夏季是最有活力的季節，陽光熱情似火，美女們可以盡情展露好身材。而在親吻陽光的同時還要保護自己不被曬黑並非易事。其實，除了做足外在防曬功夫，也不能忽略從“內在”加強防曬，內外結合，讓自己在這個夏季做個白皙女人
防曬是美白的第壹步

夏天異常強烈的紫外線會傷害皮膚表層，爲作出抵禦，肌膚會産生壹種叫Melanin的黑色素。若皮膚長時間暴露在強烈紫外線下，黑色素便會積聚並形成黑斑。

因此，美白的第壹步就是要用含有SPF的護膚品保護肌膚。

醫學研究表明，如果妳不塗任何防曬品置身于陽光下，肌膚會在5分鍾後變紅，當妳塗上SPFl5的防曬品時，便可將肌膚的抗曬能力提升15倍，約75分鍾後，肌膚才會被曬傷。
壹般來說，SPF指數越高，所給予的防曬保護就越大。普通膚色的人以SPF值8-12爲宜；皮膚白皙者建議選SPF30的防曬霜；對紫外線過敏的人，SPF值選擇在12-20爲宜。如果長時間在護外，要選擇防曬指數高的産品。但是，抗曬指數越高，過敏幾率越高，産品也越油膩下雨天。

皮膚專家提醒：購買時，先在自己的手腕上測試壹下。10分鍾內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，就說明對該産品有過敏反應，可以試用防曬指數再低壹些的産品，或者換壹種品牌的防曬霜左邊口袋。
想要美白要外塗更要食補

防曬只是防止肌膚曬黑曬傷的壹個手段，如果想要肌膚真正的美白，還需要由內而外地給予補養。大S有壹個從十幾年美白經驗中總結出的原則,那就是多吃美白食物：維生素C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。而像醬油、黑醋、咖啡等黑色的食物統統不吃。

皮膚專家提醒：提起維生素C，很多人都知道它“增強抵抗力，預防感冒”的功效。其實，維生素C還具有美容功效。現在許多美容産品中都含有維生素C成分，因爲它能有效地防止肌膚氧化，幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑産生，強化肌膚對抗日曬傷害的能力。

誰為我執守白頭 記憶中的美味 The depths of time, cloud light 梅，生命的暗香 誰在等待 矯正減肥過程中的錯誤姿態 兒童減肥要注意的幾個事項 我在某處患過傷 待你長發齊腰時 幸福就是老公做的家常菜