【華人健康網記者羅詩樺／台北報導】經期是女性大半輩子都與它形影不離的生理週期，所以也被稱為是女人的「好朋友」，既然好朋友跟我們的生活如此密不可分，該如何利用這個週期好好地為自己打造出美顏養生的生活習慣呢？本單元從經期抗老養生開始說起，再談到女生最在意的養顏美容，訪問到中醫師李宛璇，讓她揭開生理期的秘密，每個女人都該學著讓它成為養顏美肌的大幫手！（製圖／羅德育）習慣養成第1招：經前期－讓鈣緩解你的經期症候群「經前症候群」(Pre-menstrual Syndrome,PMS)泛指因為女性荷爾蒙分泌變化、生活壓力等因素，導致情緒不穩定、偏頭痛、腸胃不適、腹脹等症狀。李宛璇中醫師表示，雖然多數女性在經前期不太會有明顯不適，頂多下腹部及腰?部有沉重下墜的感覺，但現代人普遍生活習慣不良，導致經前症候群的人數比例也越來越高了 。美國馬里蘭大學醫學中心研究顯示，身體缺乏鈣質，也是造成經前症候群的因素之一，多喝豆漿、牛奶或是吃豆腐、起司、菠菜等深綠色蔬菜，都能補充到豐富的鈣質，減緩不適症狀喔！除此之外，中醫師也推薦適當熱敷下腹部，或食用溫熱食物以緩解症狀；如將紅棗、枸杞與桂枝熬煮成濃縮湯汁，加入熱水服用，都是不錯的方式。經前補鈣、經後補血！生理期抗老3招習慣養成第2招：行經期－避生冷、補溫熱針對不能喝冰飲、吃生冷食物這一點，在別的國家也有同樣的養生觀念嗎？國外以西醫為大宗，不少女性就算經期中還是放肆大吃牙齒美白方法冰或喝冰飲，若從西醫角度會認為冰冷的食物容易造成肌肉收縮、因此增加經痛可能；但在中醫看來，這些則是使經血運行不暢、內寒產生的行為！經痛不外乎兩個原因：「寒凝」與「氣滯」。要避免經痛，首先要注意保暖，除了衣物上的保暖之外，飲食上也要下功夫，養成少吃生冷食物的習慣。中醫師更強調，其實無論是行經期抑或是平日，最好都是食用清淡、易消化吸收的食物，並盡量避免食用冰品，如生冷食物、酸辣刺激性食物。習慣養成第3招：經後期－調理子宮從補血開始李宛璇中醫師建議女性朋友們把握每次生理週期的第8~14天，也就是月經結束的第7天開始，多吃以富含「造血原料」的食物，特別是富含優質蛋白質、微量元素（尤其是鐵元素）、葉酸和維生素B12的營養食品，如豆製品、動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、大棗、紅糖、黑木耳、桑葚、花生（帶紅皮生吃更佳）、芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等，還有一般顏色深的食物都有補血、調血的功效。從此開始！不喝冰的飲料台灣人最愛的除了夜市，就是各式各樣的手搖杯飲料了，特別是夏天時不來杯涼飲消暑簡直說不過去，話雖如此，但別小看冰飲對子宮的危害有多大，要調理好身子，就從拒絕冰冷飲料開始吧！早上起床一杯溫開水、平日用保溫杯裝熱水或熱茶，隨時飲用，自然會看出好氣色！更多華人健康網新聞:28天養肌計畫讓妳素顏也有好氣色∼ ? 新聞來源https://tw.news.yahoo.com/經前補鈣-經後補血-生理期抗老3招-025604062.html可愛日風寵物蛋蛋包-小熊牛仔推薦，可愛日風寵物蛋蛋包-小熊牛仔討論，可愛日風寵物蛋蛋包-小熊牛仔比較評比，可愛日風寵物蛋蛋包-小熊牛仔開箱文，可愛日風寵物蛋蛋包-小熊牛仔部落客 可愛日風寵物蛋蛋包-小熊牛仔那裡買，可愛日風寵物蛋蛋包-小熊牛仔價格，可愛日風寵物蛋蛋包-小熊牛仔特賣會，可愛日風寵物蛋蛋包-小熊牛仔評比，可愛日風寵物蛋蛋包-小熊牛仔部落客 推薦
新頭殼newtalk 2015.07.31 符芳碩/台北報導為了回應反課綱學生的訴求，立法院各黨團31日下午由院長王金平召開朝野協商，會後，王受訪表示，結論就是下週二(8月4日)將召開談話會，屆時各黨團再決定是否要召開臨時會處理。不過，國民黨團並未在黨團協商結論上簽字、先行離開，民進黨博客來運費立院黨團總召柯建銘對此表示非常遺憾，國民黨將為未來情勢發展負責。王金平下午3時在立法院召開黨團協商，教育部長吳思華、行政院秘書長簡太郎也都受邀出席，經過約2小時的協商後，王表示，協商結論就是下週二上午10時30分召開談話會，會中將決定要不要開臨時會，另外，為了解決課綱微調爭議，各黨團也建請行政部門在召開臨時會處理結束前，暫緩實施課綱，現在就是看行政部門如何回應。