產後飲食也就是俗稱的“月子餐”對於促月子中心進產婦身體恢復，預防產後疾病，保護產婦健康具有十分重要的意義。產後月子餐大月子餐多屬於補氣益血營養品，但每個人體質不同，同樣的月子餐在不同產婦身上未必會起到一樣的恢復效果。因此，選擇適當的月子餐之前要清楚自己的體質是什麼。

1。我不清楚自己屬於什麼體質，應該怎樣評測自己體質？

洪雅惠：依據 《黃帝內經》理論和現代 《坐月子中醫體質分類與判定》標准將人體質分為和平質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣郁質、特稟質九種類型。評測體質辨別體質需結合先天稟賦，也要依據後天飲食、環境、疾病等方面綜合來看，體質可能單一存在也可能是混合型體質。

2。不同體質的產婦吃東西有什麼特別講究？

洪雅惠：不同體質的產婦選擇的月子餐都應當遵循三個階段：第一階段：排惡露、補元氣、開脾胃、利水消腫；第二階段：補血、補氣、增加乳汁；第三階段：強筋骨、大補氣血。再依據產婦個人體質，篩除月子餐中不適合產婦體質的食物，有針對性地增加適合產婦食用的餐點，可以達到最佳的恢復調養效果。

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