原來減肥可以咁簡單!

2010 年 5 月 4 日  星期二   晴天


成功減肥真實個案 (減肥/便秘/主婦手) 分類: 減肥/增重/改善健康個...




想同大家分享我朋友Anna 嘅真實見證。

呢個就係減肥前嘅 Anna  喇!

自從以營養蛋白奶昔代餐減肥,4 個月就減左 17 磅,仲解決埋長期
便秘嘅煩惱。

最神奇係自細困擾多年嘅主婦手都係不知不覺咁痊癒左。



你睇而家嘅佢係咪 fit 左好多呢?



因為佢用產品非常成功,仲攞左健康改善 - 容光煥發挑戰賽嘅冠軍 tim。



呢張相就係佢攞獎果陣影嘅,你睇佢身型幾 fit,成功減肥嘅同時仲改善埋身體健康,攞獎真係實至名歸!



呢隻營養蛋白奶昔唔單止美味可口,仲有四種口味 ( 雲呢拿 、朱古力 、野草莓、曲奇妙趣 ) 以供選擇。


營養蛋白代餐與一般減肥藥物有什麼不同?

答:營養蛋白代餐是通過補充均衡營養,減少熱量攝入的自然方法減肥。


不論是何種減肥藥物,都是通過以下三種途徑來實現減肥的:

1、抑制大腦的食欲中樞,降低食欲,使肥胖者不想進食,進食量減少,減少熱量的攝入。
2、刺激人體增加機體耗氧量和脂肪、糖的氧化、以減少脂肪在體內的堆積。
3、刺激腸道,使營養吸收減少,排泄增多增快。


雖然服用減肥藥物,能收到一定的減肥效果。

但是一些藥物副作用較大,因此肥胖者不要盲目服藥減肥。



代餐為什麼能讓你瘦?



一份代餐的熱量大約為70-120卡,和成人一餐應攝取熱量500卡相比,僅僅只有1/5,當然能減重!而合法的代餐中,也很要求營養素的均衡,蛋白質、醣類、脂肪、維生素、礦物質等的含量,均符合衛生署公佈的「國人每日營養素建議攝取量」。代餐一般多呈粉末狀,供人沖泡飲用,相當簡便快速所以食代餐攝取的熱量雖然少,能維持人體營養的平衡。只是如果想大量燃燒脂肪,而不是只流失體內的肌肉及水,就要配合運動及補充大量的水分,才能真正消耗體內囤積的脂肪!而代餐中也含豐富的蛋白質,這是為了讓食用者在消耗脂肪之餘,不要損耗掉體內的肌肉組織。 

 

5.    食用代餐的建議

食代餐也分時間!一般代餐業者會建議食用者替代 2 餐,最好是早餐及晚餐,另 1 餐則均衡攝取 6 大飲食(但不能食油炸類及高脂肪的食物)。如果覺得早餐攝取量不足,可以多食 1 片芝士,來增加飽足感。

6.     
不同類型的人有不同食法

如你的體重總是忽高忽低,可用代餐替代一餐食物的攝取,另 2 餐不食油脂類、高熱量的食材,1 個月內可回到體重低點。你希望減重 5 公斤左右每天以代餐替代 2 餐正餐的攝取,1-2 個月內即可達成。如果減重期間出現停滯的狀況,可以調節成 1 餐食代餐,1-2 星期後再調整回 2 餐用代餐。你希望減重 5 公斤以上需要長期抗戰。所以用代餐替代 22 個月後,先停用(用代餐替代1餐)1-2 星期,然後再繼續恢復作戰計畫(替代2餐)。


有興趣嘅朋友可嘗試一下呢個既簡單又方便,用健康及有效嘅方法黎幫自己纖體,相信你一定都可以好似 Anna 咁成功纖體及改善健康。


如果想同我互相交流分享心得,又或者了解多 d 有關營養蛋白代餐嘅野,歡迎隨時 add 我。

我的 msn :maggie1101@hotmail.com.hk






訪客留言 (返回 fitness_life 的日誌)


asdsadas 於 2015-06-06 03:07 PM 發表:
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asdsadas 於 2015-06-06 03:07 PM 發表:
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Kris Ho 於 2014-02-22 11:46 PM 發表:
我想問幾錢, 食法和在那裡買?
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