篮球突破有一些基本的要素，比如屈膝，脚尖方向，持球姿势，腰部动作，肩部动作，头部动作，上肢的折叠角度，探肩，肘的折叠。。。手腕的使用。要具体说起来又复杂了。还是把复杂问题简单化，先明白了大道理再说。
把身体周围360度的方向概括为4个基础方向。身体的正面，也就是脚尖的方向称为A方向，或者叫A矢量。与脚尖方向成为90度的左面是b方向，右面是c方向。身体的背面是d方向。为了方便理解，我们概括为4个主要方向。实战中当然不止4个方向。
我们首先从运动生理学的角度来了解一下这4个方向上的移动特点。常识告诉我们速度最快的移动方向是脚尖的方向。也就是a方向。a方向上的基本步法类型有跑步，跳步，垮步，。垫步，滑步。。等常用的步法。其中以跑步的速度最快。而且产生的加速度最大。
在b,c方向上的移动特点是，加速度低于a方向上的加速度。而且最大的速度也低于a方向上的速度。基本步法有跳步，垮步，滑步，等。 d方向上的移动我们不作探讨。用的较少。
篮球突破的核心概括一下就是：利用b.c方向上的加速度，造成a方的阻挡减少，为a方向产生加速度创造条件。将a方向指向篮下攻击区域。造成以a矢量攻击 b,c/d矢量的态势。也就是用正面跑攻击侧向的滑步或后退的方向。一旦造成这样的态势，那么既是对方的速度比你快，也无法完成防守。这个不用多说。
要实现用a矢量方向上的防守漏洞，建立以a方向攻击 b,g d方向的态势。基本的方法是侧向的移动和身体的旋转。侧向移动的具体步法就不谈了。在持球突破中，身体的旋转是主要方法。在行进间运球中，则往往既有身体的旋转，又有b,c方向的移动。所谓的虚晃，急起急停，假动作，都是为了接下来的攻击创造条件。在突破中就是为a方向上的攻击扫除障。
在突破中不一定非要有侧向的移动，是否需要侧向的移动，要看当时a方向上的防守情况，如过没有防守则可直捣黄龙，立刻攻击。无论对于进攻者或者防守者来说，在b,c方向上能够产生的加速度绝对值，都小于a方向上的加速度绝对值。横向移动1米所需要的时间要远远大于脚尖方向移动一米的时间。在横向移动中追求的不是距离，而是时间差。也就是说不需要绕大的圈子绕过对手。只要能够建立以脚尖方向上的防守漏洞就足够了。横向移动的目的是为了为脚尖方向创造空间，而不是必须要完成的。
为了能发挥脚尖方向的最大优势。持球突破时的基本姿势要有利于迅速启动。持球突破常有的错误是。注意了合理的屈膝，却没有合理的曲肘和持球的高度。如果球的位置过低，则意味着肘的夹角很大，对于放球和护球是有利的。对于启动速度是不利的。不屈膝意味着无法立刻启动，持球不曲肘则意味着无法立刻传球或者拍球。
用投篮假动作配合突破的话，宜出现的问题是放球过早，放球过早防守者的重心也会随着稍微降低，对于防守者的启动有利。减少了动作的突然性和隐蔽性。
|
