咁今日好好訓....一覺訓到10點幾..哈哈....之後篤左陣波...then磨鞋...好心痛..去完個camp花曬><''  之後又做數...好多哇-0-''  之後同呀ma食飯..呵呵呵...勁飽...then返hm...再去元朗到練跑...虧濤同虧峄又冇黎..不過算..好舒服....跑得2set 1000...第一set我著住長褲and兩個沙包黎跑...哈~咁都跑到第2....第2set就超勁...一除左沙包唔同曬...勁快咁第1...快左成廿幾秒...仲俾miss曾話我第一set偷雞..哈哈哈......then做左d體能就走lu..返hm食野...then打波去~

聽日去黃埔......正呀~~~   又可以睇個超級大海景^^''