今朝練長跑,終於5洗跟男仔跑變速,都5知幾耐冇同女仔跑變速

阿SIR話我岩岩賽完俾我輕鬆一點

走左一個星期GE堂,不得了,有排追,4月9-12號又走去賽埠際田徑賽..

D練習時間排到,冇LA冇LA..

星期1-6埠際中長跑練習,簡1,3,5,6練

星期1,3,5學校中長跑練習..

星期1-6羽毛波青訓,簡2,4,6練

簡左黎練我都覺得仲係好HIGH,不過好彩埠際都係練2個星期左右,夠KO我

今日第1日去就練5個300..

練5個300之前仲做超級多ge熱身and做左一d好消耗腳力ge野..

練到,e+ d乳酸仲係大比度./.

尼個埠際練習就好似勞校同濠江ge練習,得我地1,2個kp,其他全都是他們..

我跟左勞校戈邊練,因為係勞校戈個阿sir training me..

希望我可以順利ko尼2個星期..

5個300時間:57s,53s,52s,52s,52s

由初一同勞校d人爭到今時今日,下年係最後一年,要有完美的ending

第3段,真係要爆豬,5爆豬就變燒豬!!!!!!!