▲日本調查顯示，男女生認為約會時，牙齒黃和口臭最容易讓形象破滅。（圖／達志示意圖）
記者陳曼晴／綜合報導
沒張開嘴時形象還不錯，張開嘴討厭別人盯著黃黃的牙齒看？日本網站《Mery》根據其牙齒白皙的調查結果，指出感情生活上，男女生認為滿口黃牙和口臭最容易讓形象破滅；在工作上，3位男性中就有一位認為，牙齒潔白給人學歷高、有能力的印象。想讓牙齒白皙，可以參考以下4個方法。
1.吃起司
起司的成分可以預防蛀牙，保護琺瑯質。可以在飯後吃稍硬的起司兩三口，起司的種類不限，孕婦的話，可以選擇經過加熱殺菌的起司產品。
2.吃草莓等含蘋果酸的水果
有美國醫生表示，水果中的蘋果酸是天然的收斂劑，可以除去牙齒表面的色斑和髒汙。
3.用柳橙皮磨牙齒
柑橘類水果的皮含有檸烯，用白色的那一面磨牙齒可以去除惱人的牙齒髒汙。此外，柑橘類水果的清香也可以預防口臭。
4.使用美白牙膏
確實使用美白牙膏刷牙可以讓牙齒白皙，並預防口臭。
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這是你的船(修訂版)：有效領導的十大技巧
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有關麥可．艾伯拉蕭夫艦長在班福特驅逐艦的故事，已經成為美國海軍和企業組織的財產，並產生深遠的影響。就讓艾伯拉蕭夫領著我們進行徹底的變革，橫渡詭譎多變的商海！
這是你的船
當艾伯拉蕭夫接掌艦長一職時，班福特艦已配有最尖端的軍事設備，就像一個企業擁有最先進的技術卻只有低微的生產力。在提升績效的職責之下，他明瞭想改善軍艦的運作，必須先改善自己的領導技巧。數個月後，他便將官兵塑造成值得信賴且能獨當一面的部屬，並持續的進行改善。在軍艦上的口號就是：「這是你的船！」當然，班福特艦立刻聲名遠播，更成為海軍效率的代名詞。
相對於現在美國海軍的安逸，班福特艦還曾是波斯灣艦隊的主力角色。艾伯拉蕭夫艦長是怎麼辦到的呢？他將成功的秘訣歸納如下：
從部屬的角度看事情：艾伯拉蕭夫透過三個問題：最喜歡艦上哪些地方？最不喜歡哪些地方？最想改變哪些地方？廣納部屬的意見，診斷出組織的問題點，然後協商出可行的解決方法。
勇於承擔責任：如果部屬犯錯，艾伯拉蕭夫不會對他們嚴加訓斥，而是先審視自己是否已清楚說明目標、是否賦與足夠的資源，以及是否給予足夠的相關訓練，並肩負起所有責任。
溝通、溝通、再溝通：艾伯拉蕭夫發現計畫溝通得愈完善，部屬表現的績效就愈佳。由於互動頻繁，他的部屬還戲稱他是「大型『麥可』風」。
積極傾聽：許多管理者一直把部屬當成聽命的棋子，但艾伯拉蕭夫認為，應放棄「命令與控制」的管理文化，多傾聽部屬的意見，藉以激發部屬的創造力。
就在無數的成本節省、部屬士氣高昂，以及太平洋艦隊中優異的表現，艾伯拉蕭夫深深震撼了美國海軍；面對日益競爭的商業社會，他同樣也能改造你的船，無論你的戰爭會在哪個戰場展開。
作者簡介
麥可．艾伯拉蕭夫（班福特艦前艦長）
麥可．艾伯拉蕭夫（Michael Abrashoff）艦長畢業於美國海軍學院研究所，主修政治學。三十六歲時，擔任美國前國防部長裴瑞的軍事助理。當他卸任軍事助理後，旋即接任班福特艦長，成為太平洋艦隊最年輕的艦長。艾伯拉蕭夫接任艦長後，即透過一系列的改革，在短短的兩年內，把一艘混亂不堪、績效奇差的軍艦，打造成一艘美國海軍最優秀的軍艦。為了幫助更多的企業組織也可獲得同樣的成就，艾伯拉蕭夫艦長於2001年離開海軍後，在波士頓創辦基層領導（Grassroots Leadership）管理顧問公司並擔任執行長。你可以透過以下網址連結他的網站：www.grassrootsleadership.com/
譯者簡介
許美玲
美國愛默森學院公共關係與管理傳播碩士，現職於明新科技大學國際企業學系講師。
林俊仁
大學就讀於東海企管系，現在就讀清大工工所博士班，除了課業以外，喜愛閱讀、運動和觀看棒球比賽。譯有《洋基王朝》一書。
商品訊息簡述:
作者： 麥可．艾伯拉蕭夫
新功能介紹- 譯者：許美玲、林俊仁
- 出版社：久石文化
新功能介紹 - 出版日期：2009/09/30
- 語言：繁體中文
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