大陸文化部公布禁歌單！一共列出120首黑名單歌曲，理由是「宣揚淫穢、暴力、危害社會公德等」，將從網路、ＫＴＶ、商演等多管道、進行封殺，台灣的歌手也受到波及，包括金曲歌王黃立行、張震嶽、熱狗（MC Hotdog）旺福、羅百吉等十組歌手共二十五首歌曲入榜，其中mc hotdog被禁八首歌居冠，經紀公司表示大陸演出本來就沒排這些曲目，黃立成更表示他沒在怕，還揶揄弟弟黃立行被禁歌曲較多。 【更多新聞詳情請上 http://news.cts.com.tw/ 華視新聞】新聞來源https://tw.news.yahoo.com/大陸禁歌黑榜-台灣25首入列-220000593.html【Brother】ADS-2000 高速自動進紙雙面掃描器推薦，【Brother】ADS-2000 高速自動進紙雙面掃描器討論，【Brother】ADS-2000 高速自動進紙雙面掃描器比較評比，【Brother】ADS-2000 高速自動進紙雙面掃描器開箱文，【Brother】ADS-2000 高速自動進紙雙面掃描器部落客 【Brother】ADS-2000 高速自動進紙雙面掃描器那裡買，【Brother】ADS-2000 高速自動進紙雙面掃描器價格，【Brother】ADS-2000 高速自動進紙雙面掃描器特賣會，【Brother】ADS-2000 高速自動進紙雙面掃描器評比，【Brother】ADS-2000 高速自動進紙雙面掃描器部落客 推薦
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「糖」在我們的生活中可謂「無所不在」！已知「精緻糖」吃多了對身體健康是極大負擔，正當我們以為對「糖」食已經多少懂得要有所警戒之際，其實還有些未能立即明察的「糖醣陷阱」存在於我們生活週遭。台灣美食在世界打響名號，讓外國遊客慕名台灣小吃，列為台灣印象的第一名，但經常外食，或吃得過甜、過油，或暴飲暴食等，不良的飲食型態卻也打造不少肥胖、中廣身材的人，成為糖尿病高危險群的一分子。因應國人對潛在「糖」的危害缺乏「知覺」，包裝食品強制標示「含糖量」的措施才開始實施，但面對生活中無所不在的「糖」，還是有許多「眉眉角角」需要民眾自行留意。散裝食品糖量「盲」不可知台安醫院營養師劉怡里指出，根據衛生福利部剛施行的「包裝食品營養標示應遵行事項」中，已增列糖含量為強制標示的項目，業者必須將產品中所含糖量（包括額外添加的及食品本身含有的）加總起來標示，也就是目前包裝食品的營養標示，都應該顯示出「碳水化合物」之總「醣」含量，並清楚標出「糖」與「膳食纖維」的含量。其中「碳水化合物」即「醣類」，「糖」則是指「單醣」與「雙醣」的總和，而「膳食纖維」則是指人體小腸無法消化與吸收之3個以上單醣聚合之可食用的碳水化合物及木質素；在碳水化合物熱量的計算方面，碳水化合物（含糖）每公克熱量以4大卡計，但加以標示膳食纖維者，則以每公克2大卡來計算。對於糖尿病患等需要限制糖攝取量的人來說，新施行的包裝食品營養標示，更能方便他們計算熱量與控制飲食；對一般民眾而言，也能清楚得知自己究竟是否吃入過量的糖而有影響健康的疑慮。不過，劉怡里提醒，脫離了「包裝食品」的範疇，像是沒有包裝容器的麵包、餅乾、散裝零食、搖搖杯飲品等，則是由業者自主管理，究竟其中含有多少砂糖、冰糖、果糖或高果糖糖漿等「精緻糖」，則非經檢測就不得而知。女性1天限吃4顆方糖男性1天限吃4.5顆方糖用糖提味，講究的是生活品質，當講究健康時，根本是糖越少越好。劉怡里指出，因為精緻糖不在建議攝取營養素的範圍之內，最好是0％，都不要吃進體內，因此，並沒有「每日參考值」可供依循。不像「碳水化合物」雖屬於「醣類」，卻是人體所必須的營養素，每日參考值為300公克（4歲以上）。