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【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】坐椅子之前，別忘記先評估屁股擺放的位置！流行歌手蕭閎仁表示，曾經一次不慎坐到椅子把手，撞擊力道大，造成尾椎最後一節受傷，剛開始沒什麼感覺，1個半小時後卻「痛到快升天」，後來經治療才好轉痊癒，免於半身癱瘓。不過，此事件卻讓他心裡留下陰影，時常感覺尾椎「好脆弱」，坐椅子前都會先看清楚後再坐。

歌手蕭閎仁（右持麥克風者）大讚脊髓損傷病友鄭怡芬（中）的好歌喉，未來有機會站上歌唱舞台，實現夢想。（圖片提供／脊損基金會）

車禍造成半身癱瘓脊損傷友大唱「我的未來不是夢」

可惜的是，並不是每個脊椎損傷的人都像蕭閎仁一樣幸運！今年27歲的脊損傷友鄭怡芬，和多數原住民一樣，天生擁有一副好歌喉，從小夢想當名歌手，但去年卻在前往歌唱比賽的途中發生車禍，造成胸椎第11、12節受傷，半身癱瘓，行動只能仰賴輪椅。

鄭怡芬表示，醫師曾經告知未來仍有機會擺脫輪椅，恢復自主行動的能力，但機會相當渺茫，自己因此感到沮喪，一度覺得生命沒了希望，甚至拒絕做復健。不過，在親友和傷友的鼓勵下，已逐漸走出陰霾，積極接受治療和復健，且重拾吉他，大唱「我的未來不是夢」，夢想有朝一日可站上歌唱舞台。

年增1200名脊損傷友車禍事故是最主要原因

脊髓損傷基金會暨脊髓損傷潛能發展中心董事長林進興表示，根據統計，台灣目前約有2萬多名脊髓損傷者，平均每年約新增1200名案例，發生原因中以56％車禍為最大宗，其餘原因還包括職業災害、高處墜落和運動傷害。

蕭閎仁和強辯樂團、赤世代等流行歌手和樂團，響應公益音樂節活動。（圖片提供／脊損基金會）

另從年齡分析，發現過去傷友發生意外的平均年齡為27.3歲，受傷部位多為胸椎和腰椎，近幾年則有年輕化的趨勢，且隨著車禍導致的意外比例不斷攀升，脊椎和脖子的損傷比例也明顯成長，傷勢更為嚴重，易造成四肢癱瘓，影響日常生活和行動能力。

對此，林進興呼籲民眾，注意交通安全，遵守交通規則，不喝酒開車，以降低車禍事故的風險，進而避免脊髓損傷、脊椎破裂，甚至壓迫神經聯誼等病症的發生。

幫幫他們！公益音樂節募集愛心善款ING

根據統計，每增加1名脊髓損傷病友，平均會消耗2500萬元社會資源，包括醫療復健、照護人力、生活維持和輔具使用等項目費用。為了訓練和幫助脊髓傷友盡快恢復生活自理能力、培養一技之長重回社會和職場，脊髓損傷基金會每年募集3000萬經費，也僅夠服務150名傷友，而今年距離募款目標尚有一半，呼籲各界伸出援手，捐款幫助脊損傷友。

為了讓脊損傷友有更充足的資源可使用，蕭閎仁和強辯樂團、赤世代應脊髓損傷基金會邀請，參與「Shining The Life公益音樂節」，民眾只要上網購票，就能同時聽演唱會和做善事，幫助短暫失能的脊損傷友在良好的訓練和照護下，再度擁抱夢想，找到新人生。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/痛到快升天-蕭閎仁自爆曾尾椎受傷-091607190.html

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內容來自YAHOO新聞

火災救援2樓拋接 百名孩童驚險脫困

中國福建省一家商業大樓，日前發生大火，位於2樓的幼稚園受到波及，有近百人受困，沒想到參與救援的熱心民眾為了搶時間，竟然直接把小孩，一個個拋進樓下的臨時氣墊，雖然平安地完成疏散，但讓人怵目驚心的場面，也引發了爭議。

大樓裡火勢持續延燒，警消和民眾不斷地在火場來回穿梭，連忙抱著懷裡的孩子往外衝，16日在中國福建省寧德市，某棟商廈的1樓花店慘遭祝融，不過更糟的是，店面樓上就是一間，有著300多名孩童的幼稚園，為了讓孩子盡快脫困，居然還上演了一段，驚險萬分的搶救場面。

