減重需養成良好的生活習慣
1。離開你的被窩
台南減重 早起&動起來
“早睡早起身體好”這句話大有道理！養成大清早去跑步，認爲這是一個相當優良的好習慣。再加上，早上運動不只幫助燃燒卡路裏，同時也幫助你調整狀態，一整天都精神奕奕，現在秋高氣爽的時期，更是一早起床跑步的好時機。
2。早安，晨之美
吃一份健康的早餐
邁入秋天會越來越容易賴床，因此我們要持續保持在夏天准時起床的好習慣。早起除了有充足的時間運動外，還能讓你享受一份完整的早餐。用營養均衡的餐點開始你的一天，可以加速新陳代謝、給你能量，還能夠拖延兩餐之間的饑餓感，防止你過沒多久又再度進食......
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