塑身達人健康生活方式才是塑身源泉
　　能量大作戰潮流塑身房之塑身達人的吃動平衡

　　每種食品、飲料都有不同的營養組合，能量是保持人體一切生命活動的基礎。現今很多年輕人把肥胖的原因單一地歸因于某些飲料和食物，其實肥胖問題並不是單純的能量數值的堆積，飲食不規律，攝入營養不均衡等因素都瘦身方法是形成肥胖問題的原因。本期潮流塑身房就邀請到專業的塑身教練來爲大家講解能量攝入、吃動平衡與塑身之間的緊密關系。

　　“參考中國居民膳食指南以及可口可樂包裝標識顯示，以消耗一罐330毫升可口可樂所含的能量爲例，一個體重爲70公斤左右的成人大約只需11分鍾中等強度的跳繩或是慢跑17分鍾就可以消耗掉。所以，我們可以在適當享受美食的同時，平日多多運動，把多余能量消耗掉，形成良性循環。保持體形並不一定非要依靠單純節食來實現，那樣的話對身體的損害反而會更加嚴重。”

　　●適量的運動達到吃動平衡

　　對于很多都市人來說，一份營養均衡的食譜和體重管理計劃勢在必行，適當的能量補充和適量的運動消耗可以讓身體保持健康的能量平衡，保持營養均衡，我們要建立合理的膳食結構來糾正日常生活中飲食方面的誤區。

滕豔麗形體教練

　　“如果要獲得健美的體魄，體育鍛煉是必不可少的，僅靠減少飲食是無法達到預期的效果的，適當地能量補充搭配適量運動如何瘦身才是保持健康體重的重要方法，到時，當你站在體重儀上就會發現自己已經擁有夢想的體重。”

　　●健康的生活方式才是塑身源泉

　　中國人現在的肥胖問題，探究其原因遠遠不止是因爲單一攝入糖分過多這麽簡單，中國城市居民高能量、高脂肪的不良膳食結構以及缺乏體力活動、吸煙、喝酒等不良生活方式，瘦身餐才是促使肥胖人快速瘦身群增加的根本原因。