原來減肥可以咁簡單!

2010 年 5 月 21 日  星期五   晴天


你是否需要減肥? - 計算一下你的 BMI 身高體重比例 分類: 健康及纖體資訊


BMI 身高體重比例知多D



BMI 身高體重比例計算




身高(公分)

體重(公斤)



BMI指數

診斷結果
 




減肥的目的是讓自己更瘦更美,但原來有一個指標 BMI ( 身高體重比例 ) 讓你很容易知道自己肥胖,是否真正需要減肥瘦身。以下這個列表以男士為準( 若女性大若體重應較男士少 2.5KG )



 

 



這個 BMI 是一個最容易量度的指標,讓你了解自己的身體狀況。而另外,你也可以計算一下腰臀比(即腰圍/臀圍)若男性得數值大於 0.9 ,而女性大於 0.8 者,代表有局部肥胖的問題,要多加留意。最美的比數應為 0.66 。


現在,你也可以為自己計算一下你的 BMI :

 

何謂健康體重?

體質指數(BMI)是用來評估體重的工具。體質指數適合所有由18至65歲的人士使用、兒童、發育中的青少年、孕婦、乳母、長者及身型健碩的人士除外。



計算方法:

 

                  體重 (公斤)    e.g.        65 公斤
                         B.M.I. Test =     ------------                 -------------------   = 25.39 (過重)

                           身高 (米)²               1.60米 x 1.60米

 


 

 

註﹕1 公斤 = 2.2磅;1 吋 = 0.0254米


若你發現你計算出來的 BMI 身高體重值比表中所列為高,你就要努力減肥啦!

因為,要增高成功的機會比減肥還要難,所以還是由減輕體重著手罷! 



結果判讀
(成年人18 以上)
BMI值
過於飢餓 Starvation 少於15
體重不足 Underweight 15 - 18.5
一般體重 Normal 18.5 - 24
理想體重 男 24 女 22
超重   Overweight 25 - 30
嚴重超重 Obese 30 - 40
極度超重 Morbidly Obese 大於 40



兒童及青少年BMI值對照表如下 

 
 





訪客留言 (返回 fitness_life 的日誌)


oyyiyi123 於 2014-09-24 05:36 PM 發表:
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comingvc 於 2011-12-31 07:16 PM 發表:
我岩岩申請左qooza希望大家多多支持我見到你個blog做得好靚,做朋友好唔好?去我的網比番留言我啦,我好有心機整ga

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Paris 於 2011-12-28 03:12 PM 發表:
你好.我13歲(就14),身高161cm,重47kg.請問一下我算不算超重?
我手臂、大脾、小腿都很粗..可以點減? thx=]
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Coey 於 2010-05-22 01:12 AM 發表:
請問有什麼瘦面的方法?
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網主回覆

留言未提及體重與身高,假如您的骨骼和體重也屬正常,只是臉龐覺得肥大飽滿,那麼便是面形天生如許,一般面部容易長肉的人,多是輪廓比較扁平和顴骨欠突出的型格。

如本身體形是較胖和較多脂肪的話,那麼面龐有飽滿感覺是必然的,欲減去面上脂肪,則必須整體減肥才會見面部的輪廓瘦削下來,當減肥後整體瘦下來時,面龐也必然見消瘦,因此沒有只瘦面而不瘦身的道理。

如有其他問題可 msn 給我 :  maggie1101@hotmail.com.hk
Posted at 2010-05-22 10:45 AM   [ 編輯 ] [ 刪除 ]


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