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| 網友評價推薦-美夢元素【AmoreCasa】虹彩雅漾雙人四件式精梳棉被套床包組(紫) |
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【AmoreCasa】虹彩雅漾雙人四件式精梳棉被套床包組(紫)
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幾點起床？ 更看季節
而在中醫專家眼中，該睡多久不僅要看年齡、看人，還應該看一看「天時」。
南京市中醫藥著名養生專家張鍾愛說，在《黃帝內經》中就有提到，養生的作息應當與大自然的節律同步。
正所謂「日出而作日入而息」，睡眠的時間與天黑的時間息息相關。
春夏季天黑得晚、亮得早，本來就適合晚睡早起，而健康人只要順應天時不故意熬夜，即便每天睡六七個小時也不覺得累。
但到了冬季，天黑得早、亮得晚，最適合「早睡晚起」，所以很多人不睡八九個小時就覺得不夠。
「我們都知道，冬季早上天亮得晚，加上氣溫低。 從各方面的健康考慮，都不建議人們過早起床，更不要過早外出活動，這也是一種順應天時。
」張鍾愛說，冬季最適合晚上11點入睡，早上7-8點起床，這樣不僅時間充足，而且符合自然作息規律，在子時之前入睡有利養陰，此時七八點天亮了才起，正
好外界溫度上升，陽氣生髮，此時活動也比較好。 對於中老年人來說，這樣甚至還可以降低一些心腦血管病突然發作的風險，不誇張地說，是可能「救命」的。
不過張鍾愛說，雖然從養生角度贊成的「適當賴床多睡」和「睡懶覺」還是不同的。
「很多人都會發現，即便同樣睡8小時，淩晨零點睡覺、早上10點起床，與晚上10點睡、早上6點起床，睡眠品質相差甚遠。
甚至有研究稱，這樣的差距可能達到 1.5倍。
」她告訴記者，無論是從中西醫的角度來看，睡眠品質都以上半夜為重，尤其是「黃金睡眠時間」就在晚上11點到次日淩晨2點之間。
「中醫主張‘子午覺’，就是因為子時是一天陰氣最重的時候，此時入睡有利養陰；西醫則認為此時休息，不僅有助於新陳代謝，也和一些重要的激素
分泌有關。 所以我們主張的賴床，是說在條件允許的情況下，不必太早起；但絕對不是故意晚睡，然後早上賴床不起。 」張鍾愛說。
袁勇貴告訴記者，其實我們人體有一些自然節律，例如激素的分泌就會跟著時間走，睡眠不僅會影響到它，它也會反過來影響睡眠。
比如許多人在夜間十點多鐘可能挺累，此時睡也就睡了，這不僅有利於褪黑素等激素的分泌，反過來，這些激素分泌也會帶來更好的睡眠體驗。
但如果錯過這一時間段，到了淩晨，體內另一些讓人興奮的激素水準升高，這一錯過就得再折騰好一陣子才能睡了。
這種說法人們喜歡管它叫「走困」，從現代醫學上來說就屬於「睡眠節律」，而保持良好的睡眠節律，其重要性可一點都不比保持充足的睡眠時間來得低。
袁勇貴還告訴記者，最近有句話挺流行，叫做「賴床毀上午，早起傻一天」。 其實，冬季適度
「小賴一下」，倒也無傷大雅，但如果早起就「傻」一天，那麼說明這個人的睡眠一定是出了問題。
「良好的睡眠意味著白天應該精力充沛、情緒良好，不管是幾點起都應該不會受到影響。
如果僅僅早起就反應遲鈍變‘傻’了，那麼問題就不在早起上，而在整個睡眠品質上。
這種情況，一定及時調整自己的睡眠時間、習慣，必要時還得尋求醫生説明了。 」袁勇貴說。
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| fb討論-一夜好眠【IYA艾雅】微甜星點 紫格加大四件式床包被套組 |
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【IYA艾雅】微甜星點 紫格加大四件式床包被套組
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| fb討論-一夜好眠【幸運草】玩耍假期-雙人絲光精梳棉4件式被套床包組 |
