美白牙齒方法很多，但你必須懂得選擇。只有針對自身的牙齒基礎條件，選擇恰當的方法，才能得到最佳效果。以下十種食物讓你簡簡單單靠吃就能美白牙齒iksog THE SAME WORLD。

1、芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

2、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

3、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

4、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

5、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

6、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。

7、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素煟悖幔簦澹悖瑁椋睿螅犇薌跎僭誑誶恢造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

8、洋蔥
洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

9、香菇
所含的香菇多醣體煟歟澹睿簦椋睿幔睿牽梢砸種瓶諡械南婦製造牙菌斑。

10、芥末
內含isothiocyanates成分可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。經年此時，我們最美麗的遇見 上善若水，大愛無痕 此刻，微雨如織 “四”的重要 記憶中的你 關於這場青春的遠行 夢中的野菊花 燈展 無聊新春憶舊年 草原三色與我
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感冒的基本概述

感冒(common cold)是由呼吸道病毒引起的，其中以冠狀病毒和鼻病毒為主要致病病毒。臨床表現以鼻塞、咳嗽、頭痛、惡寒發熱、全身不適為其特徵。全年均可發病，尤以春季多見。

現代醫學：認為當人體受涼、淋雨、過度疲勞等誘發因素，使全身或呼吸道局部防禦功能降低時，則原已存在於呼吸道的或從外界侵入的病毒、細菌可迅速繁殖，引起本病，以鼻咽部炎症為主要表現。引起普通感冒的主要為鼻病毒。

中醫概念：感冒是因外邪侵襲人體所引起的以頭痛、鼻塞、鼻涕、噴嚏、惡風寒、發熱、脈浮等為主要臨床表現的病症。感冒全年均可發病，但以冬、春季節為多。病情輕者稱“傷風”；病情重者，且在一個時期內引起廣泛流行的，稱為“時行感冒”。

流感的傳染性很強，由於這種病毒容易變異，即使是患過流感的人，當下次再遇上流感流行，他仍然會感染，所以流感容易引起暴發性流行。一般在冬春季流行的機會較多，每次可能有20∼40%的人會傳染上流感。

感冒病例分佈是散發性的，不引起流行，常易合併細菌感染。普通感冒起病較急，早期症狀有咽部幹癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2∼3天后變稠；可伴有咽痛；一般無發熱及全身症狀，或僅有低熱、頭痛。一般經5∼7天痊癒。

感冒也是一種急性傳染性鼻炎，俗稱“傷風”。是由呼吸道病毒引起的，其中以冠狀病毒和鼻病毒為主要致病病毒。病毒從呼吸道分泌物中排出並傳播，當機體抵抗力下降，如受涼、營養不良、過度疲勞、菸酒過度、全身性疾病及鼻部本身的慢性疾病影響呼吸道暢通等，容易誘發感染。感冒發作後繼發細菌感染。感冒起病時鼻內有乾燥感及癢感、打噴嚏、全身不適或有低熱，以後漸有鼻塞、嗅覺減退、流大量清水鼻涕、鼻粘膜充血、水腫、有大量清水樣或膿性分泌物等。若無並發症，病程約為7∼10天。

因為病毒生存在人體細胞內，世界上沒有藥物可以直接殺死感冒病毒，有效方法就是依靠人體免疫系統。所以感冒應以支持療法為主，特別注意休息、大量飲水、飲食清淡。這可給免疫系統充分的體力支持。

感冒可能會引發細菌感染，但是千萬不可隨便使用藥物治療。在人體免疫系統殺死病毒後，絕大部分感染會自動痊癒。盲目藥物治療會增強細菌抗藥性，也不利於人體免疫系統發揮正常的作用

歲月如風而逝，花落花開又是一春秋，不知在楓葉飄飛的時分，你是否還會再度翻閱那昨日的餘溫？思念宛如一個彩卷，在每一瞬記憶的畫面上定格。不經意間你的名字都會在腦海中閃現，你是否能真切地感受到我的牽掛。在我寂寞的世界裡每次想起你，心底都會有一種柔柔的疼痛。那一種愛的牽掛，無緣而有情的瞬間，和那讓我欲放不捨的眷戀，讓我把所有的思念都藏在了未知的相逢裡。不可否認愛的世界裡愛得太真就會傷得越深！我又何嘗不是因為太真才會如此心痛？有一種心情叫失落，有一種美麗叫放棄。