不過，從攝取量的上限來看，糖的攝取不宜超過總熱量的10％，若以每日攝取總熱量為1600大卡計算，據此換算出女性的上限為8顆糖，男性為9顆，以方糖1顆5公克計算，則女性不宜超出40公克，男性不宜超過45公克。若根據世界衛生組織（WHO）建議，更理想的糖攝取量應再減半為總熱量的5％以下，也就是女性不宜吃超過4顆（20公克）、男性不宜吃超過4.5顆（22.5公克）方糖。如果光看糖含量的公克數仍覺得概念模糊，可以直接再換算成主食份量來看，也就是每15公克糖就相當於1份主食的熱量，吃入30公克的糖，就等於是吃了半碗白飯（即2份主食）的熱量，但其實糖類的營養價值卻無法取代醣類的。小心6大血糖飆升的飲食陷阱！許多人愛吃白色食物如白飯、麵包、麵條等澱粉類（碳水化合物），還有從小愛吃蛋糕、甜點等精緻食物，也愛吃油炸食物及速食，更愛喝含糖飲料，這些台灣人愛吃的美食，導致國人的飲食失控，血糖容易飆升，這些「糖」或「醣」的飲食陷阱，劉怡里逐一進行解析。● 澱粉類食物：幾乎每天都會吃的白飯、白麵包、白麵條、白饅頭等「白色食物」，都屬於高GI（升糖指數）食物，也多是精緻食物，吃過量的話，飯後血糖值會偏高。● 糕點類食物：好吃的糕點如鳳梨穌、餅乾、酥餅、蛋糕和?子等，是下午茶最受歡迎的點心，這些糕點製作過程中，少不了要添加白砂糖、冰糖、蜂蜜、果糖或高果糖糖漿，以及鮮奶油、奶油、蛋糕粉等反式脂肪，由於是高油、高糖的食物，稍一不慎吃得太多，血糖容易飆高。● 含糖飲料：汽水、可樂或手搖杯的珍珠奶茶等都是含糖飲料，是明顯的「糖」食，最常見添加的是果糖。研究發現，吃太多果糖，對人體不好，會產生胰島素阻抗，血糖太高，影響人體的代謝作用，長久下來就容易罹患糖尿病。● 奶類：很多人不知道牛奶中含有醣分，原本補充鈣質1天喝1、2杯就夠，但有些老人以為可補充蛋白質，照3餐喝，甚至1天喝到5杯，醣量攝取因而增多，容易影響血糖變化。● 油炸類食物：油炸食物如鹹酥雞、雞排、漢堡、薯條等，除了油炸裹粉含澱粉類，高油脂、高熱量，會影響糖類和脂肪的代謝，更不利於血糖的控制，糖尿病患更要減少食用。● 水果：芒果、荔枝、榴槤等是高甜度、高熱量的水果，一到夏天，就容易吃過量而導致血糖升高；但也要特別注意，甜度不高的芭樂半顆或奇異果1.5顆，就相當於1份（半碗）水果，還有口感酸的檸檬2顆，也相當於1瓶養樂多的含糖量，更容易因為吃太多而讓血糖上升。破解控糖錯誤迷思對糖尿病患而言，限「糖」是基本原則，但想要避免血糖過高，有一些常見的錯誤迷思，容易令人誤導，劉怡里分析如下：Q：養生食材多吃可以控血糖？A：有些養生食材，不見得是可以控制血糖的食物，不代表食用不需節制。像五穀米或紫米飯屬於膳食纖維高的食材，有助餐後血糖穩定，但含糖熱量和白米飯是一樣的；燕麥有益於餐後延緩血糖上升，但以「只吃1碗燕麥」和「吃半碗燕麥+1盤青菜+1塊魚」相比較，顯然後者控制血糖的平穩會優於前者。Q：常見網路偏方可以相信嗎？A：常見有助改善血糖的偏方，一是「黑白木耳飲」，原本對牙口不好、少吃蔬菜的老人家而言，有助於補充的膳食纖維，穩定血糖，但往往添加蜂蜜或糖調味，血糖控管反而不佳。二是「秋葵浸水一夜後飲用」，其實是取其含豐富水溶性膳食纖維的優點，但不如直接食用，效果更佳，泡水反而是多此一舉。三是「糙薏仁燉排骨」，為降血糖當成點心吃，反而在正常3餐之外，又多增加了熱量，不如將糙薏仁取代正餐裡的白飯當主食。Q：糖尿病患的「特殊營養配方」可以當成日常飲料喝嗎？A：專為糖尿病患者設計的「特殊營養配方」，主要是含碳水化合物與糖，也常有被誤用的「盲點」，通常註明1天1瓶，但有些老人家視力不佳，沒有留意，以為是用來補充蛋白質，甚至當成日常飲料喝，往往誤用或過量飲用，其實應該先諮詢專業營養師，將這些營養配方調配在日常飲食當中，或是運用於出差、出國或旅遊時，以補充不足。Q：空腹喝酒會造成低血糖？A：空腹喝酒時，酒精會抑制血糖升高，甚至可能導致糖尿病患變成低血糖。