盤點中醫減肥方法 讓你不節食也減肥
你是怎麽胖的？
除了疾病導致的肥胖，人體會發胖大致有三方面的原因：
一是由遺傳基因決定的 也就是所謂的先天性，因此有些人會長得豐滿一點，而有些人則相對苗條一些。
二是一種營養不良的表現 有些人爲了減肥而節食或者平時有偏食的習慣，就會造成體內一些微量營養素攝入不足，因此影響機體能量的正常代謝，使之過剩，從而轉化爲脂肪在體內積累，以致産生肥胖。
三是過度飲食和缺乏運動引起的 有些人喜好甜食和高熱量的食物，飯後又不願意動，使所攝入的熱量，大大超過其本身所消耗的熱量，又不能通過運動使其代謝出體外，而使多余的脂肪及其他養料在體內積蓄起來形成脂肪，導致肥胖。
四是脾不好也會導致肥胖 脾虛是肥胖最主要體質，多數發胖的人，都是由于脾虛。這類肥胖者平時要多吃蔬菜和水果。
中醫減肥讓你輕松大變身
你是否嘗試過無數種減肥方法，最終都是以失敗收場的；你是否下定決心減肥，卻堅持不了三天就投降了。那麽，就試試以下這些減肥方法吧，但是，需要提醒你的是，減肥是件需要毅力的事，不管你選擇什麽方式來減肥，重要的是由始至終地堅持。
聞著香味輕松減重
運動塑身法：運動被譽爲最健康的減肥方法，瑜伽、羽毛球、網球、遊泳等都是不錯的選擇，當中的遊泳更是最有效的減肥方法，這種全身性體育運動，不但能很好地起到減肥作用，還能使骨骼得到充分放松，一舉多得。運動塑身要堅持每天進行，時間爲30~60分鍾。
以“油”攻“油”瘦身法：將塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮膚上按摩，就會産生與人的體溫相近的溫度，然後滲透、作用于身體的經絡、穴位、局部組織中，經皮膚細胞的吸收、經絡的運行、毛細血管的循環，將精油中自然的植物香氣與能量輸送到全身。
香味減肥法：美國專家對香味減肥法做過試驗，將薄荷糖、蘋果和香蕉這三種東西裝在一個容器中，讓試驗對象來聞它們的香味有效減肥方法，每天3次，進行6個月。試驗結果顯示，嗅覺正常的肥胖者體重平均減輕了14公斤。試驗證明，一個人越是喜歡某種香味，這種香味對他的減肥效果就越明顯。
中醫按摩瘦局部
博大精深的中醫文化裏，有很多關于美體瘦身的妙招。下面跟大家分享的就是中醫按摩瘦局部的手法。
瘦臉：
1。在臉部肉多的地方塗上一點兒瘦臉的按摩膏，然後從裏往外拉伸，動作要輕一些，做1分鍾。
2。手掌緊貼雙頰，然後按由裏向外的順序按揉肌膚，這個動作需要1分鍾左右。
3。用雙手輕輕地托下巴，然後有節律地反複做1分鍾左右。
瘦手臂：
1。將手臂彎曲，手肘擡高到肩膀以上，用另一只手的手掌貼住，向腋下撫摸。
2。從腋下撫摸到腰部。每個動作做3次。
收腹：
1。雙手放松交叉，呈半球狀，兩掌根抵住雙側大快速減肥方法橫穴(肚臍旁一橫掌處，兩邊各一)，雙小指抵住關元穴(肚臍下四橫指處)，雙拇指抵住中脘穴(肚臍上一橫掌處)，輕輕下壓腹部，做上下小幅度、快速度(每分鍾超過150次)的運動，每天1~2次。除了能收腹，這個手法還能降糖、通便、降血壓。
2。一手捏快速減肥住腹部皮肉，包括深層脂肪，順時針依次拿揉(即捏住的同時揉動)，約5分鍾，前兩次以微微疼痛爲宜。
瘦腰：
捏揉按摩腰部帶脈。帶脈是腰部最細處。經常按摩此處，瘦腰效果甚好。可從前後兩個方向，用雙手拇指、食指，或二三指兩邊按揉、點捏、掐壓帶脈。
瘦腿：
1。用拳頭的四指部分，在小腿處由下往上不停畫圓滾揉20次，能幫助瘦小腿。
2。用雙手手指，從膝蓋外側向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次；再由大腿內側，從大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部內側，共做10次。能瘦大腿。
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