失眠食療調理男性更年期症狀
中醫認爲，更年期綜合症多爲腎安養中心之陰陽失調，髒腑功能紊亂所致。當平補陰陽，調理髒腑爲治，可選用下列食療方：
鹿角膠牛奶

鹿角膠10克，牛奶250毫升。將牛奶煮沸，把鹿角膠放熱水中溶化，加入牛奶中調勻，再加蜂蜜少許服呼吸照護用。

此爲1日量，分2次食用。

該藥膳有補腎陽、益精血的功效，適用于更年期腎氣不足引起的陽痿早泄、遺精、腰膝冷痛、四肢不溫者。

杞栗更年期症狀羊肉湯

枸杞子15克，栗子30克，羊肉300克，調料適量。將羊肉洗淨切塊，與栗子肉、枸杞子同放鍋內，加水煮沸後調味，煮至羊肉熟後即可。

此爲1日量，分2次服食。

該藥膳有養陰益腎、健脾益氣的功效。適用于更年期腎陰虧虛、腰膝酸軟、神疲乏力、精力減退、記憶力下降、失眠心悸、多夢健忘者。