Liǎng sù tóng bǔ kě fáng bìng. Sān fútiān tiānqì mēnrè, suí zhù

兩素同補可防病。三伏天天氣悶熱，隨著

réntǐ hànyè de dàliàng páichū, zàochéng shēntǐ nèibù gèzhǒng

人體汗液的大量排出，造成身體內部各種

yíngyǎng wùzhí, tèbié shì wújī yán de dàliàng xiāohào; zài jiā

營養物質，特別是無機鹽的大量消耗；再加

shàng shíyù bùzhèn, huódòng jiǎnshǎo, zhěnggè rén de shēntǐ

上食欲不振，活動減少，整個人的身體

zhuàngkuàng chǔyú xiāngduì dīxià de shuǐpíng, shè rù Jiǎnshǎo

狀況處於相對低下的水平，攝入減少

ér xiāohào zēngduō, gù bù shǎo rén tǐzhòng xiàjiàng, yǐnfā

而消耗增多，故不少人體重下降，引發

jíbìng. Yīncǐ, zhùyì bǔchōng wéishēngsù hé wéiliàng yuánsù shì

疾病。因此，註意補充維生素和微量元素是

wéihù jiànkāng de zhòngyào yīhuán. Cǐwài, chū hàn duō yě huì

維護健康的重要一環。此外，出汗多也會

dǎozhì tǐnèi de jiǎ lízǐ sàngshī guòduō, jùtǐ de zhēngzhuàng

導致體內的鉀離子喪失過多，具體的癥狀

shì réntǐ juàndài wúlì, shíyù bùzhèn. Xīnxiān shūcài hé shuǐguǒ

是人體倦怠無力、食欲不振。新鮮蔬菜和水果

zhōng hányǒu jiào duō de jiǎ, yīncǐ kě zhuóqíng chī yīxiē táo,

中含有較多的鉀，因此可酌情吃一些桃、

li děng shuǐguǒ, ér shūcài zhōng de qīngcài, dàcōng, qíncài,

李等水果，而蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、

máodòu děng hán jiǎ yě hěn fēngfù.

毛豆等含鉀也很豐富。  

更多資訊，請瀏覽e-putonghua