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《 夏天又來了 ~ 我的減肥計劃 》 今朝早買了一大罐桂格燕麥做以後既早餐 以後唔再日日食火腿/吞拿魚夾方包 食麵包雖然清淡,但澱粉質好易肥 Lunch一向都食得好少!一切照常帶飯盒 夜晚多食菜 夜晚宵夜戒零食,我最愛既Pizza薯片拜拜喇~! 以後改為食生果代替薯片~ 肚餓都係食生果 烚隻蛋 唔可以特登唔食野,因為餓完一食返野反而會更肥 以後每晚都要舉啞鈴、側腰 次數不限,總之得閒就要做下 最好就一路睇美劇一路做~ 一舉兩得! 返工+塔車已經坐足12個鐘,返屋企少d坐 如果放工果時唔係好累,盡量行樓梯 今日第一日: 低脂芝士壤茄子一條 |