協助救援的民眾為了搶快，乾脆把一個個孩童，直接從2樓拋出去，朝著底下的臨時氣墊丟，現場尖叫聲四起，讓一旁的圍觀民眾捏了把冷汗。

火災受傷民眾：「2樓都是黑煙幾乎看不見任何東西了，我用白毛巾摀住了口鼻覺得都難以呼吸，我抱住2個孩子然後把他們帶出來。」

根據中國媒體報導，所有孩童都被平安救出，不過有幾10人因嗆傷送醫，狀況還算穩定，起火原因仍在調查，雖然孩子們都順利脫險，不過這樣的拋接救援，也引發嘩然，有網友認為、這可能會造成幼童的心理陰影，而且消防單位沒準備合格氣墊，專業素養也讓人質疑。（民視新聞綜合報導）



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/火災救援2樓拋接-百名孩童驚險脫困-051533784.html

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內容來自YAHOO新聞

本報特約

在中國大陸經濟改革開放的進程中，債券市場借鑒國際經驗並結合中國大陸實際，堅持市場化的改革方向，取得了較好的發展成績，債券市場對外開放也積累了一定經驗。 在中國大陸深入融入全球化發展的背景下，需要進一步推進債券市場對外開放。十八屆三中全會明確提出，要推動資本市場雙向開放，有序提高跨境資本和金融交易可兌換程度。 “十三五”規劃明確，有序實現人民幣資本專案可兌換，提高債券市場對外開放程度，放寬境內機構境外發行債券，以及境外機構境內發行、投資和交易人民幣債券。 為貫徹落實上述戰略部署，需要認真總結債券市場對外開放的經驗，堅持市場化方向，把握好漸進可控、平衡效率與安全的原則，注重頂層設計與統籌安排，加強宏觀審慎管理，繼續積極穩妥地推進債券市場對外開放。 基礎設施體現優越性和先進性 中國大陸債券市場經歷了較為曲折的發展過程。市場發展初期，由於計劃經濟思維的束縛，債券市場出現過一些問題。隨著改革開放的深入推進，市場化的理念日益深入，債券市場發展更加注重吸收國際經驗並結合中國大陸國情，遵循市場發展的客觀規律，按照市場化的改革方向，面向合格機構投資者，依託場外市場，取得了較好的發展成績。 目前，大陸債券市場已成為世界第三大債券市場，具有多元化的投資者結構，以及國債、政策性金融債、金融債、公司信用類債券等多樣性的債券產品，債券市場基礎設施也較為完善。同時，債券市場對於支援穩增長調結構、拓寬企業融資管道、降低融資成本、促進價格發現、提高資源配置效率以及有效傳導貨幣政策發揮了重要作用。 利率市場化、人民幣國際化等重大金融改革開放舉措也與債券市場發展相互促進。在債券市場改革發展的過程中，中國大陸積極學習借鑒國際先進經驗，堅持市場化的改革方向。根據債券市場以機構投資者為主的特徵，減少行政管制，強調會計報表的品質、強化資訊披露、信用評級等市場化約束機制，探索建立外部增信機制等市場化的風險分擔機制，引導市場參與者更多關注發行人的信用風險和仲介機構的專業服務。 此外，還借鑒國際債券市場主要依靠行業自律管理的經驗，推動成立自律組織，對非金融企業債務融資工具實行成熟債券市場普遍採用的發行註冊制，推動市場創新，滿足投資人和發行人的多元化投融資需求。 在債券市場基礎設施方面，中國大陸也充分借鑒國際經驗，並結合本國實際，做出了一些相對超前的制度安排。如，較早實現了債券的無紙化、建立了統一的中央託管體系、實行集中的電子交易及資訊報告平臺、實行全市場券款對付（DVP）結算、通過央行貨幣結算、實現交易和結算系統資料的直通式處理等。在這樣的制度安排下，管理部門可以即時監測市場狀況和逐筆交易情況等。在此次金融危機中，中國大陸債券市場的基礎設施體現出一定的優越性和先進性。 2008年國際金融危機後，全球經濟治理體系和規則面臨重大調整，國際監管標準向一致化、標準化方向發展。順應這一趨勢，中國大陸積極參與全球經濟治理體系的改革完善，穩妥推進國際金融監管改革和穩健標準在國內實施，並加強與有關國家和地區的跨境監管合作。 2009年，中國大陸成立了獨立的中央對手清算機構，開始為債券等金融產品提供集中清算服務。2014年，以人民幣利率互換集中清算業務為起點，確立了場外金融衍生品集中清算的整體框架，隨後開始實施部分人民幣利率互換產品強制集中清算。中國大陸成為落實G20承諾，在場外金融衍生品集中清算走在前列的國家之一。 近期，中國大陸已成功爭取全球中央對手方協會（CCP12）法人實體落戶中國，在推動中央對手清算機制方面將發揮更大的作用。 對外開放成效顯著 作為金融市場的重要組成部分，債券市場兼有“價格錨”和“蓄水池”作用。推進債券市場對外開放是我國構建市場化、開放型金融市場體系的必然要求。 中國大陸債券市場的對外開放始於2005年。