雪茄-蜂蜜減肥法
        蜂蜜有很好的營養保健功效蜂蜜，如果堅持不了三天的人，每個月選一天周末吃這個 食譜，可以排毒清腸。這個方法也不適合鳳梨酥長期堅持，短期想快速瘦身去參加個什麽宴會或 者婚禮的人可以試一試。

三日減肥方法

第一天
　　早餐：蜜糖水一杯
        午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
　　下午茶：兩湯匙蜂蜜
　　晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
　　試後感：下半天感到腸胃很活躍，發出咕噜咕噜的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。

第二天
　　早餐：蜂蜜綠茶一杯
　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
　　下午茶：蜜糖水一杯
　　晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
　　試後感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應；而且台中義大利麵排便次數多了，腹部沒了漲蔔蔔感覺。

第三天
　　早餐：蜜糖水一杯
　　午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
　　台中美食下午茶：一湯匙蜂蜜
　　晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

        這是一款典型的三日瘦身食譜，原理和其他食譜一樣，通過控制飲食，實現快速瘦身。不過這種方法僅適合腸胃健康、需要短期快速瘦身的人。因爲，三天之後等你 恢複飲食，體重會很快反彈回來。蜂蜜有很好的營養保健功效，如果堅持不了三天的人，每個月選一天周末吃這個食譜，可以排毒清腸。

七日蜂蜜減肥方法
　　第一天：只喝雪茄蜂蜜（可泡茶喝）。
　　第二、三天：正常飲食。
　　第四天：只喝蜂蜜。
　　第五、六天：正常飲食。

　　通常一星期下來可瘦3―4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當然配合飲食也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。