today MATHS TEST~ test 得幾好... amy and ashely 唔識戈d 我都識... hohoho!! but... G.S... ms chan today 同we 講答案... 未派... but i still know dat i will be... LOW MARK... SAD SAD SAD...
今日小息見倒佢同佢係度 "loud" 人... 呵呵呵... so beautiful le! kakaka! 仲係我個 SKU FAMILY 度聽倒一d 超好笑 o既吔, ha ha ha...!!!! abt helen 咁ge grandmother and our frd... hahakaka!!!! 今日... 叉d 吻倒 a helen PIG, "big" 到"買"wall, haha!, 笑死我啦, hahaha!! then she said 我同amy 係米frd 嚟嫁! haha! and then i ask her 番屋企用洗潔晶沖涼... and then she FIGHT wif mi!! kakahaha!!!!!!!!!!
afternoon 派MATHS TEST~( 梗係! 我地ge ms vong 巧棒嫁麻! haha! ) 成績都幾好... kaka! but... 錯格色... 俾人.左8分... OH! NO! 好抵死! kaka!  after sku 打籃球, yo! WIN!! ( 日日打籃球, 你唔悶嫁!!? 答: 幾嫁... but 色可兒子... 色可兒子... haha! ) 打完走根時仲見倒佢tim!
被? 點解要被我? 我有得罪你? 點解要被我? 點解?
我要入籃球隊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
32 種食唔肥方法
1.每天以38-40度的熱水沐浴十五分鐘。
2.戒吃零食和宵夜，應選食蛋白質豐富的食物，晚餐少吃澱粉及糖份高食物。
3.進食前應先喝一杯暖水。
4.進餐時應細嚼慢咽。
5.進食大量蔬果保持腸胃暢通。
6.每天額外步行半小時及做Sit-up十次。
7.每餐只吃八成飽。
8.選吃白肉。
9.多吃蔬果。
10.避免甜食，只用代糖。
11.三餐定時定量。
12.用較小的碗裝食物。
13.先慢慢用湯匙喝湯(濃湯除外)，再吃其他東西。
14.喝完湯再吃青菜。
15.肉和飯分開吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，這樣可增加滿腹感。
16.只吃瘦肉，不吃皮。
17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。
18.寧願吃水果而非果汁。
19.只在餐桌上吃東西。
20.不邊看電視邊聊天並同時吃東西。
21.不要把肚子看作剩餘菜的垃圾桶。
22.飯後立刻刷牙。
23.把零食放在較高的位置或索性不儲備。
24.肚子餓時，不去買東西。
25.如果忍不住想吃 甜品，就以低脂的乳酪代替。
26.購物時列出購物清單，不要額外多買。
27.食物少油及避免進食加工食物。
28.每天做半小時輕量 運動。
29.不可進食辛辣、油膩、太鹹及加工的食物。
30.應大量進食蔬菜、多飲水，每天至少喝八杯，每天起床即飲兩清水或脫脂
奶。
31.每晚以一茶匙粗鹽混和熱水浸腳十五分鐘及睡前單腳跳十次及掌心按摩小腹
十次。
32.每星期做三次半小時有氧 運動。
║│＋ +＊ °＊。曾有人說：★不在乎天長地久〃只在乎曾經擁有．＊。
║║ ∞ ╭╮ ． . * + *＊ +°。 ＊═┐‥■
║║ ╭╮╰ +＊┼═┼═┬─╪═＊═┬═┬─＊═┼ │愛└┐‥□
│★ ╭真├╮ │不│求║熱│戀║只║想│溫│暖║ ╚┐你║
☆ ╰═┤心╮ ┼═＊═┼─＊═┼═╧═┴─╪═┼＊ └═＊
．.+°。 └═╯ 。﹒﹢ ＋ 。﹒ ﹢ ﹡
█．°。╭＊─═但我認為如果真愛不能天長地久，我寧願不曾擁有．
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