減重塑身方法推薦
運動是好事，但是營養一定要跟上。但是運動營養太高深塑身了，營養補充時間和針對運動項目的營養素類型都有很多講究。怎麼補？補什麼？專業性太強，要不然怎麼會每支運動隊都專門有健康醫生呢？不過，對很多發燒友級別的朋友來說，運動目標比較集中在減重、塑身、享受快樂上。因此營養元素的補充關鍵也減重門診在於三點：能量攝入、控制疲勞、體液平衡。
今天向減肥門診大家介紹一種聽上去非常“不運動”的運動、減重營養品——蘋果醋。一直以來作為健康飲料出現的蘋果醋，根據H&B科學家的研究，不僅能補充運動需要的能量，更具備控制體重的效果，對很減重方法多志在塑身而投身運動場的人來說，是一種很好的營養補充劑。
蘋果醋的基本功能之一是加快體內的代謝速率，一方面會起到將體內脂肪液化並將轉移到細胞內，加速脂肪燃燒，另一方面也會促進人體糖和蛋白質的代謝燃 燒。人體在運動過程中大量消耗的能量，就會在蘋果醋的作用下，獲得補充。而最神奇的是，在這個過程中，脂肪的消耗率會更快。因此蘋果醋對希望通過運動來塑 身減重的人士來說，有很大的幫健康減重助。
而蘋果醋的另一個重要作用是緩解劇烈運動第二天的渾身酸痛，而這種酸痛也讓健康減肥很多不經常運動的人士望而卻步。蘋果醋中含有很多有機酸，這些有機酸能與肌肉中的乳酸產生化學反應，分解並將乳酸快速排出。而乳酸在肌肉中的堆積，正是讓人體感到酸痛和疲勞的主要原因。這種很特殊的能力，對突然有流汗衝動的你很有誘惑力吧！
雖然蘋果醋是一種多才多藝的運動營養品，但是必須注意的是，液體的蘋果醋飲料卻不很適合運動人士使用，一來液體蘋果醋中所含有的有機酸等有效成分比較少，難以滿足快速燃燒脂肪的需要，二來蘋果醋作為酸味飲料，會給胃腸消化系統帶來比較大的負擔。
現在在歐美地區的減重塑身人群中，開始流行食用蘋果醋提取物制成片劑，這種片劑有效成分含量高、吸收更快。不僅解決了液體蘋果醋對運動人士帶來的很多 不利因素，而且服用也很方便，只要隨早餐服用2-3片就可以獲得需要的營養成分，達成減重的效果，同時也避免了酸味對胃腸的刺激。