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2016 年 9 月 17 日星期六雷雨

【博客來外科推薦書單】博客來熱銷新書日本人每天在說的話【博客來外科推薦書單】

分類: 未分類

大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本日本人每天在說的話，看過相關大綱與作者背景

【博客來外科推薦書單】

真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大【博客來攝影方法推薦書單】家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉

這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

本書以日本人每天常說的話作為主題，收錄一些實用的日語短句。適用於不同程度的日語學習者。除了有丁寧體、普通體之外，部份內容也有舉出尊敬語與謙讓語的用法，讓您在重要場合時不怕敬語說不出口！

全書分為三大部分。第一部份為「常用的詞句」，各小節內含不同主題，囊括家庭、學校、職場、商業、養生、天文等內容；第二部份為「常用的單字」，依五十音順，一一歸納出實用的生詞語彙；第三部份則是「副詞的用法」，精選常見且必備的副詞例句700句，一窺副詞的奧妙。為方便學習，每一單元的詞句都附有註解、中譯，漢字上也標注日語假名，以利學習。想打好日文的會話基礎，選擇這本集結豐富且實用內容的會話集，將可幫助您的日語會話能力更上層樓！

須知：

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作者：洪伯若

新功能介紹
出版社：致良

新功能介紹
出版日期：2011/03/01
語言：繁體中文

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▲「深蹲」能鍛鍊到身體的肌肉。（圖／取自LibreStock網路）

生活中心／綜合報導

想擁有完美曲線卻沒有多餘時間健身嗎？只要你下定決心一週進行2至3次的「深蹲」運動，就能讓全身血液循環順暢。國外網站《Lifehack》分享以下6點深蹲的好處，不僅能鍛鍊到因久坐而鬆垮的身體肌肉，多練習也有助於維持平?感。

1.幫助消化

由於深蹲也會蠕動到腹部，因此能促進腹腔周圍的脂肪燃燒分解，減少腹部脂肪累積的同時，也有助於促進胃腸消化。

2.不需任何器具，想運動隨時能完成

能隨時訓練應該就是深蹲最大優點，不像有些熱門運動是需要靠器具練習，或需教練的協助才能完成。

3.有助於改善姿勢

有時候久坐會感到不適，特別是上班族，但深蹲卻能加強背部肌肉，同時也有助於改善姿勢，避免久坐而造成背部疼痛。

4.鍛鍊身體肌肉

別以為深蹲只是普通的動作，其實要做到標準一點也不簡單，下蹲時主要會訓練到屁股與腿部的肌肉，也能提升全身力量。

5.能同時增長肌肉、剷除脂肪

深蹲能大量燃燒卡路里，有助於增長肌肉，肌肉越多，鍛鍊和休息時所消耗的熱量也就越多，如果想變瘦，深蹲就對了。

6.多練習有助於保持平?

深蹲混和了舉重和下半身的基礎動作，有助於提高平?感外，也能強化大腦和肌肉間的協調性，提高腿部平?減少跌倒與骨折。

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