飲食
在飲食上，夏季氣候較為炎熱，人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡不宜濃重，要多吃雜糧，不可過多食用熱性食物如川菜、荔枝等，以免內熱過重。此外，冷食瓜果也應當適可而止，不可過多食用，以免損傷到脾胃。口味濃重的飲食，則容易產生濕熱，激發各類疾病。《養生論》中曾說道：“更宜調息靜心，常如冰雪在心，炎熱亦於或心少減，不可以熱為熱，更生熱矣。”意念中存想心中有冰雪，便不會感到天氣極其炎熱了。為順應自然界陰陽盛衰變化，一般夏季宜晚睡早起，盡量保持每天有7小時左右的睡眠時間。
天灸
天灸療法源遠流長，是中醫外治法中的一種，也稱“藥物發泡”和“敷貼發泡”。“三伏天”是一年中最炎熱、陽氣最旺的三天。根據中醫“冬病夏治”的觀點，三伏天便成為了人們治療宿寒引起的哮喘、過敏性鼻炎、反複呼吸道感染等疾病的最佳治療時機。天灸治療後皮膚會有發熱感，以皮膚感覺和耐受程度為觀察指標，避免灼傷皮膚。貼藥後皮膚出現紅暈屬正常現象，自己也可塗些皮膚軟膏以減緩刺激，如果已經發起水泡時，應避免抓破感染，可以塗燙傷軟膏做保護。
天灸期間要戒食易化膿的食物，如牛肉、燒鵝、鴨、花生、芋頭、豆腐等，以及戒食魚蝦、生雞等易致敏食物，如果出現皮膚過敏者，可搽抗過敏藥膏，必要時去醫院就診。此外，貼藥時要注意少吃肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鮮桂圓或荔枝等辛燥之品；忌大量進食寒涼之品。如果剛好在三伏天有發燒、咽喉發炎等疾病的患者不能貼藥。另外，天灸的禁忌症還有一歲以下幼兒、孕婦、肺結核、嚴重心肺功能不足、短時間內敷貼即會大量起水泡、皮膚貼外用藥容易過敏者等。
艾灸（常用保健灸）
★三裏灸
部位：在小腿前外側面的上部，外膝眼下四橫指，距脛骨前緣一橫指處。
方法：艾灸條每次一支，點燃對准穴位，左右兩穴灸完為止，每日一次，勿燙傷。
作用：理脾胃，調氣血，助消化，補虛弱。
★神闋氣海關元灸
部位：神闋穴在腹部，臍中央，氣海穴在下腹部，當前正中線上，臍下1.5寸。關元穴在下腹部正中線上，當臍中下三寸。
方法：每次一支，對准穴位點燃，灸完為止。日一次。
作用：複蘇固脫，溫補元陽，健運脾胃，理氣和腸。
★背腧穴灸
部位：在背腰部，五髒六腑各有一個背腧穴，位於背腰部足太陽膀胱經第一側線上。其位置大體與相關髒腑所在部位的上下排列相接近。
方法：同神闋、氣海、關元穴灸，但因穴位較多，為便於操作，最好到醫院由針灸科大夫用艾箱灸。
作用：腧穴是髒腑之氣輸注之處，是陰病行陽的重要場所。用陽氣灸陽位，五髒六腑虛損。“天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽”（《類經附翼》），如大家熟知的“冬病夏治”治咳喘，許多穴位就是背部腧穴，也是夏天用陽之位補陽的重要場所。
拔火罐
運用不同的拔罐方法，則能調整髒腑功能，協調陰陽平衡。拔罐由於負壓，局部毛細血管充血破裂，造成自身溶血現象，自身溶血現象是一個延緩的良性刺激過程，產生一種類組胺物質，隨體液周流全身，刺激各個器官，增強其功能活力，提高人體的免疫抗病能力。
熱療
日光浴遠紅外艙、溫泉療法、沙灘浴
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