養成定時排便習慣
在痔瘡人體結腸的蛹動波中只有出現大蠕動波後才會使結腸內壓增高，引起排便反射，將貯存在乙狀結腸下段的糞便排出體外。
避免久坐久站
痔瘡的發生與缺乏體育運動有一定關系，一般常見於固定在其一姿勢工作的人，如久坐、久站等。因為由於長期處於一種失眠體位，血液下行後，回流就比較困難，就容易淤積於肛門周圍，誘發痔瘡。因此，長期久坐、久站者，應經常參加體育運動，如做操、跑步、打太極拳等。
合理調配飲食
既可以增加食欲，糾正便秘改善胃腸功能，日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜及酒等。
保持肛門周圍清潔
肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方，糞便中含有許多細菌，肛門周圍很容易受到這些細菌的污染，誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染，而生瘡癤、膿 腫。女性陰道與肛門相鄰，陰道分泌物較多，可刺激肛門皮膚，誘發痔瘡。因此，應經常保持肛門周圍的清潔，每日溫水熏洗，勤換內褲，可起到預防痔瘡的作用。
加強鍛煉
經常參加多種體育活動能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能，對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益於血液循環，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡。
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