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　　老人洗頭注意事項


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　　1、水溫要適宜

　　老人頭皮對溫度的刺激比較敏感，過冷過熱都會刺激人體血管，造成血管收縮異常。有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。長期用冷水洗

頭，會使腦部的神經線受不了刺激，而且會產生頭痛、頭暈的現象。水溫太燙，則易損傷頭髮，導致燙傷。洗頭的水溫以40℃左右為宜。這個溫度可起到清潔頭皮

與頭髮、改善頭皮血液循環、消除疲勞等作用。

　　2、頭髮乾透再睡覺
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　　許多老人習慣清早起床後洗頭，然後精精神神去樓下鍛煉

;還有人晚上臨睡前洗頭，然後帶著濕漉漉的頭髮入睡。這些習慣都不好。早晨溫度較低，濕髮幹得慢，濕氣籠罩，容易導致頭痛。而帶著濕髮和倦意入睡，會讓人

第二天起床後，昏昏沉沉，頭痛乏力。因為人在睡眠狀態中，頭部血液供應緩慢，濕髮會讓頭部熱量被水分帶走。

　　因此，洗頭最好選在白天溫度穩定的時間，或是晚飯後的休息時間，但距離入睡時間不要太短。洗頭後用毛巾包頭的做法同樣導致濕氣散不出去，洗髮後應迅速擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾。

　　3、頭別往後仰

　　在美髮店洗頭，都是採用後仰的姿勢。有些老年人也採用相同的洗頭姿勢，以為這樣安全又舒適。其實，這種做法存在很大的健康隱患。後仰洗頭容易造成老年

人中風。因為仰躺對頭部椎動脈造成一定壓力，直接影響腦部的供血流量，時間久了會導致腦供血不足，從而引起頭暈、噁心、站立不穩等症狀。有高血壓、頸椎病

的老年朋友尤其不宜仰著洗頭。對於老年人而言，採用身體前傾的傳統低頭姿勢更安全。但高血壓患者要避免過長時間低頭，淋浴時直立的洗頭姿勢較合適。

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　　4、洗頭別太頻繁

　　老人頻繁洗頭，容易造成油脂分泌紊亂。油性髮質的老人春秋季每2~3天洗一次，夏季1~2天洗一次，冬季每週洗1～2次即可。髮質正常的老人春夏每週洗兩次，秋冬可每週洗一次。

　　5、邊洗邊按摩

　　頭部血管豐富，有許多重要的經脈和穴位，洗髮時按摩頭皮可起到保健作用。方法是清水沖淨洗髮水以後，用十指指腹，自額上髮際開始，由前向後經頭頂至腦後髮際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10～15分鐘。經常按摩可預防老年性脫髮。







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