這一年，國際金融公司和亞洲開發銀行等國際開發性機構獲准在銀行間債券市場發行人民幣債券，泛亞基金和亞債基金也獲准在銀行間債券市場開展投資。 2008年國際金融危機爆發後，美元等主要貨幣大幅波動。為防範匯率風險，國內外企業使用人民幣進行跨境貿易結算的需求迅速上升，人民幣跨境使用業務逐步發展。 2010年，為滿足跨境人民幣結算業務快速發展而帶來的境外人民幣回流投資的需求，人民銀行允許三類機構（即境外中央銀行或貨幣當局、人民幣清算行、人民幣結算境外參加行）投資銀行間債券市場。 近年來，隨著人民幣跨境和國際使用的領域和範圍逐步擴大，人民幣國際地位顯著上升，債券市場對外開放的步伐不斷加快。發行方面，國際開發機構、境外非金融企業、金融機構以及外國政府等在銀行間債券市場發行人民幣債券已均有實踐。 截至2016年3月末，各類境外發債主體已累計發行人民幣債券185億元。境內機構赴境外發行債券也進展順利。投資方面，境外機構投資境內債券市場的主體範圍和投資品種不斷擴大，管理方式更加市場化。 2015年，央行類境外機構投資銀行間債券市場已經完全符合資本專案可兌換的要求。2016年2月，人民銀行發佈了3號公告，允許境外依法註冊成立的各類金融機構及其發行的投資產品，以及養老基金等中長期機構投資者，通過備案的方式投資銀行間債券市場，自主決定其投資規模。截至2016年3月末，共有300家境外機構投資銀行間債券市場。 積極穩妥推進對外開放 儘管近年來債券市場對外開放取得了積極進展，但與發達市場的開放程度相比還有較大差距。境外發行人在境內市場發行債券還處於試點階段，境外投資人持有境內債券的餘額占比尚不到2%，市場開放的深度依然有限。 當前，中國大陸已經成為世界第二大經濟體，經濟實力和國際影響力顯著提高，人民幣已成為第三大貿易融資貨幣、第五大支付貨幣，並進入國際貨幣基金組織特別提款權（SDR）貨幣籃子，未來將有更多人民幣資產配置的需求。 下一階段，應該按照十八屆三中全會和“十三五”規劃的有關部署，認真總結債券市場對外開放的經驗，堅持市場化改革方向，把握好漸進可控、平衡效率與安全的原則，注重頂層設計與統籌安排，加強宏觀審慎管理，繼續積極穩妥地推進債券市場對外開放。 第一，堅持市場化改革方向，推動創新，提高境外機構在境內債券市場發行和交易的便利性。 一是在總結現有經驗基礎上，研究適合境外發行人的資訊披露、信用評級等制度，為不同國家和地區的境外機構在境內發行債券提供便利。二是順應境外投資者的需求，為其投資銀行間債券市場提供資金匯兌、風險對沖等方面的便利，實行更加市場友好的管理舉措。三是根據境外投資者的交易和結算習慣，探索境內外交易平臺、清算結算機構等基礎設施合作，研究中國大陸現有的中央託管制度與國際廣泛採用的多級託管制度之間的銜接。四是推進自律機制、自律組織、自律規則在對外開放中的運用和完善。 第二，完善制度安排，推動債券市場相關規則與國際接軌。 一是進一步提高債券發行管理的透明度。建立境外機構境內發行人民幣債券的制度框架，推動境外機構境內發債走向程式明晰、制度規範。 二是結合資本專案可兌換進程，將境內機構赴境外發行人民幣債券、美元債券與境外商業貸款等外債管理相結合，統籌納入全口徑外債宏觀審慎管理框架。三是為境外機構投資者在境內債券市場投資提供更加豐富的交易工具，推動將中國債券市場納入國際主要債券指數。四是推動完善會計、審計、稅收和募集資金使用管理等各方面的配套政策支援。 第三，健全宏觀審慎管理框架，防範跨境資本流動風險。健全針對外債和跨境資本流動的宏觀審慎政策框架，提高可兌換條件下的風險管理水準。綜合考慮資產負債幣種、期限等匹配情況，合理調控外債規模，優化外債結構，做好外債監測，防範外債風險。 研究通過市場化手段抑制短期投機性資本衝擊，加強對境外投資者投資行為和跨境資金大額異常流動的日常監測和風險預警，督促參與機構認真履行一線監測和資訊報送義務，防範違規交易和異常跨境資本流動風險。 第四，加強金融市場基礎設施建設和統籌管理，保障市場安全高效運行和整體穩定。 金融市場基礎設施具有系統重要性，是市場安全高效運行的基礎和核心。要借鑒國際金融市場基礎設施基本原則，消除金融市場基礎設施的扭曲和風險。 研究優化對外開放中金融市場基礎設施整體佈局，做好境內外市場體系和制度的銜接。繼續推動人民幣跨境支付系統建設，穩妥推進境內外金融基礎設施合作，為人民幣跨境金融交易提供更好的支撐。推進交易報告庫建設，集中匯總債券市場全口徑的交易資料，增強市場透明度。建立由中央銀行對金融基礎設施統籌管理的框架，確保金融市場在不斷深化對外開放背景下安全高效運行和整體穩定。（大陸國研網專供，作者：IMI顧問委員、中國人民銀行副行長、國家外匯管理局局長 潘功勝）【中央網路報】



