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http://gb.tovery.net/skyhideo/



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早餐減肥水果

1、蘋果早餐減肥法

“蘋果早餐減肥法”是很多明星的減肥秘方：早餐吃一個蘋果，喝兩杯清水，不但可以飽腹，又能提供足夠的體力，午餐、晚餐盡量清淡但不需要刻意節食，堅持一個月可減掉4～5磅多餘的脂肪。

Àt³À¤G¥P½¦ »ù®æ2、香蕉早餐減肥法

早餐只吃香蕉搭配常溫白開水、三餐定時、晚上一定在零點前入睡，這就是“香蕉早餐減肥法”的核心三要素。香蕉早餐減肥法是日本最熱門的減肥法之一，香蕉不

僅營養全面，還有便宜、甘甜、無需清洗等優點，所以是最優選擇。如果感覺吃不飽，可以在香蕉後隔15~30分鐘再吃其他東西。

3、奇異果早餐減肥法

奇異果中含有豐富的維生素、膳食纖維、消化酵素、植物營養素等，可以增強體內免疫力、降低膽固醇、改善便秘、分解多餘的體內脂肪、養顏美容……另外奇異果本身的熱量就極低，是最佳的減肥水果。只要每天早晨吃一顆常溫或冰過的奇異果，並補充充足的水分就可以了。

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4、早餐喝檸檬水減肥法

每天早上起來喝一杯檸檬水能加快新陳代謝和有助排清體內的多餘毒素，是非常有效的減肥方法之一。體內堆積過多的毒素是造成肚子凸出的重要原因，而及時排毒是減少體內脂肪的關鍵哦！

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別太依賴潤唇膏

　　

冬季乾燥，很多女性都會隨身攜帶一隻潤唇膏，感覺嘴唇乾了就抹一抹。對於這種做法，皮膚科醫生並不贊成。

　　潤唇膏的作用是暫時的

　　由於空氣污染和環境改變的緣故，現代人的嘴唇有越來越乾燥的傾向。很多女性身邊不離潤唇膏，但事實上潤唇膏只能緩解一時的干燥。

　　嘴唇的表皮細胞呈扁平狀，皮膚比較纖薄幼細，厚度只是身體其他部位皮膚的三分之一，所以極易受損。一般來說，唇部的疾病主要有乾裂、接觸性唇炎、光敏

性唇炎等幾種。乾裂大多是因為氣候或環境原因引起的。有些女性使用劣質的潤唇膏、口紅會導致接觸性唇炎，而光敏性唇炎則跟本身的體質過敏有關係。

　　在秋冬季節，使用潤唇膏可以暫時緩解嘴唇乾燥問題，不過潤唇膏並不能治療嘴唇乾裂。另外，千萬別在感到嘴唇乾燥時用舌頭舔，因為這樣只會加快嘴唇表面水分蒸發的速度，令嘴唇越變越乾，直至出現裂口。

　　潤唇膏用多了會依賴

　　過度使用潤唇膏會使嘴唇自身的屏障能力下降，皮脂腺分泌降低。這時候一離開潤唇膏，嘴唇自然就很乾。另外，唇膏中的某些成分也會使人產生依賴。容易產

生依賴的潤唇膏大部分都是添加了藥物成分或色素的，這樣的唇膏刺激性較強。例如，有些潤唇膏中含有激素，人用多了就會產生依賴。另外，有些潤唇膏中含有甘

油成分。甘油這東西挺奇妙，它本身有鎖水功能，但前提是要在一定的比例濃度下，要是濃度不對，“鎖水”就變成了吸水，反倒會吸收嘴唇上的水分。

　　過度使用潤唇膏還可能產生心理依賴。不少女性使用潤唇膏的心理滿足有時候會大於實際效果，不論嘴唇乾不干，都要使用，這就屬於一種心理依賴了。

　　唇乾找找身體原因

　　為了預防嘴唇對於潤唇膏的依賴，最好每天使用不超過兩次，早晚各一次比較適宜。另外，嘴唇乾燥不能“頭痛醫頭、腳痛醫腳”，還要多考慮自身健康的綜合

因素。因為，嘴唇乾燥可能是維生素b2缺乏，那麼就要多吃一些含維生素b2的蔬菜水果，例如橘子、胡蘿蔔等黃顏色的蔬果。另外，嘴唇乾還可能是消化不良、

慢性唇炎或過敏性唇炎所致，應該儘早治療。

　　選擇潤唇膏最好選天然原料的，成分越簡單越好，例如凡士林、甘油、各種維生素等。不要選氣味太香、顏色比較鮮豔的，因為裡面必然含有許多化學添加劑





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