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別再縮成一團睡覺... 你一定得戒掉的10個床上壞習慣
睡眠品質是影響隔天精神的關鍵，關於正確的「睡覺習慣」你知道多少？國外網站《Bazaar》分享錯誤的10種睡眠方式，從姿勢、寢具的使用都息息相關，睡覺若睡得好，病痛也不容易找上門，想要有個健康的身體，先從良好的睡眠開始吧。
1.縮成一團睡覺
隨著天氣越來越冷，偶爾會發現自己不自覺縮成胚胎狀，或是是你原本的習慣，但這種姿勢會嚴重影響到睡眠時的呼吸，最好的方式就是抱個枕頭，防止自己蜷曲成一團。
2.睡覺時肚子還很飽
睡前3小時盡量避免進食，偶爾放縱一下還好，但不要吃了炸物就入睡，否則睡眠品質會很差，胃也會出問題。
3.假日總是睡超晚
平時上班過於勞累，假日總是睡到下午才起床嗎？如果突然打亂作息，身體狀況會變差，如果真的覺得很疲累，就盡量別熬夜，平時最好養成運動習慣。
4.狂喝酒後就入睡
你以為酒精能幫助睡眠嗎？事實上，喝越多睡眠品質越不好，可能一開始會想睡，但身體若有太多酒精只會讓你睡睡醒醒，建議如果真的要喝，盡量別在接近睡覺的時間喝，最好在睡前讓身體慢慢恢復狀態。
5.枕頭只拿來墊在頭下面
如果你習慣仰睡，建議在膝蓋窩底下墊個枕頭，下背部會比較放鬆，如果是側睡的人，不妨在側躺那一邊的腋窩處墊個枕頭支撐手臂，並在雙腿間夾個枕頭，讓脊椎保持它最舒適的角度。
6.太過依賴睡眠追蹤器指示
市面上有很多APP能幫助失眠者定義睡眠品質，但自己睡得好不好只有自己最清楚，就算APP告訴我們說睡眠充足，但如果身體還是莫名累的話，還是以自身感覺為主，別太依賴睡眠追蹤器指示。
7.趴著睡
趴睡不僅會壓迫到胃，也會因為要將臉轉側邊才能呼吸到空氣，所以會轉動脊椎，長期下來很可能引發頸部與背部痠痛。
8.枕頭或床墊太軟或硬
寢具對睡眠品質有很大影響，太軟或太硬的枕頭都不適合拿來墊在頭下，專家建議，對於睡眠最好的枕頭高度，是「能適度抬起頭部，讓脊椎能伸直」的那種，購買時建議試躺看看。
9.沒洗澡就上床
你可能覺得換了睡衣身體就算再髒也不會直接碰到床，但最容易接觸到細菌的「腳」還是會將髒污帶到床墊上。
10.床墊年齡比你還要大
你知道床墊多久要換新嗎？以最普通彈簧床墊來說，5到10年左右就必須更換，不過還是要看床墊的品質如何，太舊的床墊可是會讓脊椎不健康、常常背痛。
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夏日炎炎無法入眠 機能床墊帶來涼感體驗
好熱！怎麼翻都睡不著…
這是近來許多人的心聲。今年剛入夏，高溫就破了200年紀錄，動輒接近40度高溫，許多人若沒有空調陪伴，晚上根本難以入眠。但是長時間吹冷氣卻不利健
康，特別是老年人、過敏體質、血液循環不良，以及體質虛寒的人，不但有可能誘發過敏，還容易引起皮膚乾癢、眼睛乾澀、頭痛等問題。
炎熱夏夜，究竟該怎麼入眠？其實，除了徹夜開空調之外，仍有幾種方法可以打造涼爽舒適的睡眠環境，善用機能床墊或是涼感寢具就是很好的選擇。
一張透氣床墊，可以降低一半悶熱感，絕對所言不假。例如，選擇雙邊側溝槽透氣設計的床墊，讓床墊內部熱氣順利對流出，達到散熱的效果。還有透過涼感物料來提升躺感以及更穩定熟睡狀態，達到調節身體散發的溫度與濕度，讓身體保持「恆溫」，維持濕氣平衡，乾爽更透氣不悶熱。
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此外，跟肌膚直接接觸的寢具，現在市面上寢具已經有散熱效果佳的科技材質，或是獨特技術的溼氣平衡系統，在睡眠時可調節身體散發的溫度與濕度，達到涼感效果。
床的世界現正週年慶期間，特別回饋消費者推出「涼感床墊」5折優惠，滿萬再享24期零利率，就是為了讓炎熱夏日，無法好好入睡的民眾，可以輕鬆入手涼感機能床墊，省下空調電費，也為地球省點電。不必擔心一身冷氣病，也可以享有舒適涼爽的睡眠體驗。
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| 部落客開箱分享-省時省力必備【新好】魔術無痕雙效3件組 1魔術掃把頭1雙用擦窗器1不鏽鋼共用伸縮桿 |