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吃肉不長肉！肉食主義這樣做吃不胖

【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】你也是餐餐無肉不歡的「肉食主義者」嗎？可是，偏偏又擔憂，不小心肉吃太多，攝取過多熱量、油脂而發胖。不想吃肉長肉，肉類食物究竟該怎麼挑選、料理才正確呢？就讓專業營養師來告訴我們，如何在滿足口腹之欲的同時，又能吃得健康無負擔！

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肉食族照過來！營養師教你聰明挑部位不吃胖

肉類食物不但美味好吃，更是供給人體蛋白質重要的營養來源之一！但是，若只是一昧大口吃肉，入口前未多加留意肉類部位的挑選、烹調方式，恐將一併將油脂、熱量吃下肚。不光是吃肉長肉，甚至可能在無意間吃出滿肚子肥油，不可不慎！

面對琳瑯滿目的肉品種類，倒底該怎麼挑選，才不會誤觸熱量地雷？高瑞敏營養師表示，其實只要聰明選擇熱量較低的「部位」，並以簡單、接近食材原味的方式來烹調，就能大幅降低熱量攝取，吃得健康又開心！

雞豬牛部位熱量報你知！聰明選擇減少身體負擔

為了讓大家更充分了解各種肉品部位的熱量高低，高瑞敏營養師特別根據衛福部食品營養成份資料庫（2015版）資料中，日常生活最常接觸的雞、豬、牛3種肉類的不同部位，並以100公克為基準，為大家整理、歸納出熱量表，提供給大家參考：

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補蛋白質不能只吃肉！均衡攝取更健康貸款

除了針對雞、豬、牛3種肉類的各部位熱量加以說明外，高瑞敏營養師強調，雖然肉類食物確實有助於人體補充蛋白質。但是，站在營養學的角度來說，蛋白質的獲取來源可不能只靠吃肉來補充。

事實上，根據國民健康署每日飲食指南建議，人體的蛋白質來源，應均衡從豆魚肉蛋類攝取（動物性、植物性蛋白需兼顧），並控制在3到8份（女性1個手掌大約等於3∼4份；男性1個手掌大約等於4∼5份）為限。

防三酸甘油脂、壞膽固醇上升！肉類食物這樣料理沒煩惱

此外，為預防人體攝取過多飽和脂肪酸，使血中三酸甘油脂、壞膽固醇（LDL）含量上升，影響心血管健康。高瑞敏營養師提醒民眾，在紅肉、白肉的食用比例上，也應適度拿捏較有保障。尤其是有三高、減重需求朋友，更應減少紅肉的攝取，以免增加身體負擔。