有人說，如果不能忘記，就把她藏在心底最深的角落處。曾經想到過放棄與逃避，可是當你再度出現的時候，我才明了自己是無法把你從記憶中遺忘。原本是陌路的一個你，卻真真切切闖進我的生活，是不是不遇見你，我就可以不需要知道，傷害是什麼滋味？是不是不見到你，思念就不會讓我為你牽腸掛肚？所有的往事都靜靜地流淌在記憶的長河裡，猶如我生命中一道淡淡的彩虹絢麗而短暫，難道我期盼的愛就永遠是一首沒有結局的歌嗎、

總想輕輕地告訴夏螢，你是我今生唯一的眷戀。尋尋覓覓茫茫人海終於找到你！一路有你，天涯海角不是遙遠的距離。願與你不分離，千山萬水倆相依。你將是我今生最動人的傳奇，來來去去滾滾紅塵注定遇見你，此生只願與你來相依。總想輕輕地告訴秋月，你是我今生最美的篇章，一路有你，青蔥歲月充滿溫馨的記憶，我願意，陪著你，苦樂悲喜在一起。總想輕輕地告訴雪花，你是我今生唯一的傳奇。

在一個渡口，等候彼岸花開，等一個久久牽掛的人。那是前生有的約定，熬過多少無語淚流的日日夜夜，熬過多少相思與惆悵才修得今生的緣份，才有了無悔的執著與期待。這一世，不再錯過這次相逢，不再錯過花開的季節，不再錯過能相知相守每一個日子。看過芳草斜陽外的詩意，聽過細雨如紗時的淡淡愁絲，邀過流雲千朵去傳說自已心中的夢想，夢過身置花香千里處與愛人執手無語。誰的淚，曾灑在花田，然後，痴心長成一棵碧草，陪伴在你的身旁，與你一同等待那漫山的春風，等候花落花開。因為深愛，才讓一個人變得如此卑微，甘願放下所有的事坐在角落裡，去夢去想去守候。讓心去流浪於她的身邊，去感知她是在笑，還是在憂傷；是在快樂，還是也因你心染惆悵。心痛能讓感情變得真切，只有這樣，才能明知道自已的心田裡裝的是片片的相思，用酒可以把這相思化成淚水，用琴可以把這相思彈出動人的音色，用墨可以描出自已想像中她的回眸，用筆可以把心事賦成詩行。

多想生生世世都能與心愛的人在一起，那是每個人都想期盼所憧憬的，那是一個七彩的夢。哪怕分離依然是唯一的結局，我也要也在遠方默默地守候著你，只唯願她能擁有幸福。或許有一天，當你再度翻開那曾經的情感日記時，還會記得曾經有一個人深深地愛過你。傷感纏綿的音樂，在耳邊徐徐滑落，在記憶中的長堤柳岸邊飄飄裊裊。江楓漁火，多麼地遙遠！今夜的簫聲，從何處傳來？邂逅煙花三月的腳步，二十四橋安在？散在風中的承諾，是不是只在夢裡？徘徊在黑暗中，等待來日陽光的照徹；等待下一個季節，點亮生命的底色。很久沒有感受從遙遠吹來的和煦的風；很久沒有註意到，歲月已從指間溜走。天空中飛去的鳥兒無影無踪，夢中的湖水早已結了冰。

那一刻是我的青澀感染了你，還是你的成熟憐惜了我？是你走進了我清傲的世界，還是我入了你睿智的眼眸？是我的婉約牽動了輕愁的你，還是你的鏗鏘詩意感動了我？那一刻，我深深記得。我的心音穿過時的隧道，在萬水千山寫意花落花開。冰封的淚宛如流星隕落，跌碎了誰的思念，輪迴之間，前塵已湮滅，夢中模糊的容顏。尋找著千年夢，千年的生死緣。撩撥的琴弦不絕，日夜穿抵你的身邊！擁抱紛飛的思緒，解脫千年的愛，我只想給你一個沒有枷鎖的千年誓言。唱完今生的哀歌，我將再也看不到來世的變遷，攜走最後一片荒蕪，你我終歸於緣盡。想那一世等待千年的思念羽化成了蒹葭蒼蒼的字眼，曾經的誓言也已成了奈何橋頭話別的冷月如煙。

