夏季的美容藥膳可以養生

炎熱的盛夏，常讓人出現煩躁不安、倦怠嗜睡、失眠多夢、食慾不振腸胃弱、心功能減弱等“苦夏”症狀。中醫稱為“疰夏”。藥膳養生，亦可美容。用食物的力量令你安然度夏，令你變美。

食物擁有神奇的力量，吃完某種食物身體會發熱或發冷，也是其作用之一。食物有五味，對應身體的五臟，對於容易受到季節影響的髒大陸新娘器功能，可以通過藥膳，利用食物中具有的五味、五性進行滋補。

　　陽氣盛 苦夏至

　　夏季飲食養生法則

夏季陽氣盛、氣溫高，氣血趨向體表，易使人津液外洩，出汗量遠遠大於其他季節。 苦夏之所以發生一方面是因為汗液蒸發不暢，體內產熱與散熱功能紊亂；另一方面是人體植物神經功能暫時失調，導致體溫調新娘秘書節中樞、循環系統、消化吸收功能發生障礙。

人體五臟的功能隨四時、陰陽五行的變化而變化，要更好地在夏季進行飲食養生，必須把握時令與臟腑的關係：夏季要多吃一些具有祛新秘暑功效的食物，飲食以清淡為宜，補充充足的水分和營養。夏季暑熱，腸胃功能有所減弱，飲食也需有節有度。

　　。食慾不振 腸胃弱

　　酸味食物 生津消食 打開食慾

暑氣上升、氣候炎熱的夏季，是腸胃疾病多發的季節，食物容易變質，飲食需清潔；冷飲冷食不可過多，以免刺激腸胃。酷暑使人食慾減退，酸味食物能幫助提升食慾，使身體能補充足夠的營養：食物中的台中新秘酸具有斂汗、止瀉、祛暑的作用。

由於暑熱，人的腸胃功能減弱，日常飲食可安排“二稀一干”，早餐吃麵食、牛奶豆漿，中餐吃乾飯，晚上吃粥。清淡的粥易於消化，適宜夏季多食。

　　推薦 夏季酸味食物

果醋果醋是以水果為主要原料釀成的酸味調味品。果醋能促進新陳代謝、調節酸鹼平衡，消除疲勞。

檸檬檸檬富含維C、鈣、磷、鐵、維生素美容保養B1和、檸檬酸、柚皮苷、鉀和鈉等。

山楂山楂含黃酮類化合物和維生素C、胡蘿蔔素等物質能減少自由基的生成，抗衰老。

葡萄葡萄含有人體所需的十多種氨基酸及豐富果會場佈置酸。對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用。

芒果芒果富含維C、胡蘿蔔素，還含有加芒果甙，會場佈置婚礼能延緩細胞衰老、提高腦功能。