同時，避免油炸、過度加工、沾附醬料的料理方式，改以烤、煎、蒸煮法烹調，並搭配膳食纖維的攝取，不但有助減少熱量、脂肪攝取，避免肥胖問題，對於鞏固心血管健康也有一定的幫助！

「香烤雞肉沙拉」的材料有雞胸肉100公克、洋蔥4分之1顆、花椰菜2分之1顆、小蕃茄6顆。

大口吃肉又營養！營養師輕食料理大公開

至於上述要點如何成功落實於日常生活中？為讓大家有基本概念，高瑞敏營養師特別為大家設計一道兼顧營養美味，且富含膳食纖維、料理步驟簡單的「香烤雞肉沙拉」提供給有減重、瘦身需求的民眾做為日常飲食參考：

★香烤雞肉沙拉

材料：

雞胸肉100公克、洋蔥4分之1顆、花椰菜2分之1顆、小蕃茄6顆。

醬料：

橄欖油1大匙、白醋2大匙、檸檬汁1大匙。

作法：

1.將雞胸肉的兩面都均勻灑上少許的鹽巴後，送入烤箱用190度烤約10分鐘待熟透後，取出放涼備用。

2.將洋蔥切絲後泡冰水備用。

3.花椰菜切成小塊狀丟入水鍋燙熟後，放入冰水冷卻後備用。

4.把洋蔥和花椰菜的水份瀝乾，將小蕃茄對半切，並與洋蔥、花椰菜和醬料均勻混合。

5.最後再把烤熟的雞肉剝小塊，與沙拉混合後即完成。

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內容來自YAHOO新聞

胖到無法穿鞋！連扒14碗魯肉飯 117公斤男切胃救命

記者陳鈞凱／台北報導

胖到差點要命！53歲的鄭先生，身高僅160公分，因為貪吃愛美食，最高紀錄一口氣狂扒14碗魯肉飯，婚後體重直線飆升，最重時高達117公斤「大腿比太太的腰還粗」，腹部脂肪垂到大腿，連蹲下穿鞋襪都做不到，還導致糖尿病、高血壓、高血脂纏身，為了健康，決定切除4分之3個胃，1年半內減重40公斤。

台大醫院今（18）天宣布結合內科、外科、家醫、營養室、精神部、復健部、物理治療中心與睡眠中心，成立整合性的「減重暨代謝手術中心」，節省病人時間及醫療資源。

鄭先生表示，國小5年級就開始發胖，只有當兵時體重60公斤是最苗條時，而婚後體重更是一路橫著長，最重時體重117公斤、腰圍粗到60腰，肚子圓滾滾的一圈肥油30年來甩都甩不掉，甚至「卡」到連彎腰蹲下去穿鞋襪都辦不到，必須太太代勞。

不只日常生活不便，連健康也亮紅燈，鄭先生不但抽血檢查滿江紅，爬一層樓梯就氣喘吁吁，同時還合併有糖尿病、高血壓、高血脂、痛風及關節炎等問題，每天最多需要吃20幾種藥，這才決定接受腹腔鏡胃袖狀切除手術。

一餐只吃得下3、4顆水餃！收治病人的台大醫院一般外科主治醫師楊博仁說，切除4分之3個胃之後，鄭先生食量縮到僅有一般人的4分之1，想多吃都塞不下，前後花了約1年半時間，達到平衡，體重減輕40公斤，抽血報告不再有紅字，爬樓梯也可以用小跑步了，糖尿病等疾病也改善，每天吃的藥物減到5種。

 

楊博仁說，根據統計，台灣民眾有42.3%體重過重，更有17.1%落入肥胖，引發許多相關疾病，且國人十大死因裡有超過一半以上都與肥胖有關，無疑已是全民健康頭號殺手。

中重度肥胖、病態肥胖或嚴重糖尿病患，楊博仁指出，當飲食控制、運動、減重藥物都無效時，減重手術是可以長期有效控制體重的方法，目前以胃繞道及胃袖狀切除手術為主，前者效果較好，但長期易有營養不夠問題，後者則相對較沒有這類困擾。

楊博仁強調，台大是國內最早進行減重手術的醫院，從1981年以來，進行過數百例，即使是不需要或不適合接受減重手術病人，也可以藉由生活型態、運動、態度、人際關係、營養等5大要素著手，病人在治療後，體重平均可以下降約十公斤。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/胖到無法穿鞋-連扒14碗魯肉飯-117公斤男切胃救命-023238961.html

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