人氣最高的日本語重要句型用法247 【博客來新興市場推薦書單】

分類: 未分類

大家覺得選一本書，要注意那些條件【博客來網路熱銷】呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本日本語重要句型用法247，看過相關大綱與作者背景

真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

本書介紹日語的常用句型，按表達意義歸納成現實語言環境中最實用的的73項句型大類，每一大類分為若干種表達形式，每種表達形式附有基本意義以及簡明扼要、通俗易懂的造句方法說明，並配有較多的實例。本書句型較全，資料量較大，實用性較強，既是一本句型手冊，又是一本文法參考書。本書句型是按表達意義進行分類的，故對中譯日的查考更具有實用價值。本書提供學習日語的學生，從事翻譯、學工作的讀者參考。適用中高級

須知：

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作者：沈德高/編著

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出版社：笛藤

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出版日期：2000/04/24
語言：繁體中文

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標籤註解：

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熱門推薦！

出處：康健雜誌213期

作者／楊心怡

圖片／康健雜誌

健走可提升骨密度、防失智、減少中風、乳癌風險等，美國大型研究甚至發現，快走比慢跑更能降低血壓、血糖和膽固醇，預防得到糖尿病與心血管疾病的風險。

但是，你走對了嗎？

健走是和緩的運動，必須走得夠久、並達到一定強度，才能發揮效益，美國紐約個人健身教練暨瑜伽老師茱蒂．關（Judy Kuan）在《預防》雜誌中提醒。

1沒有流汗

如果你身體沒有濕到需要換衣服，或是臉部、額頭都沒冒汗，那麼你很可能並未達到最大心跳率的75～80％，這是最理想的有氧運動的心跳區間，關解釋。

她進一步提醒，假設你健走30分鐘，你必須有10～15分【博客來排行榜其他推薦書單】鐘的心跳率是在這區間內，才能達到運動效能。

最大心跳率：預估最大心跳率＝220－年齡

2還能一邊說話、一邊走路

運動時有個伴總是比較不孤單，但要注意，如果你能一邊健走，一邊還能講完一句話而臉不紅氣不喘，那你可能得再增加強度了。

不妨試試快慢交替走。例如快走1分鐘，慢走2分鐘，如此交替進行，不僅有助消耗更多熱量，而且也比較不易受傷。

丹麥哥本哈根大學一項小型研究指出，比起健走時保持相同速率，改為「快慢交替」的走法，更可幫助糖尿病患者有效率地控制血糖。

3一直覺得沒有看到成效

這是最直接的判斷依據。不過與其因此灰心喪志，不如就當成一項指標，提醒自己：該做點改變了！美國洛杉磯個人教練凱莉（Sarah Ann Kelly）建議，不妨將以前一天一次的健走拆成一天兩次，「一天有兩次的時間提高心跳率，將有助增加燃脂效益」。

4健走完後不累、不痠痛

沒有痠痛、沒有疲倦感，就表示你的強度不夠。瑜伽老師關也提到，不要誤以為健走完不累不痠，就表示你的肌肉很強壯，「即使是平常走路，也應該要會累，才能真正達到運動效果」。

關建議，可以改走上坡，這樣就能在不用加快速度的情況下，鍛鍊到小腿、大腿、臀肌等肌群，同時有效增強心血管功能。

提醒你，下坡時為了避免膝蓋可能的傷害，步伐要變小。

正確健走注意4要點

選對好鞋

健走雖然是低衝擊運動，但鞋子的避震功能仍然很重要，慢跑和健走的運動方式很接近，慢跑鞋能承受更高的衝擊，因此拿來健走也很合適。其他像質料輕、透氣、柔軟，也都是一雙健走鞋的基本條件。【全文未完，完整內容請見《康健》213期】

【延伸閱讀】

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運動效果總是不好？沒想到「鐵」竟是關鍵

詳見《康健雜誌網站》。

※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。

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發表時間：2016-09-27 02:07 AM [ 編輯日誌 ] [ 分享至FACEBOOK ]

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