國民黨政策會執行長賴士葆說，事實上，課綱微調仍然屬於行政權的問題，若教育部能解決就解決了，但若解決不了，立法院這邊就要面對，他會在下週一(8/3)召開黨團大會，了解藍委的態度後，再一起決定要不要開臨時會，「我一個黨鞭也不能決定要不要開」。柯建銘則對朝野協商結果感到「很遺憾」，因為在簽署朝野協商結論時，國民黨團竟然先行離開未簽名，「國民黨要為未來的發展負責」，柯說，若藍營一直採取抗拒立場，在下週二的談話會，藍營可能會用「國會多數暴力」封殺臨時會，「後果自行負責」。柯也無奈表示，國民黨和教育部連「暫緩實施」這個球都不敢接，「未來我真的不敢樂觀」。不過，國民黨團書記長廖國棟對於「國會多數暴力」的指控則是頗有微詞，他在會前訪問時強調，國民黨從來沒用多數暴力，「他亂講」、「他們少數暴力才厲害咧」！新聞來源https://tw.news.yahoo.com/開臨時會-王金平-下週二談話會決定-100637757.htmlOMC - 韓韓國時尚精工牛皮原皮三折式中夾推薦，OMC - 韓韓國時尚精工牛皮原皮三折式中夾討論，OMC - 韓韓國時尚精工牛皮原皮三折式中夾比較評比，OMC - 韓韓國時尚精工牛皮原皮三折式中夾開箱文，OMC - 韓韓國時尚精工牛皮原皮三折式中夾部落客 OMC - 韓韓國時尚精工牛皮原皮三折式中夾那裡買，OMC - 韓韓國時尚精工牛皮原皮三折式中夾價格，OMC - 韓韓國時尚精工牛皮原皮三折式中夾特賣會，OMC - 韓韓國時尚精工牛皮原皮三折式中夾評比，OMC - 韓韓國時尚精工牛皮原皮三折式中夾部落客 推薦
西部非洲小國貝南今天(20日)舉行第二輪總統投票，由總理津蘇(Lionel Zinsou)與獨立候選人塔隆(Patrice Talon)兩人對決。 第二輪總統決選，投票所從當地時間今天早上7時(台灣時間今天下午2時)開放，貝南全國470萬合格選民將投下神聖的一票，決定那一位才是現任總統雅伊(Thomas Boni Yayi)的繼任貸款人。雅伊在當過2任總統之後即將卸任。 投票所將於當地時間今天下午4時(台灣時間今天晚間11時)關閉，未來3天將展開計票工作，接著公布投票結果。 現年61歲的津蘇是一名經濟學家，他在去年獲得提名為總理後，辭去歐洲大型投資銀行行長的職位，他獲得現任總統雅伊和國會大部份議員的支持。他在3月6日的第一輪總統大選投票中，獲得27.1%的選票。 至於他的競爭者、57歲的塔隆，在3月6日的第一輪投票中，獲得23.5%的選票，塔隆是一名成功的商人，以棉花和經營貝南首都科托奴(Cotonou)港口而致富。 但是在第一輪投票中，除了津蘇之外的其他32名候選人，有24人無法通過第一輪投票，他們在第二輪總統決選轉而支持塔隆，其中包括得票數第三名的阿嘉萬(Sebastien Ajavon)，因此目前勝負還很難分曉。新聞來源https://tw.news.yahoo.com/貝南舉行第二輪總統投票-083500678.htmlLEGEND WALKER 28吋 PC輕量行李箱 湖水藍 5093-69-28吋推薦，LEGEND WALKER 28吋 PC輕量行李箱 湖水藍 5093-69-28吋討論，LEGEND WALKER 28吋 PC輕量行李箱 湖水藍 5093-69-28吋比較評比，LEGEND WALKER 28吋 PC輕量行李箱 湖水藍 5093-69-28吋開箱文，LEGEND WALKER 28吋 PC輕量行李箱 湖水藍 5093-69-28吋部落客 LEGEND WALKER 28吋 PC輕量行李箱 湖水藍 5093-69-28吋那裡買，LEGEND WALKER 28吋 PC輕量行李箱 湖水藍 5093-69-28吋價格，LEGEND WALKER 28吋 PC輕量行李箱 湖水藍 5093-69-28吋特賣會，LEGEND WALKER 28吋 PC輕量行李箱 湖水藍 5093-69-28吋評比，LEGEND WALKER 28吋 PC輕量行李箱 湖水藍 5093-69-28吋部落客 推薦