如果還是需要飲酒，建議適量飲酒，以女生而言，以不超過1個酒精當量為原則，也就是啤酒360c.c.、釀造酒（如紅酒）150c.c.、蒸餾酒（如威士忌）45c.c.；男生則勿超過2個酒精當量。車貸外食族注意！隱藏性「糖食」警訊開胃小菜如糖漬百香果木瓜片，蜜漬堅果如蜜核桃、蜜腰果，含糖量都不少；濃湯或勾芡含太白粉等精緻澱粉，容易吸附油脂更增加熱量，影響血糖；夏天吃冰添加的紅豆、綠豆等餡料大部分會漬糖，冰上通常還會淋上糖水、煉乳，也都含糖量高，不可不慎。新聞來源https://tw.news.yahoo.com/你已經吃出糖尿病-不可不知的-糖醣-飲食陷阱-150123696.html【AERFEIS】阿爾飛斯 蝴蝶相機包(微單眼適用)推薦，【AERFEIS】阿爾飛斯 蝴蝶相機包(微單眼適用)討論，【AERFEIS】阿爾飛斯 蝴蝶相機包(微單眼適用)比較評比，【AERFEIS】阿爾飛斯 蝴蝶相機包(微單眼適用)開箱文，【AERFEIS】阿爾飛斯 蝴蝶相機包(微單眼適用)部落客 【AERFEIS】阿爾飛斯 蝴蝶相機包(微單眼適用)那裡買，【AERFEIS】阿爾飛斯 蝴蝶相機包(微單眼適用)價格，【AERFEIS】阿爾飛斯 蝴蝶相機包(微單眼適用)特賣會，【AERFEIS】阿爾飛斯 蝴蝶相機包(微單眼適用)評比，【AERFEIS】阿爾飛斯 蝴蝶相機包(微單眼適用)部落客 推薦
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國民黨籍立委羅明才擬提案廢除證所稅，昨日確定已跨越提案連署門檻，力拚下會期過關，財政部次長吳當傑表示，還沒看到提案內容，但廢證所稅爭議很大，每次修正就引起社會正反面不同的聲音，仍有待社會形成共識。羅明才認為，股市是經濟火車頭，若要推動經濟就要先提振股市，因此要把證所稅廢掉，讓股市量增加，廢證所稅案雖已跨越15人連署門檻，但他準備集滿過半數57位立委都聯署後，下會期就會提案，金管會主委曾銘宗則表示，金管會尊重立委提案權，其餘不便多說。但也有藍委提出凍結證所稅5年的方案，一是因證所稅為馬總統所堅持政策，要在馬任內廢除，難度很高；二是考量政治效應，為了避免民進黨總統參選人蔡英文一旦執政，會搶走廢除證所稅的功勞，因此建議凍徵5年。券商公會理事長簡鴻文表示，證所稅是「投資人心中的疙瘩」，對股市最好的方式就是直接廢除它，簡鴻文指出，若是凍結徵收證所稅5年，對台股的幫助有限，因為證所稅問題5年後又將浮出檯面，依舊影響投資人的長期資金配置規畫，再加上大戶條款等對台股不友善的稅制，「投資人熱情不再，寧可退出市場。」證所稅存廢議題受到各界高度關注，民進黨總統參選人蔡英文競選辦公室政策召集人林全已提出的證所稅修正版，國民黨總統參選人洪秀柱計劃在公布政策白皮書時，提出她對證所稅的主張。而昨天宣布參選的親民黨主席宋楚瑜，也將證所稅改革列為財經政見。相關報導 ● 風評：民進黨執政廢證所稅 是那門子的公平正義？ ● 林全：現行證所稅一定失敗 應以2012年民進黨版為基礎完整圖文網址: 廢除證所稅 藍委過提案門檻新聞提供：風傳媒新聞來源https://tw.news.yahoo.com/廢除證所稅-藍委過提案門檻-風傳媒-085100678.htmlSANYO三洋人體工學USB有線光學鼠(黑)推薦，SANYO三洋人體工學USB有線光學鼠(黑)討論，SANYO三洋人體工學USB有線光學鼠(黑)比較評比，SANYO三洋人體工學USB有線光學鼠(黑)開箱文，SANYO三洋人體工學USB有線光學鼠(黑)部落客 SANYO三洋人體工學USB有線光學鼠(黑)那裡買，SANYO三洋人體工學USB有線光學鼠(黑)價格，SANYO三洋人體工學USB有線光學鼠(黑)特賣會，SANYO三洋人體工學USB有線光學鼠(黑)評比，SANYO三洋人體工學USB有線光學鼠(黑)部落客 推薦
