催眠帶來正面的能量並使人得到心靈成長
 

為網友做現場催眠治療後的林建雄老師
林建雄：人最重要的一點在於差異，人和人之間，這個世界之所以美麗是每個人不一樣，所以才有很多事情可以做，才可以讓我們在這裡成長，剛才說人都會碰到痛苦，包括從前世帶來的，包括從童年帶來的，這些痛苦我們面對他，才有成長的機會，要不怎麼叫心靈成長。

主持人：那這裡有位網友提了一個問題，他說，林老師請教了一個困擾了我40年的問題，從我懂事起很怕黑，一個人呆在家裡感到很恐懼，晚上一個人恐懼到無法入睡，這是什麼原因，請您解答。

林建雄：他提出的問題是蠻普遍的，很多人怕黑，如果他有機會來到我們中心做一個治療，那當然更好了，現在我們只能在這裡跟他解釋一下，提出一些建議。

主持人：為什麼會有這樣的心理？

林建雄：現在很難確定說出原因，但是有以下幾種可能性。一個是小時候曾經經歷過黑暗的恐懼，這是一個恐懼症，小時候爸爸媽媽不在，很小的時候，三歲以下或者五歲以下，交給姥姥帶，可能姥姥把他放在屋裡，姥姥出去，到隔壁鄰居很快就回來，姥姥出去，他一個人在屋裡，突然停電，小孩子恐懼害怕，需要有大人支持他，因為小孩子最沒有資源，除了會呼吸，會喊。那個時候他喊出來，有哭出來，有叫出來，就沒什麼問題。如果他當時的恐懼被凍結了，好像一塊冰突然之間溫度凝聚下來，又不敢哭，怕哭會惹來更多的恐懼，這個恐懼就在那，變成長久的記憶了。再一個他自己也可能是小的時候，也可能是最近，不斷地看很多或者接觸很多關於黑暗恐懼的電影，有很多人看很多恐怖片，對某樣東西有恐懼。

主持人：他這樣的恐懼，其實是一個心靈成長不夠健康的狀態嗎？

林建雄：不能說不夠健康，我們只能說有這樣的問題，我個人比較不太喜歡說這個人有病，不健康，每個人都是有各種各樣的症狀需要去面對。這個人可以怎麼樣做呢，首先所有的恐懼都是幻覺，所有的恐懼都是不存在的，就像黑暗，比如我們這個屋子突然間黑掉，怎麼樣把這個黑暗敢走，我們無法把這個黑暗趕走，我們點燃蠟燭，黑暗就沒有了，之所以感覺黑暗，是因為光不在，於是我們把光帶進來，黑暗就沒有了，內心的黑暗也是這樣的，內心的恐懼也是一樣的，對於這位網友來說，他可以嘗試這樣的方法。

他刻意給自己製造黑暗的場景，讓自己投入到這個環境裡去，看看這樣的害怕，這樣的恐懼，會把他怎麼樣。會不會把他在人間消失。剛開始持續五分鐘就好了，時間短一點，如果五分鐘黑暗中，還活得好好的，向全世界宣布我在黑暗中五分鐘都好好的，下一次隔兩天，做十分鐘，再過兩天，在黑暗中半小時，沒問題了。這是黑暗中脫敏的療法，就是把自己扔到自己所害怕的東西，人就是要面對這些害怕的東西，成長最好的機會就是面對那些你非常害怕的事情。

主持人：在這個過程中，他的心靈就逐步成長。

林建雄：如果他度過了對黑暗的恐懼，不僅僅解決這個過程，我相信他在這個過程中，可能有很多關於生命特點的感悟，之前有很多需要面對的，都去面對了。

主持人：我們今天聊了這麼多，其實催眠療法還有一個很大的好處，就是能夠讓人得到全身心的放鬆，並且能夠獲得很多正面能量的補充，甚至可以緩解壓力，可以解除身體的痛苦或者是疲勞或者是疼痛，得到身心全面的滿足。所以現在就有一個很好的機會，留五分鐘的時間給林老師和我們的網友，林老師現在是隔著網絡，面對鏡頭，讓大家來一起體驗一下催眠治療法的神秘和真實的力量，有五分鐘的時間，請林老師開始。

