保持身材留住性感的塑身大計
保持身材留住性感的塑身大計。保持勻稱體型，讓性感永遠是你的稱號。
注意保持腿部線條的流暢感，緊實腿部兩側肌肉，不要出現過于健碩的小腿肚或者大腿。正所謂“修長”更在乎于“修”。所以只要腿部的線條好看，沒有必要把自己的雙腿變成“雞腳”。
推薦 運動 ：
1。 上下樓梯，這個是你每天都可以選擇做的運動，選擇只做5層樓的電梯，或者提早上班，幹脆不坐如何瘦身電梯，很有利于拉緊原本比較松垮的腿部肌肉。
2。 夾球下蹲、站立，在看電視或者是做家務的時候都能夠進行的運動，對于收縮大腿內側肌肉，減少脂肪囤積，大有益處。
想擁有水蛇 腰 的第一步當然不是“細”，而是“平”。隆起的 小腹 絕對有損中間部分的身體美觀；如果你已經是媽咪級，減掉多余的肥肉拉緊腹部皮膚就顯得更爲重要了。
推薦運瘦身餐動：
1。 仰快速瘦身臥起坐；
2。 頂腰練習；依靠四肢和腰部力量將腰頂起、放下，連續重複數次，保持腹部拉伸，加速脂肪消耗。
網友評論：吃多了瘦身最容易胖得就是肚子，要瘋掉瘋掉了，而且肥了肚子少吃都沒有用，一定要運動，煩煩煩！
堅挺在這裏有兩個意思，一個是要臀部向內收，杜絕外擴；另一個就是要挺，瘦身方法杜絕下垂。內收和堅挺要雙管齊下，兩者不能忽視其一，否則都有面臨扁平大PP的危險。
推薦運動：
1。 平躺，雙腳交替做上升運動；依靠腰部和四肢力量讓臀部離開地面，收緊臀部，結實臀部肌肉。
2。 站立，收緊雙腿，夾緊臀部，做雙腳點地練習。點起、放下；簡單方便，而且拉伸了整個腿部肌肉，效果顯著。
手臂 是第二生命
更多的時候，尤其是夏天，手臂絕對是女人的第二生命。要細但不能青筋暴露，要瘦又不能能像肌肉女。這樣要求似乎有點太高所以采用適宜的鍛煉和按摩相結合的方法才更有效。
推薦運動：
1。 啞鈴練習，啞鈴絕對是瘦手臂一族的必備；相應的成套聯系動都有利于減去肥肉，纖細手臂。
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