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中國時報【林金池、陳宜加、實習記者吳欣儒╱新北報導】往來淡水河兩岸大稻埕、忠孝、華江碼頭的「水上巴士」，2年前風光啟航，從每月6070人次搭乘，如今僅剩1200人次左右，有時船員還比乘客多；新北市交通局指出，明年起將停駛平日通勤航班，改採假日與夜航經營模式，改善經濟效應。新北市升格前，水利局花了9億元辦理淡水河、新店溪藍色公路疏濬工程，2010年興建忠孝、華江碼頭，水上巴士於2013年啟航，建構淡水河藍色公路。當時推出「華江─忠孝」、「忠孝─大稻埕」水上巴士航班，比照市區公車票價收費，還提供自行車免費登船，希望改變民眾的通勤習慣。未料，水上巴士推出2年，新鮮感逐漸消退，加上航班須配合潮汐，搭乘人數直直落，從最高每月6070人次，至今只剩下1200人次左右，平均每班次不到3人，市府補貼卻變成「開愈多、虧愈多」。新北市交通局主任祕書吳國濟坦承，水上巴士營運不如預期，平假日搭乘人數相差3倍，未來平日通勤方案將全面喊卡，朝向假日的觀光休憩發展。他說，除了假日航班外，也將視季節及市場狀況，推出「夜航行程」方案，單點進出遊河及新店溪行程，吸引民眾搭乘。另外，也將增加獨木舟及帆船體驗活動等項目，預期透過增加碼頭周邊遊憩設施，提供多元化選擇。記者昨前往忠孝碼頭，水上巴士依舊冷清，下午1時由忠孝碼頭開往大稻埕的末班船，除站務員與2名船員外，空無一人。業者無奈表示，正值酷暑，加上平時人潮不多，難免會有空船，多一點也僅約3、5名乘客。政府應比照淡水老街、八里左岸渡船頭，規畫碼頭河岸區多元遊憩功能、開放攤商進駐，吸引更多人潮，「有吃、有玩，遊客才會聚集，才會願意搭船」，否則再多理想政策，也難以解決水上巴士乏人問津的窘境。新聞推薦影音新聞來源https://tw.news.yahoo.com/平日小貓兩三隻-水上巴士喊卡-215007170.html【A4 雙飛燕 Bloody】B328(八光軸機械鍵盤)推薦，【A4 雙飛燕 Bloody】B328(八光軸機械鍵盤)討論，【A4 雙飛燕 Bloody】B328(八光軸機械鍵盤)比較評比，【A4 雙飛燕 Bloody】B328(八光軸機械鍵盤)開箱文，【A4 雙飛燕 Bloody】B328(八光軸機械鍵盤)部落客 【A4 雙飛燕 Bloody】B328(八光軸機械鍵盤)那裡買，【A4 雙飛燕 Bloody】B328(八光軸機械鍵盤)價格，【A4 雙飛燕 Bloody】B328(八光軸機械鍵盤)特賣會，【A4 雙飛燕 Bloody】B328(八光軸機械鍵盤)評比，【A4 雙飛燕 Bloody】B328(八光軸機械鍵盤)部落客 推薦 【MOYER ROBER】沁涼夏日-加大被套床包組【MOYER ROBER】花心世界-加大被套床包組【MOYER ROBER】時尚娃娃-加大被套床包組【MOYER ROBER】塗鴉創作-加大被套床包組【樂芙】精梳棉雙人加大四件式床包被套組(貴族花園)【巴麗維亞】3M吸濕排汗專利+涼感紗(四件式床包被套組台灣製造加大八色任選) 【A4 雙飛燕 Bloody】B328(八光軸機械鍵盤) 使用心得【十銓】Mostash Apple OTG 32GB USB3.0 美型支架隨身碟 灰(美型支架)經典限量【國家地理 National Geographic】NG P2130 中型數位郵差包(典藏系列)評比inxtax mini 拍立得專用L型單面小相框--10入獨家款話題【Manfrotto】Gear Backpack S 專業級後背包 S年終慶【Fullmark】BROTHER連續供墨機種專用填充墨水(100cc四色一組) 617B906292DD94EA
