原來減肥可以咁簡單!

2010 年 6 月 4 日  星期五   晴天


早上起床飲水的好處 分類: 健康及纖體資訊



起床後喝水的功效能治療百病,又是健腦和美容的方法。凡患高血壓、胃下垂、便秘、便血者都可生效。皮膚病、結核病、胃潰瘍、痔漏、消化不餐、貧血、胃酸過多及神經衰弱等,可一個月內奏效。藉著喝水排水的過程多餘的脂肪也會跟著排出,此法也能令人眼有神光,心思清明,容光煥發,青春永駐。 


我們人喝水的主要功用,在於沖洗腸內的絨毛,人體之中有八公尺的大腸,負責吸收營養高的功能。腸內被沖洗乾淨,一日三餐的營養可以完全吸收,能活潑絨毛的機能,製造新的血液。如果能堅定信念,實踐不倦,不半途而廢,自會百病消除,延年益壽。

血液在血管中必須通行無阻才行,一旦血管受傷,為了止血,血液就需凝固。而血液中有 45% 是由紅血球等成份組成的,所以血液雖為液體,卻呈黏稠狀。血液的黏稠程度,也會因體內水份不足而更形濃縮,並因而流通變慢、阻塞血管;許多血管疾病乃因而形成。為了防止這些事發生,有必要時常飲水。由於血管阻塞多在早起後三個小時之間發生,因此,早晨起床後最好能先喝點水。事實上,飲水的好處不止於此,對便秘、胃酸過多、下痢、膀胱炎、尿道結石…等,均有緩解之效;正在節食或戒菸者,也不妨常喝點水。
 

有些女性因為怕多飲水易流汗,且如廁頻繁而執意不喝,其結果可能使尿液變濃、細菌繁殖更迅速,而引發膀胱炎。假如平時多喝水,尿量增加還可沖洗尿道,遏止細菌繁衍。所以有的人把水稱為「百藥之王」。在大部份的情形下,醫師均會建議病人多喝開水,病人耳熟能詳卻不知其所以然。在我們了解多喝開水的必要性之前,需對水在身體中所扮演的角色有個大概的認識。



飲水的方法要注意以下各點:

1.  喝水時要站著喝,不要坐著,要細細的,慢慢的喝,絕不可粗心大意,不要一口氣急急的喝完。

2.  每日早晨起床後,即喝下五百西西的清水(過濾後清潔的水),喝完後緩步百步,或做簡單 的運動,不可靜坐。

3.  凡年齡在八十歲以下,十歲以上都可實行。

4.  杯子最好是用木器 或瓷器,以不用金屬品為佳。

5.  凡飲水後勿馬上吃陳腐東西,像臭豆腐之類,勿吃用油過量的食物,刺激品如辣椒、薑之類也不宜。
起床後喝水的功效能治療百病,又是健腦和美容的方法。凡患高血壓、胃下垂、便秘、便血者都可生效。皮膚病、結核病、胃潰瘍、痔漏、消化不良、貧血、 胃酸過多及神經衰弱等,可一個月內奏效。此法也能令人眼有神光,心思清明,容光煥發,青春永駐。



你會正確地喝水嗎?

水在身體組織裡佔行大的百分比,對身體機能的正常運作,重要性自然不在話下,可是,你會喝水嗎?你知道何時應該喝水嗎?要喝多少水呢?告訴你幾個“水”噹噹的秘訣!

  1. 平常人每天該喝多少水?
    喝水雖然好處多多,卻也不必緊張到每小時灌一瓶;一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了,其他的水分補充,多來自食常。
     
  2. 不覺得口渴時,也要喝水嗎?
    當然,千萬不要懶,不要以為口渴才喝水,尤其是出大太陽的日子,更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊,尤其是家中有小朋友的家庭,也應時時注意為他們補充水分。
     
  3. 用餐可以同時喝水嗎?
    當然可以,水會稀釋進食的食物,而且水中所含的微量元素在用餐時,比較容易被吸收。此外,水還可降低飢餓感,減緩進食的速度;所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水,增加飽足感;飯後就不行,會把胃撐大!
     
  4. 一瓶礦泉水打開後,可以保存多久?
    現代健康人,常喜歡隨身帶一瓶礦泉水,但是要注意的是,如果就口喝,只能保存八小時,因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝,每次喝完都能將瓶蓋蓋好,這瓶水可以保存四十八小時。





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asdsadas 於 2015-06-06 04:42 PM 發表:
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asdsadas 於 2015-06-06 04:42 PM 發表:
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oyyiyi123 於 2014-09-24 05:30 PM 發表:
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