狠簡單的啦,,,,每早上一起身喝一杯加了一小滴檸檬的冷清水,,,食飯呢要盡量不食太多肥肉之類的''可以用魚代替,,,如果不夠飽就多吃飯和蔬菜=]]   食蔬菜真的狠有用的丫,,,我每次都把整盤菜塞到肚子裡=V=  忍吃是非常重要的哦,,下午茶和零食要戒掉摟!!不過千萬不要減食過度,,,因為沒有補充到營養的地方,,,,脂肪就會走進去,,,這樣就會狠難減啦*唔....睡前保持最少20下sit up,,,,,肚子狠快就會不見啦=]]   還有一些不知道是不是,,,,我會吃魚肝油丸和用檻欖油炒的菜))

 

 

 

                             只供參考哦

Posted at 2006-08-30 03:01 PM   [ 編輯 ] [ 刪除 ]