産後健康減重的飲食策略
秘訣一：配備專業營健康減重養師

　　産後最重要的就是趕緊補身子，增加元氣。爲了能盡快甩去多余的體重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由營養師打理，對各種必需營養素、熱量都是斤斤計較，絲毫不得妥協的地步。“我要做就要做到極致。”小S很有自信地說，早先費時多年的牙齒矯正工程就是最佳範例，不管再痛苦還是忍下了，最後還出書了呢。

　　秘訣二：把握産後兩個月關鍵時間

　　“瘦身不只是名詞，而且是動詞！”還記得小S婚前曾苦練國標舞嗎？向來很有舞蹈天分的她，産後在不破壞傷口的情況下，做些溫和的伸展運動，其實也能加速體內代謝循環。她分享，把握産後2個月時間細心調養，不只是身型變好看，整個人也像是脫胎換骨般，變得更美、更有自信！

　　秘訣三：玉米是法寶

　　小S另一個很愛的食材，也是能在産後快速恢複好身材的法寶就是玉米！烹煮方法也簡單，只要水煮即可，不需任何調味料，自然甜美回甘，用來當做下午茶，比起糖分熱量高得可怕的甜點，玉米的“量價比”高多了：同樣分減肥門診量相比下，玉米比米飯所含的纖維量更多了3∼4倍，也富含健康減肥礦物質“鎂”，都能讓腸胃健康活動，讓人産後不再“大腹便便”呢。

　　秘訣四：深色蔬菜代替水果

　　在産後的前兩周，小S不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥，但深色蔬菜富含各種維生素，仍要多多食用，只是用水煮取代熱炒，不讓多余的油脂入口。這段時間不宜吃生冷的水果(以中醫論點來說，體質減重方法寒冷會不利于産後減重門診體內廢物排出)，要讓腸胃正常蠕動，使排便順暢，所以在飯類中加入各種五谷雜糧，或是以地瓜和白米以1:1 比例調配，營養又好吃。

　　秘訣五：再補也要三低

　　相當時髦前衛的小S，自小就吃媽媽熬煮的中藥補品，對于漢方食補接受度也很高，不過，烹煮法上則嚴守“低油低鹽低糖”的“三低”原則，不減肥餐造成産後虛弱身子的負擔。像是豬腰、麻油雞能溫補改善虛寒，幫助傷口愈合的鲈魚湯都是小S的最愛，直呼等女兒長大後，也要親手烹煮，讓她們感受媽咪的愛心。