10月8日是第17個“全國高血血壓計壓日”，今年的宣傳主題為“知曉您的血壓”。如今生活條件好了，自備一只血壓計算不得什麼，可是你真的會測血壓麼？昨天下午，市疾控中心等單位舉行宣傳活動，專家提醒，自測血壓不光要勤，方法也要正確，這樣才能更好地防止血壓波動。

　　血壓計選擇很關鍵 

　　雖然目前市場上有很多的家用血壓計，但是醫生使用的血壓計基本還是水銀柱血壓計，因為其准確度上確實有優勢。市疾控中心主治醫師張洵建議，如果血壓波動，最好到專門醫療機構測量。血壓穩定時，可在家測量。家用血壓計，其實也可以選用水銀柱血壓計，操作上並不困難。測量時聽取最大的兩聲脈搏跳動聲就是血壓值，只是測血壓時須另一個人幫助。 

　　比較常用的自測血壓計為電子血壓計，值得注意的是，一定要選購有資質的廠家產品，並要經過驗證。電子血壓計中，一般上臂式血壓計測量較准確。另外血壓計在使用一段時間後應到質監部門做校准，防止出現測量誤差。平時有機會，也應經常到醫療機構測血壓，並與自測血壓的數值作比較，這可以從側面反映血壓計的准確度。 

　　測量方法必須科學 

　　有了好的血壓計，還要有正確的測血壓方法。專家提醒，自測血壓時，至少要休息5分鐘，並且應注意在30分鐘內不要吸煙、喝咖啡、喝茶等。自測血壓最好選擇坐姿，如果衣服比較厚，應脫去外衣。注意不要把衣袖卷高壓迫手臂。 

　　測量血壓時，把小臂平放在桌子上，使其與心髒保持同一水平位置。量血壓最好選擇兩次測量的平均值，兩次測量的間隔在1至2分鐘為宜。如果兩次測量的收縮壓或舒張壓的讀數相差5毫米汞柱以上，那還要再次測量，取3次讀數的平均值記錄。自測血壓一般以每天早日立家電晚各一次為宜，早晚測量時間都以6至8點為好，測量後應把測量的時間、數值記錄下來，如有條件，可以畫成折線圖，便於發現波動情況。 體脂計 

　　這些人群要勤測血壓 

　　據我市之前所做的調查，我市高血壓患者，男性35歲以上人群中，已經高達四成，女性35歲以上人群，也達到了三成。並且高血壓的患病比例，隨著年齡的增長，呈明顯上升趨勢。 

　　專家介紹，在體重超標和肥胖的人群中，高血壓患者的比率更高。調查顯示，正常體重人群中，高血壓的患者占27。2%；體重超標者中，高血壓的患病率提高到了42。5%；而在肥胖人群中，高血壓患病率則達到了57。1%，是正常人群的2。1倍。sony數位相機國內有機構研究表明，肥胖者患高血壓的概率實際上要達到正常人的3倍。 

　　張洵建議，即使是正常成年人也應經常測血壓，對35歲以上的人群如果因病就診，做相關檢查時應該測量血壓；肥胖、大量飲酒、口味偏重的患者，建議每半年測量1次血壓。如果出現頭痛、頭暈、心悸等症狀，應先測量血壓。

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