“世上只有懶女人，沒有醜女人”也就是說“只有懶人，沒有胖子”
要成功減肥的關鍵在於“堅持”；“減重努力佔三分，個人堅持佔左七分”，缺乏個人的堅持，減肥求遠都是遙不可及。
當您決定要減肥的時候，請先問問自己是否“認真”？ 
為什麼同樣“減肥”，有些人卻很“成功”，但有些人卻總是“失敗”呢？
就好像同一個老師教出來的學生，也會有很大的差異；相同的環境、相同的方法，但往往卻有著不同“結果”。
減重最怕動機不夠強。您是“自願減肥”，還是“被別人逼來減肥”；如果是後者，成功率通常很低。
動機愈主動且目標愈具體，譬如「年底要拍婚紗照」，成功率幾乎可以達到100％。
“樂觀積極的人找方法，悲觀消極的人找藉口”個性差異的確會影響減重結果，減重不能只靠意志力，還得靠正面的想像力，不斷地激勵、強化自己的信念。
譬如，隨時告訴自己“我要成為一個苗條的人”想像自己減重成功的模樣，可以得到哪些好處：
交到異性朋友、穿上漂亮的衣服、找到更好的工作等，「心在哪裡，收穫就在哪裡」。
好了！當你有了“正確”及“堅定”的決心，您已成功一半了 。
減肥的方法有很多種，減肥方法不對，沒有對症下藥，減肥就不會有效。
治療肥胖應以均衡營養，在日常的飲食入手，改善日常飲食習慣，應吸收豐富營養成份，低脂、低熱量、低鹽、高纖維、充足的蛋白質、維他命及礦物質，以平衡日常不健康的飲食習慣，有助控制體重，促進新陳代謝。
在控制飲食及養成運動習慣雙管齊下，便能達到窈窕＋健康的雙贏目的！
每 3,500 卡路里 = 1 磅脂肪 
累積 3,500 卡路里便會增加 1 磅脂肪；換言之，若你每日能成功燃燒 500 個卡路里，理論上一個星期後你可以減去一磅的體重了。
以下有一些有關於健康減肥的資訊、有效的減肥營養代餐、健康的減肥運動方法及示範、成功的健康及減肥個案分享及網友互動交流分享區，希望能夠透過這些有用的資訊幫到您成功減磅！
《健康及纖體資訊》-
透過了解更多有關健康減肥的資訊，您會更清晰知道減肥的原因、秘訣及注意事項，令您進行減肥時更得心應手 。
1. 令你肥胖的原因
2. 肥胖對健康做成甚麼影響？
3. 常見的減肥方法
4. 不吃早餐減肥危害健康 (不能減肥反變增胖)
5. 認識各類食物的卡路里(Kcal)
6. 蛋白質如何影響體重控制?
7. 減肥必讀秘笈
8. 每天該怎樣飲 8 杯水最有效
9. 六個必定發胖的生活惡習
10. 10個成功減肥要訣
11. 認識每日身體排毒時間
12. IBW 計算 - 理想體重計算 Ideal body weight
13. 節食減肥應注意的事項
14. 減肥失敗的原因及罪魁禍首
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16. “減肥時常遇到的12問”
17. 不同人一日所需卡路里知多少?
18. 你是否需要減肥? - 計算一下你的 BMI 身高體重比例
19. 點樣計算您每日需要飲幾多水?
《有效減肥的健康營養蛋白代餐》-
一份高營養、低卡路里的簡單代餐，有助您平衡日常不健康的飲食習慣，控制體重。
1. 六款香港最常見早餐組合的營養成份
2. 均衡營養的營養蛋白代餐
3. 您知道什麼人需要營養蛋白素嗎？
《健康纖體運動》-《成功的減肥 / 增重 / 改善健康個案分享》-
透過真人真事的成功個案，強化自己的信念。要相信成功真實個案的事實，別理會一些對減肥毫無經驗，單憑個人主觀想法隨口”噏 ”當秘笈的不負責任言論，影響自己的自信心。
減重單靠意志力是不夠的，還得不斷地激勵加強自己的決心、經常鼓勵自己“只要有信心，一定會成功”。
「心在哪裡，收穫就在哪裡」。
1. 成功減肥真實個案 (減肥/便秘/主婦手)
2. 成功增重真實個案 (解決皮膚敏感/暗瘡/便秘/鼻敏感/面色偏黃)
3. 一個令人感動嘅成功抗癌真實個案 (第四期肺癌)
4. 19 個月減掉 402 磅
5. 減重 95 磅的見證 ( XXXL → M )
《網友互動交流分享區》-
要成功除了“堅持”及“信念”外，朋友的支持亦是成功的重要原素，接收“正面的能量”，不要被消極負面的思想影響自己的“信心”。如果得到身邊朋友的支持，會令到您事半功倍。
“樂觀積極的人找方法，悲觀消極的人找藉口”
1. (齊齊來統計一下吧!) 您減肥的原因是什麼呢?
2. 歡迎留言分享及交流您的心得
如果您在減肥過程上遇到任何問題或想找人交流分享您的心得，都隨時歡迎您 add 我 msn 或 e-mail 給我。
我的 msn / e-mail : maggie1101@hotmail.com.hk
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