林建雄：我們就用這五分鐘的時間，來做簡單的催眠方法放鬆的冥想。

當你聽到背景音樂的時候，可以調整一下你的坐姿，如果你是坐在電腦面前的，你現在也可以閉上眼睛，可以想像電腦屏幕暫時變成了藍色或者是星空，就是這樣，讓自己很舒服地坐著，你可以讓你的兩個手很自然地放在你的腿上或者垂落在椅子的兩邊，就是這樣。如果你還沒有閉上眼睛的話，現在就閉上眼睛，眼睛一閉上，身體自然就放鬆。現在請你留意一下你的呼吸，去留意一下你如何吸氣進來，如果吐氣出去的。如果你從來沒有留意自己的呼吸，現在通過呼吸來感覺一下這種生命的過程。

每一次吸氣的時候，一直把氣深深地吸到小腹部，感覺到腹部微微地隆起來，就像小小的氣球一樣。每次吐氣的時候把身體裡所有的緊張和焦慮完完全全地排散出去，這樣身體進入更深的放鬆，尤其是你的肩膀，現在感覺你的肩膀完全地鬆下來，肩膀上面所有的力氣都消失了。你的肩膀原來承受的緊張和壓力，一下子都不見了。讓你的兩個腳板都踏踏實實踏在地板上，在你每次吸氣的時候，把正面的能量，生命的力量吸進來，當你吐氣的時候，把身體裡緊張的焦慮排散出去。
再次感覺頭頂上的白光，讓它源源不斷地進入你的身體。彷彿在洗滌你的心靈，沖刷掉積累下來的傷痛、焦慮和恐懼，讓你恢復到原本輕鬆自在的樣子。從現在開始，你的生活各個方面，都會變得越來越好，越來越好……

很好，就是這樣，好，當你準備好的時候，你就可以自己花一點時間，慢慢地活動一下身體，然後輕輕地睜開眼睛，回到清醒的當下。

主持人：一段非常優美的音樂，林老師很有磁性的，很溫柔的引導，給大家帶來五分鐘的比較潛一點的催眠法狀態，不知道現在我們電腦前的網友是不是已經感覺到這短短的五分鐘確實讓自己將近一天的辛苦和疲勞也消除了不少呢。今天很高興跟林老師聊了很多關於催眠的話題，還有催眠的一些案例，也希望林老師今後還有更多的機會來做客，跟我們大家一起探討和解決更多的問題。好嗎？
 

現在關注到你兩個腳板上面，感覺在每次呼吸的時候，除了鼻子在呼吸，兩個腳掌心也在呼吸，每次吐氣的時候，感覺兩個腳掌心都在排散，排散身體裡所有的病氣，所有的不舒服慢慢地消失掉。對，就是這樣，你的身體進入了越來月深的放鬆，而內心也開始平靜下來。很好，就是這樣。好，保持這種細長和緩慢的深呼吸，現在在你呼吸的時候，關注你頭頂的上方，在你每一次呼吸的時候，都關注你的頭頂上方，也就是把注意力放在頭頂上方。

現在我要讓你想像在你頭頂上方有一道白光慢慢照射下來，有一道白色的亮麗的然後又不刺眼非常柔和的白光，慢慢地照射下來，在你吸氣的時候，關注你的頭頂，允許這道白光慢慢地照射進來，通過你的頭頂，進入你的身體，允許他進入你身體每一個地方，想像這些白色的光，去到你身體每個地方，每一個臟器，每一塊肌肉，每一個神經，每一條血管，甚至是每一個細胞，你身體裡充滿了這些白色的光，讓這些白色的光為你的身體自動地補充能量，只要你保持這種細長的呼吸，光想頭頂白色的光進入你的身體，你的身體就會自自然然進入補充能量的狀態。

是的，一邊感覺你的呼吸，一邊感覺你的身體，靜靜地坐著或者躺著，每次吸氣就跟隨著你的吸氣進入你深深的內在，就好像你從外面回到了家一樣，回到了一個又熟悉又陌生，好久都沒有回過的家。彷彿輕輕地回到家，碰觸你久別的靈魂，去感覺你自己，感覺自己剛剛生下來的樣子，那種特別可愛，去感覺自己是足夠好的，深深地被愛著，對，就是這樣。

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