盛夏時節，天氣炎熱，容易導致身體創業加盟不適，甚則引起中暑。適當飲服一些消暑飲料，既可清熱消暑，又能防病保健。這裡介紹幾種防暑飲料簡易自制方法，供讀者選用。

鮮藕白蜜汁：鮮藕120克，搗爛，絞汁，加生蜜60克，攪勻服，不拘時。

三鮮飲：新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮約10分鐘取汁，再加入適量蜂蜜代茶飲用。可生津止渴、清熱解毒。

香薷飲：洗淨的香薷10克、厚樸飲料加盟5克，用剪刀剪碎；白扁豆5克炒黃搗碎，放入保溫杯中以沸水衝泡，蓋嚴溫浸1小時，代茶頻飲，每日2次。對於夏季感冒，以發熱、頭重、倦怠、吐瀉為主症者，效果較好。

三仙飲：金銀花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加水煎煮，以蠶豆煮熟為度，飲汁食豆。有消暑健身、清熱解毒的作用，尤宜用於三伏天好生痱子、瘡癤者。

五豆湯飲料：綠豆、赤小豆、白小豆、黑豆、白扁豆各適量，生甘草10克，煮沸茶飲加盟放涼後代茶飲。可消暑解渴。

鹽茶：茶葉10~15克，食鹽7克，用開水2500毫升泡開，晾涼（或冷凍一下）後飲用。有解熱祛暑之功。

菊花茶：菊花9克，茶葉3克，沸水浸泡，徐徐飲用。

茉莉花茶：茉莉花3克，青茶3克，藿香6克，荷葉（切細）6克，以沸水衝泡，不拘時服用。

銀花綠豆飲：綠豆60克，煎湯取汁，加金銀花10克，蜂蜜適量，煎20~30分鐘去渣飲服。

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