• 房屋貸款

• 品號：3888375



• IOS Micro2.0通用
• 黑紅雙色,時尚搭配首選
• 線材堅韌,扁線收納方便

【Luccida】MicroUSB充電傳輸線(Apple HTC Sony SAMSUNG LG ASUS)

保固期	7天保固期 新品瑕疵。您所退回的商品必須回復原狀（須回復至商品到貨時的原始狀態）並且保持完整包裝（包括商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性），切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒。)

MOMO購物網



內容來自YAHOO新聞

鍋燒麵飆高鈉減鹽烹調：二少二要

【華人健康網記者張世傑／台北報導】「減鹽新風潮」襲捲全球，台北醫學大學附設醫院，鎖定周邊商圈啟動「減鹽計畫」，首波調查10項餐點的含鈉量，其中，豬肉鍋燒麵的含鈉量達1200毫克，吃1碗就佔了每日鈉攝取量建議值的一半，營養師提醒，民眾應減鹽顧健康，牢記「二少、二要」才是王道。

營養師周相德（左）呼籲餐飲業應少放一點鹽，讓民眾吃出健康；北醫附院則是推出「減鹽健康餐飲」，期盼消費者一起響應。（圖片提供／北醫附院公關室）

台北醫學大學附設醫院營養師周相德指出，鹽的主要成分是氯化鈉，對人體而言，「氯」、「鈉」可使細胞體液內外滲透壓平衡，維持細胞的正常生理功能，不僅對身體有極大的影響，特別是對患有高血壓，以及腎臟慢性疾病者，更要特別注意。

鈉鹽攝取偏高1/3市民不自覺

根據臺北市衛生局103年統計，北市10大死因中與鹽份攝取過多導致之慢性疾病占32.8%，如心臟疾病、高血壓、腎病變等，而近1/3的市民對鹽分攝取過多並不自覺，尤其上班族外食比例高，鈉鹽攝取偏高更不能小覷。

依照衛生福利部建議：成人每日鈉的總攝取量不宜超過2400毫克（相當於鹽6公克），而根據2005至2008年國民營養健康狀況變遷調查結果，19至64歲男性及女性每日鈉（鹽）攝取量分別為4580毫克（鹽11.5克），以及3568毫克（8.9克），均已明顯超標。

這次信義商圈減鹽計畫，北醫附醫鎖定週邊商圈推動減鹽健康餐，由社區醫學部、營養室組隊拜訪餐飲業者，首波有10家業者加入，每家業者各提供一項餐點由營養師計算含鈉量，同時針對含納量較高者，提供減鹽版的烹調建議，最後總計有7家接受輔導，另外3家因餐點含鈉量較低，僅提供調味料的使用建議，供民眾參考。

營養師提醒，烹調時以新鮮辛香料（上排）高鈉含量的調味料（下排）。（圖片提供／北醫附院公關室）

鍋燒麵含鹽高小心沾醬危機

根據調查，10項餐點中以豬肉鍋燒麵的含鈉量最高，達1200毫克，其次依序為排骨酥麵1166毫克、什錦蔬菜拉麵740毫克。由於業者在烹調湯底的過程中會添加鹽、味精或鰹魚粉等調味料，盛裝時若再淋上醬油或肉燥等醬汁提味，即使只是吃一碗普通湯麵，鈉的總攝取量也容易超標。

經過輔導後，業者都有明顯改善，以鍋燒麵為例，鹽量減半後，含鈉量由1200毫克降至600毫克，減少一半；排骨酥麵的鹽、味精等調味量減少1/5之後，含鈉量由1166毫克降至954毫克，大幅改善鈉鹽含量。

減鹽小撇步牢記：二少二要

【營養師小叮嚀】：

用餐時盡量避免沾醬，也可減少鈉的攝取，以烏醋為例，1湯匙（15毫升）烏醋的含鈉量就有236毫克，因此減少用鹽應秉持「二少、二要」原則，包括：「少」加調味料、「少」喝湯、「要」單純、「要」新鮮，確保在享受美食的同時，也能兼顧健康的身體。

另天冷吃火鍋時應多加注意食材及醬料選擇，避免在不知不覺中食用過多鈉，無法及時代謝，加重身體負擔，建議烹調時改以香菜、辣椒及蔥薑蒜等新鮮辛香料增加香氣及風味，取代高鈉含量的調味料或醬油膏等。

更多健康新聞:

吃火鍋變「鈉」美人？吸鈉食材排行榜

吃素≠降血壓！得舒飲食6原則護健康

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/鍋燒麵飆高鈉-減鹽烹調-二少二要-092607905.html

【Luccida】MicroUSB充電傳輸線(Apple HTC Sony SAMSUNG LG ASUS)推薦，【Luccida】MicroUSB充電傳輸線(Apple HTC Sony SAMSUNG LG ASUS)討論，【Luccida】MicroUSB充電傳輸線(Apple HTC Sony SAMSUNG LG ASUS)比較評比，【Luccida】MicroUSB充電傳輸線(Apple HTC Sony SAMSUNG LG ASUS)開箱文，【Luccida】MicroUSB充電傳輸線(Apple HTC Sony SAMSUNG LG ASUS)部落客

【Luccida】MicroUSB充電傳輸線(Apple HTC Sony SAMSUNG LG ASUS)那裡買，【Luccida】MicroUSB充電傳輸線(Apple HTC Sony SAMSUNG LG ASUS)價格，【Luccida】MicroUSB充電傳輸線(Apple HTC Sony SAMSUNG LG ASUS)特賣會，【Luccida】MicroUSB充電傳輸線(Apple HTC Sony SAMSUNG LG ASUS)評比，【Luccida】MicroUSB充電傳輸線(Apple HTC Sony SAMSUNG LG ASUS)部落客 推薦

【Luccida】MicroUSB充電傳輸線(Apple HTC Sony SAMSUNG LG ASUS)

• Wellnux 維妮舒