這一世，且讓我在這月下的臨風處起一聲短笛的淺唱。奈何，奈何那三生石上的舊約故盟怎堪尋訪。花期過了，任流年再怎麼回溯，我們已找不回最初的記憶，像天空裡的浮雲，漸行漸遠，而那春去秋來花開花落的日子已成一片過往煙雲，漸漸地消失在相思的風雨中。千年的守望，只是三生石上錯刻的時間，淚，殞落成浩淼煙雨，那一刻，穿透手指的涼風讓海枯石爛的誓言已隨花絮飄飛，今生再長的思念無法償還前世的相約！

繁花落盡，曾經的的歡樂，卻演變成了此刻的傷悲；曾經的酒醉，卻演變了此刻的夢醒；曾經的重逢，卻演變成了此刻的離別。明明知道有這麼一天，明明知道繁花落盡時是無盡的寂寞，明明知道用情愈深，別離愈痛，卻依舊無悔地守望那彼岸花開。或許，離別時，你可以微笑著揮揮手，向離去的人道聲“珍重”，而轉身剎那間的心痛，你是否可以做到毫不在乎？曾經共同度過的美麗時光，是否也隨人而逝呢？一如滿地曾經的繁花，花落而有痕，落後仍有情。看過了一歲復一歲的花開花謝，經歷了一次又一次的悲歡離合，是否可以把離別看的雲淡風輕，不再痛徹心扉，是否可以在分別時瀟灑的離去，不再淚眼婆娑。然而，我忘記了，忘記愛情始終是我的致命傷，無論是過去，還是將來。我始終無法逃脫命運的網，就像花兒無法逃脫歲月的輪迴，注定要用悲傷澆灌離別，要用苦澀浸潤別後的日夜。夜來風雨聲，花落知多少？花開時曾擁有的短暫的美麗已值得珍惜，又何必太在意花落時的蕭索。

一聲呵護，花瓣嫣然；一曲悵嘆，花垂似淚。風起後，花落一地，又是誰在花下獨舞那寂寞霓裳？我身披幾千年的風塵，款款而至，卻還是尋不到你。憔悴著奢望的靈魂，回首在寂寞的千年。曾記那一世的相逢也在綠楊堤畔的陌上。那斷橋邊寂寞獨行的身影是你嗎？回首經年，故園的消息都化作了杳杳的音塵愁絕，只剩下那些有關於三生石的古老傳說，演繹著前世今生滄海桑田的變遷。眼眶溢滿的淚水是否就是你無法背負的答案，難道那等候千年的希翼和快樂，也無法讓你舉起扣門的手！難道你柔情似水的臂彎真的肩負不起春夢一場，飄逸的裙裾也盪不起你心海的一片漣漪嗎？

猶記那一世的雁字也曾寫滿了江南的風景。片片蝶羽托起了紅箋小字的詮注，一紙殷勤的細語也曾醉了一幅花蔭下的閒影獨照，一脈相思的柔情也曾暖了兩個傷心千里的孤魂。如今空自為誰賦詞空自為誰心苦空自為誰漫憶著書成難寄的江南。嘆紅塵，落朱顏，天上人間。情如風，情如煙，琵琶一曲已千年。今生緣，來生緣，滄海桑田，成流年，往事悠悠春夏秋！一世離愁，牽​​引了多少心幽。一刻糾纏，羈絆了多少情舟。

斷橋邊，淫雨霏霏，桃花依舊笑靨如花，而曾經的那把紙傘卻遺落在了斷橋旁。告訴我，那雙為我撐傘的寬厚的手掌哪去了？那個給我悸動的宛然一笑哪去了？那個梳著整齊的頭髮穿著青衣長衫的書生哪去了？苦苦尋覓，只為尋覓那一段刻骨銘心。淫雨浸濕我的秀發，望著水里的倒影，水中那個飄動的滄桑的容顏是你嗎？那一刻，心早已隨著往秋水蕩漾，只為那柔碧裡恍惚中看到的容顏是否依然心醉。道不清的兒女情長，說不盡的紙醉纏綿，如今皆為泡影。夢里花落隨風揚，到最後還是沒入塵土，循環地演繹著相同淒美的故事，世世輪迴，你我無一逃脫，任愛在蝶中飛舞。