目前台灣市售的一氧化碳警報器需安裝電池，許多民眾疏於更換，台灣每年都發生超過500件一氧化碳中毒案例。國家實驗研究院今天(17日)展示全球首創不需要電池的一氧化碳警報器，又稱「雲端電子鼻」，不但能偵測一氧化碳是否外洩，還能將資料傳送到雲端，第一時間將警報發送到手機裡。 信用貸款國研院指出，目前市售的一氧化碳警報器都需要安裝電池，但警報器一裝數年，民眾未必會經常檢查電池，若電池已經失效，災害發生時就會造成難以彌補的傷害。 為了克服一氧化碳警報器的供電問題，國家實驗研究院晶片系統設計中心研發出「雲端電子鼻」，只要將其安裝在瓦斯熱水器的冷水入口處，當使用瓦斯熱水器時，流動的冷水就會推動迷你水力發電機，將水力轉換成電力，是全世界首創的技術。國研院晶片中心計劃主持人黃俊銘說：『(原音)目前市售的，就像我剛提到的，警告範圍有限，這個他們沒辦法突破。我們沒有這個問題，我們不需要電池，免電池又能無線上網，這是全世界第一個。』 「雲端電子鼻」導入了「雲端物聯網」技術，讓家中的瓦斯熱水器可以上網，當一氧化碳或瓦斯外洩時，除了家中的警報器會發出警報聲外，也可透過雲端的中控系統傳送警報到家人的手機。 國研院表示，「雲端電子鼻」已經取得中華民國專利，也已有廠商在接洽技轉，未來還可進一步應用在地下瓦斯管線及其他工業管線的流體監控，避免類似高雄氣爆的事件再度發生。新聞來源https://tw.news.yahoo.com/國研院首創-不用電的-氧化碳警報器-032000791.htmlABS貝斯貓 - 橘子貓 拼布小型休閒包 側肩包88-069 - 活力紅推薦，ABS貝斯貓 - 橘子貓 拼布小型休閒包 側肩包88-069 - 活力紅討論，ABS貝斯貓 - 橘子貓 拼布小型休閒包 側肩包88-069 - 活力紅比較評比，ABS貝斯貓 - 橘子貓 拼布小型休閒包 側肩包88-069 - 活力紅開箱文，ABS貝斯貓 - 橘子貓 拼布小型休閒包 側肩包88-069 - 活力紅部落客 ABS貝斯貓 - 橘子貓 拼布小型休閒包 側肩包88-069 - 活力紅那裡買，ABS貝斯貓 - 橘子貓 拼布小型休閒包 側肩包88-069 - 活力紅價格，ABS貝斯貓 - 橘子貓 拼布小型休閒包 側肩包88-069 - 活力紅特賣會，ABS貝斯貓 - 橘子貓 拼布小型休閒包 側肩包88-069 - 活力紅評比，ABS貝斯貓 - 橘子貓 拼布小型休閒包 側肩包88-069 - 活力紅部落客 推薦
近日，朴秀真從有線電視Olive美食節目《Tasty Road》下車，在個人SNS上發表了感言。朴秀真留言道：「真心感謝6年來始終如一關愛和支援《Tasty Road》與朴秀珍的各位觀眾。 也真心感謝一起主持節目的MC和製作組。 這段時間收穫了無法忘懷的回憶和愛，可以說我是和《Tasty Road》一起成長的。 大家滿滿的關愛讓我非常幸福。 以後也請喜歡重新開始的《Tasty Road》，以及期待朴秀真的全新挑戰。 ”朴秀真於2010年10月開始和諧星朴智宣聯手擔任《Tasty Road》第一季的主持，隨著去年12月《Tasty Road 2015》播出完畢，也離開了該節目。 和朴秀真一起主持節目的After School成員Lizzy也隨之下車。節目組表示，金玟廷和Girls Day成員Yura被選為新的主持人，新一季節目《Tasty Road 2016》將於2月20日開播。 吳秀靜/文 版權所有 韓星網 禁止轉載牙齒美白貼片新聞來源https://tw.news.yahoo.com/朴秀真告別-tasty-road-六年來和節目-起成長-093900943.htmlA.J.亞介包 水洗帆布後背包 綠色推薦，A.J.亞介包 水洗帆布後背包 綠色討論，A.J.亞介包 水洗帆布後背包 綠色比較評比，A.J.亞介包 水洗帆布後背包 綠色開箱文，A.J.亞介包 水洗帆布後背包 綠色部落客 A.J.亞介包 水洗帆布後背包 綠色那裡買，A.J.亞介包 水洗帆布後背包 綠色價格，A.J.亞介包 水洗帆布後背包 綠色特賣會，A.J.亞介包 水洗帆布後背包 綠色評比，A.J.亞介包 水洗帆布後背包 綠色部落客 推薦