分類: 未分類 |
【新好】魔術無痕雙效3件組 1魔術掃把頭1雙用擦窗器1不鏽鋼共用伸縮桿
到東森購物選購清潔用品，家用、商業用、戶外等等清潔用品，只要有需要就能滿足您。清潔用品種類齊全，浴室、廚房、陽台戶外、客廳房間、櫥櫃、店面、地板等種類清潔用品，都找的到！超強去汙、環保清潔、皮革保養、含蠟配方、防黴除臭等清潔功能潔用品，分類清楚、功能說明簡要，能滿足您對居家環境衛生乾淨的需求。
你的房間就像你自己
哈佛商學院經過多年的研究，發現一個現象：幸福感強的成功人士，往往居家環境十分干凈整潔;而不幸的人們，通常生活在凌亂骯臟中。由小家及大家，一個成功的企業，往往窗明幾凈;反之一個瀕臨破產的企業，一定有骯臟的角落。於是摸索出這樣一個結論："你所居住的房間正是你自身的折射，你的人生其實就像你的房間。"
一個朋友的家干凈、明亮、整潔。一個朋友的家臟、亂、臭、你選擇住誰家? 肯定是選干凈、明亮、整潔的!而神和你一樣的智慧，神也喜歡住在這樣干凈明亮的家，想財神常常光顧你家，行動起來打掃吧！
清理家就是增長智慧
每當有煩的事和情緒時，請整理家吧! 我們外在的環境是內在的投射!那些臟亂臭代表的是內在的負能量及情緒堆積。動手：一周一小清理、一月一大清理。讓環境變清爽、人住里面自然舒適，幸福感自然增加，幸福感增加將帶來成功！
清理家就是清理心靈
當你不斷清理家，你內在堵塞的地方，就會越來越通暢了，順溜了，輕松了，愛和感恩就流進來了！
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商品訊息描述: 【新好】魔術無痕雙效三件組
魔術無痕掃把◆掃把面加高至9.5公分，輕量化更省力
◆特殊EVA材質，
●乾掃，不纏黏毛髮，細塵、紙屑、頭髮髒污，一掃全集中
●濕刮，可貼合地面取代傳統刮刀
◆可替換式掃把頭，用髒即更換
◆天花板、浴室、櫥櫃高處、沙發深處，掃除完全免煩惱
兩用擦窗器◆超細纖維布面+刮水片，一支結合雙功能，使用好方便 ◆擦窗布面， ●軸心式多角度滑動設計，會依擦拭面自動適應調整角度，掃除無死角 ●擦窗布採蝴蝶夾式，拆卸、更換、清洗超容易 ●超細纖維布去汙、清潔效果佳，更不會像市售擦窗海綿擦窗水滴滴答答的缺點 ◆刮水片， ●柔軟橡膠條，密切貼合玻璃面，水珠一滴都不放過 ●高柔韌性膠條，抗腐蝕更耐用，一刮即淨不留痕 ◆手持握把，可單獨手持直接使用，輕巧易操作 ◆落地窗、氣窗、大樓內外鏡面玻璃、汽車清潔，不再恨天高 - 產品尺寸：
不鏽鋼萬用伸縮桿：總長可達130cm (橘色)
魔術掃把：35.5*9.5cm (橘色)，可接萬用伸縮桿、新好手壓桿
兩用擦窗器：25*19cm (橘色)，可接新好手壓桿、新好手壓桿
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工商時報【張家豪╱台北報導】
日前民眾在公共政策網路平台提案「國產車上市前，強制公開撞擊測試結果，並比照國外將結果分級」，交通部昨（16）日回應指出，法規並未要求車商公布測試結果，不過鼓勵車廠將撞擊測試簡化後自行公布。交通部也說，若比照國外建立NCAP制度，另行測試、公開碰撞結果，國內車市不大，成本恐過高。
國內車輛須經安全審驗合格才能上市，所以車商要找檢驗單位測試煞車、安全帶、車燈及撞擊測試等50多種項目。此次民眾即提案要求，應揭露車廠給政府的撞擊測試報告。
但交通部專門委員李昭賢指出，各國皆未要求車廠揭露檢測結果，而且撞擊測試報告太過專業、複雜，即便公布，民眾不一定可識別安全性，但還是會鼓勵車商先行整理，再揭露給民眾。
不過，除政府依法要求碰撞測試，美、歐、日、中國、澳洲、韓國、拉丁美洲及東協，還另外支持民間成立獨立機構，推動NCAP制度，對已上市車輛另做更嚴格的碰撞測試，包括撞擊速度更快、撞擊角度更全面，還有是否配備主動安全式設備等。NCAP會將結果簡化成易懂的5星評等後公開。
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