　　梅、蘭、竹、菊，為古代文人筆下的四大君子。在我的印象中，卻獨好梅。梅，一生高潔，香自苦寒，傲霜立雪，獨俱生命的情態。古詩有雲︰“牆角數枝梅，凌寒獨自開。遙知不足雪，為有暗香來”、“定定住天涯，依依向物華。寒梅最堪恨，長作去年花”、“聞道梅花圻曉風，雪堆遍滿四山中。何方可化身千億，一樹梅花一放翁”，這是王安石、李商隱和陸游關於梅的品贊。
梅是薔薇科李屬的落葉喬木，廣泛產於我國西南各省，也包括湖北、廣西等大部分省區，現西藏波密海拔2100m的山地溝谷有野梅樹，橫斷山脈是梅花中心原地，秦嶺以南至南嶺各地都有分佈。喜光，稍耐蔭，喜溫暖濕潤氣候，不耐氣候乾燥，有一定的耐寒能力，這是梅花的特點。梅的品種分為果梅和花梅兩大類。果梅中有白梅品種群，青梅品種群和花梅品種群。花梅則分為江梅型、宮粉型、大紅型、朱砂型、玉碟型、綠萼型等七大類。梅，作為中國道統名花，深受社會各界的一至喜好。
“當年走馬錦西城，曾為梅花醉似泥。二十裡中香不斷，青羊宮到浣花溪。”西元1173年，江南大才子陸游於西蜀做官時，曾有大量關於梅的詩吟。遙想當年，從青羊宮到浣花溪一帶，一路小橋流水，野渡人家，浮香暗繞，梅香撲鼻，陸游當即揮墨寫下了這首千古詩行。青羊宮，著名的道教聖地，與之枇鄰的還有古琴台和三國文化遺址武侯祠。浣花溪，中國詩歌文化的搖籃之地，這裡現存舉世聞名的杜甫草堂和詩歌大道，西蜀文化源源流長，濃甲千古，這裡除了留給世界無數的精品詩歌外，也留下了大量詩人的無數腳跡。浣花溪畔，一代大詩人杜甫隅居成都的三年裡，青史留名，詩花分外香濃，工部曾雲︰“梅蕊臘前破，梅花年後多。絕知春意好，最奈客愁何？雪樹元同色，江風亦自波。故園不可見，巫岫郁嵯峨”，國破山河，身心極度疲憊，成都成就了杜甫一生的無數亮點，他文華千裡，詩章蓋河山。“年年芳信負紅梅，江畔垂垂又欲開。珍重多情關伊芳令，直和根撥送春來”，這是中國另一大才子蘇東坡對紅梅的喜贊。
成都，是一座人傑地靈的古老都城，三千年的城建史，極其豐濃的人文知識，讓它成為一代中華名城。在這座城市裡，芙蓉花綻，青梅飄香，詩酒交織，行令歌賦，才子才女輩出。正可謂四川成就了詩人，詩人筆下的四川千裡飛雪，錦繡旖旎。
“忽見寒梅樹，花開漢水濱。不知春色早，疑是弄珠人”。唐?王適的一首五言梅絕，恰又把人帶到另一種此時無聲勝有聲的境界︰春色花早，漢水梅香。梅，拋去自然和人性的歌詠，很多人也把它當成人來和友情來予以抒懷，比如秋謹，她曾在《梅》一詩中所寫︰“一度相逢一度思，最多情處最情痴，孤山林下三千樹，耐得寒霜是此枝”。這是寫相思寫得最好的一首詩，把梅的溫婉與柔美表現得淋漓盡致。“折梅逢驛使，寄與隴頭人。江南無所有，聊贈一枝春。”則是南宋陸凱贈送范曄的友情名句。
青山嫵媚，一季墨香。在中華燦爛的梅苑文化裡，至今留存著大量的有關梅的詩詞佳作。梅，一度作為君子的寓意和文人筆下的創作素材，在中國的詩歌文化長廊裡留下了一筆豐濃的精神財富，紅白之間，萌動著千古情思，寒署往來，感悟著萬千春華。梅，是中國文化的一種隱喻，開淡墨痕，氣滿乾坤，夏馥琢玉，色助花嬌。當然，在所有的梅系中，我也對西湖梅情有獨鐘，正如元?馮子振所吟︰“蘇老堤邊玉一林，六橋風月是知音。任他桃李爭歡賞，不為繁華易素心”。
花開二月，苗夫當植。友情聚守，情誼芳醇。

又是七夕月光，在冰冷的月色中，對於那些離去的浪漫只以隔江相望﹗

人生匆匆走過，留下是什麼？沒有只是心裡安慰。

有時候我們無需強求，有時候安靜些會好，我們在此世相遇，已經很難得，何不珍惜呢？

當所有人離我遠去，才明白陽光的重要，比如現下紅晨對於我來說西陽西下…

我堅信，承諾只是一顆星星，閃閃就看不見了…脆弱的傷心，虛假的感情，忘了所有的回憶，找一段屬於自己的感情好好的珍惜…

此刻我與星辰相隔千裡，距離你也是千裡。微弱的光芒中有著溫柔浪漫，而我感受的只是傷心。想起你往事想起你，那便是我數不盡的情人節，為何我的眼淚卻在最為浪漫的月下流出。此時有著多少人在動聽的夜下，與情人一起漫舞，他們的福祉，他們的笑容我不趕看，別人的牽手是中福祉，我們的分手是種傷悲，如果我們能夠仰望天空的星辰，是否會多些微笑。

又是一萬花節，花謝成了唯一緒幕。抬頭看月，便是季節痕跡，有那麼一段愛來自月美之香，我用無限熱心卻換來花雀亂飛。站在曾經最美河堤，以為天邊那道彩虹是今生唯一，便將全身投入。此刻看到江水東去，流失的一道道往事，突然才明白那不是愛，只是生命中過客而已，心很痛，也很清楚，該去的留不住，該來的不用留。現下想起曾經往事的美，並不代表今生相隨。

在數不盡的黑夜中，那些流下的淚是該流，但不能是一輩子苦苦等候。來年的花應該在來年追逐，今生不必如此，就是拼命對誰說都不好，或搔擾。

當大地所有一切沈默時，在世界任何一角落，都可以聽見我的呼吸聲，因為失去你的美讓我的心跳更加急促。在茫茫人海中我們的愛來自不易，心怎可輕易放棄呢？對於你的美我很認真，將全部的愛全部投入，我要的福祉或許只是你的擦肩。

當我認識你的那刻，心就在顫抖。當你離開我的那刻，可否能停留。天下一場雨，任雨水更風走。如今離去的風，將我心撕碎。今宵風又起，思念如雪飄。清酒一杯醉徘徊，嘆息﹗歲月不經思量

朋友說我太傷感,心總是猶豫.如過習慣了沒有你,我又忘了自己.也許有天你不在屬於我,我們不在相識.彼此的過,成為彼此的往.

我知道你已不愛我,但我不願讓他人知道,因為我還依然愛你,甚至願意付出所有,但這些值嗎?用最真的心,最大的努力去愛一個不愛自己的人,到最後得到會是什麼呢,是回憶,曾經福祉還是滿身傷痕.

已經很清楚的告訴自己,應該忘記昨天,做最真實的自己,可是我們故事已經寫了好幾年,讓腦袋一下子忘記真還有些不習慣,可是我又有些迷茫,怎么樣做我自己,一睜眼就是你,閉上眼也是你,真不敢相信愛情如此力量,讓人顛倒神魂.

聆聽昨夜風，還在瘋狂追打，屋頂一片已經失去星辰。悶悶的心只能以酒消魂，卻不然故事依舊傷感，想忘記用酒醉，怎么就是醉不了感情。看不見的陽台，那是你喜歡的地方，如今已經成了我的傷感地帶

因為你是我浮華往事，如今成了淋起的寂寞傷。。。